ネギトロぱんだ！

人間関係が辛い もう工場勤務にシフトしようか

本日18時よりTwitchで活動再開します。 よろしくお願いします！

⭕️ 太らない麺屋の選び方は↓ ・ゆで太郎 ・小諸そば ・リンガーハット ・AFURI（阿夫利） ・どうとんぼり神座 ・つるとんたん（ロカボ麺） ・坦々麺専門店（麺なし選択）

❌ 行ったら絶対に太る理由 ❶一蘭 「替え玉」が前提のシステムが危険。スープが美味しすぎるため完飲しやすく、仕切りで集中して食べることで「早食い」になり、満腹を感じる前に食べすぎてしまいます。 ❷山岡家 中毒性の高い「ガツンとくる脂」が特徴。特に深夜営業が多いため、脂肪を蓄積させるホルモンが活発な時間帯にあの濃厚な豚骨脂を摂取するのは、太るための儀式です。 ❸富士そば 「カツ丼セット」が定番ですが、これが罠。濃いめの醤油ダレと揚げ物の脂質、そしてお米の糖質が、代謝が落ちる午後の体にダイレクトに脂肪として刻まれます。 ❹天下一品 「こってり」はスープというより「飲む固形物」。鶏ガラと野菜の旨味ですが、脂質が非常に高く、麺にスープが絡みすぎるため摂取カロリーが跳ね上がります。 ❺丸亀製麺 うどんはGI値が高く、さらに「揚げたての天ぷら」が伏兵。野菜天でも衣が大量の油を吸っているため、うどんの糖質と合わさって最強の太るコンボになります。 ❻ラーメン二郎 1杯の総カロリーが成人男性の1日分（約2000kcal）に匹敵。大量の背脂と極太麺が血糖値を爆上げし、体内に脂肪を「強制蓄積」させます。 ❼はなまるうどん ヘルシーなイメージですが、コシの強い麺は糖質の塊。トッピングにちくわ磯辺揚げやコロッケを選んでしまうと、一気に高カロリーな食事へと変貌します。 ❽ジョリーパスタ パスタ単体でも糖質が高い中、ピザ食べ放題やガーリックトーストを追加すると、1回の食事で2日分以上の糖質を摂取することになりかねません。 ❾蒙古タンメン中本 カプサイシンで痩せると思いきや、辛さを和らげるための「糖分」と、つい頼んでしまう「定食（麻婆豆腐＋白米）」が血糖値を乱高下させ、デブ化を加速させます。 ❿五右衛門（パスタ） 「ハーフ＆ハーフ」の誘惑が強すぎます。炭水化物×炭水化物のセットに、たっぷりのオイルとクリームが加わり、一食で糖質と脂質の過剰摂取が確定します。