NeurologiaClínicaMadrid

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Hoy compartimos un recurso muy especial 💙 Hemos recopilado en una sola imagen todos los tratamientos modificadores de la #EsclerosisMúltiple aprobados por la Agencia Europea del Medicamento en este momento,  disponibles en España. Una tabla pensada para ser útil 📊 Sabemos lo importante que es contar con información clara y fiable 🧠✨ Si crees que puede servirle a alguien, compártelo 🤝 ➡️Más info: esclerosismultiple.com/esclerosis-mul… #EM #EMtratamientos #SaludNeurológica

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Dra. Gloria López Sobrino, Unidad de Neurología Infantil #Autismo #Asperger #NCM #NeurologíaHRI #ServiciodeNeurología #HospitalRuberInternacional #NeurologíaClínicaMadrid

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8️⃣ Seguridad física: Un golpe puede tener efectos graves a largo plazo. No te la juegues: usa siempre el casco y el cinturón de seguridad. Protege tu "motor". 🪖🚗

Pesa apenas un kilo y medio, pero es único: a diferencia de otros órganos, el cerebro no repone las neuronas que se pierden. Cuidarlo no es un lujo, es una inversión para toda la vida. ⏳

¿Sabías que un importante porcentaje de ictus y de casos de Alzheimer se podrían evitar? Tu cerebro es el motor de tu personalidad y tus recuerdos, pero es más frágil de lo que pensamos. Aquí te cuento cómo protegerlo. 👇 #SaludCognitiva #NeurologíaClínicaMadrid #NCM

7️⃣ Cero tóxicos: El tabaco y el alcohol son enemigos directos. Dañan el sistema vascular cerebral y reducen progresivamente el volumen de tu masa gris. 🚫🚭

6️⃣ Control médico: Vigila tu tensión, glucosa y colesterol. Recuerda esta regla de oro: lo que es malo para tu corazón, es igual de malo para tu cerebro. ❤️⭢🧠

5️⃣ Vida social activa: No te aisles. Conversar y compartir con amigos previene el estrés y la depresión, factores que dañan directamente tu capacidad de recordar. 🗣️☕

4️⃣ Desafíos intelectuales: Lee, aprende un idioma o toca un instrumento. Cuanto más aprendes, más resistente y elástico se vuelve tu cerebro ante el paso del tiempo. 📚🎸

3️⃣ Sueño reparador: Dormir entre 7 y 9 horas es vital. Es el momento en que tu cerebro se "limpia" de toxinas y consolida todo lo que has aprendido durante el día. 😴

2️⃣ Actívate: No hace falta ser atleta. Con solo 150 minutos de ejercicio moderado a la semana ayudas a crear nuevas neuronas en el centro de la memoria. ¡Muévete! 🏃‍♂️

1️⃣ Dieta para tu mente: Lo que comes importa. Prioriza la dieta mediterránea o la dieta MIND (vegetales, pescado y aceite de oliva). Es la mejor forma de reducir la inflamación cerebral. 🥗