竜崎乃空(のあ)/宅トレ民

今年も #武器屋 さん行ってきた！ 去年伺った時より人がたくさんいてて恥ずかしかった！ もっと武器のポージング練習してくればよかった🙃 来年も行きたいなー、背中鍛えてバックショット撮りたい🌟 運動のモチベーションなる💪 撮影に店員さんがすごく協力してくれましたー ありがとうございました！

@rierieririi0812 見えるー！いい感じやん！💪

教えてもらった光を意識したら腹筋の線が見える！って思って早速載せる調子乗りタイプ〜昨日ワイン飲んだから浮腫んでるけど載せちゃう猪突猛進タイプ〜

@K123september @yu_tgg 村人です！信じてください！

@yu_tgg 人狼ゲームみたいになってきましたね

@yu_tgg いいえ🖐️ うちは気になるけどなー！ 食べ物と便の量、それに伴うお腹の張り具合の関係を知りたい！ いつも感覚だから数値でわかったら管理しやすいんだろうなとかとか

今日は碧さんに遊びに行っておりました！ 久しぶりに吊られてふわふわした☁️ 縄@kamikami_TK 写真@shouka_r

@kamikami_TK 遅ればせながら、 お誕生日おめでとうございます！！！！！ 楽しく緊縛を、よければまたご一緒できると嬉しいです🙌 良き年になりますよう🌼🌼🌼

とうとう 今年も無事に風船🎈が 飛び誕生日を迎え また一つ歳を取ってしまった 楽しく緊縛が出来たらなぁーと

@putipamcake 走ってる！えら！ ラン用のテンポ早い曲リスト作ったらペース上げれたよー ダラダラ走りてーなーと思っても、テンポ早い曲聴いてたら自然とタイム早まってた🏃‍♀️ あと、高くジャンプしながら走るをちょこっとだけするとなんか足軽くなった！

@ysm6231 やっぱ肋骨締まってるとウエストライン全然違いますよね！！！！ 憧れるので、毎日デスクワークしながら肋骨絞めてる！ フーフー言ってるから怪しくない様にマスクしてる(多分怪しい

68km先に杜王町で草w

身につけてるモノ的には7部もありだったなと思って作ってもらったらお花すごい💠

流行ってるやーつ 背景4部にしてって言ったらこんな感じにw ちゃんとピアス付けてた偉いなって思った！

カエルや虫の声が聞こえ始めてきたなー 夜も風もすきだから、走ろうかなー

@rierieririi0812 やったーーー！！！！！ このまま筋肉維持しながら体脂肪率と体重落としたーい！ ほんとに落ちて欲しい(懇願

@Noa0003N 全ての筋肉すごいけど腹斜筋綺麗ー！！！！！！のあさん目標にがんがる🤗🤗🤗🤗

サカナクションを適当に聴きながら走ってたら、 多分、風。と忘れられないのが流れてて。 ちょうど明るいときと夕暮れの間で 走ると風が涼しくて、 なんだかすごく心地よかった！

@gatoo0830 あざす！！！夏までにもう少し絞りたい(毎年言ってる

@Noa0003N 身体かっこいい！

@rierieririi0812 年始から月30kmくらいで走ってるんだけど、158cm/55kg/25%😇 2kg/1%くらい増えてる😇😇😇 でも1km5分台で2kmまで維持して走れるようになった！ 足だけ早くなった！！！！

165センチ！体重54キロ！！！！！減ってねー！！！でも体脂肪率20%！！！！んーーー！！！！体重はただの数字って思ってるけどちょっとだけね。ちょっとだけ減ってるやろ！って思ってたから😇😇😇1キロ5分ペースで永遠に走り続けるしか😇 （体重身長公開垢）

@atamahogushi かわいい！かわいい！ ちょいキリッとした面持ちかわいい！

13ヶ月ぶり3度目の 大久野島に着いたぴょーん🐇♡ 致死量のうさぎｻﾝと 全身で太陽を浴びて リフレッシュします🏝️🐇☀️

@maokk_22 手始めに、ハプバ行く前後にプロテイン飲みましょ💪🥤

予定が早めに終わったのでハプバーに寄って大暴れし、予定よりだいぶ 長く滞在して離脱。 帰りにナンパを食らってしょんもりしたので、ちょっと大人しくします。 弱そうに見えた？ もっと筋肉つけるね...。

@abesada_ura いい草が食べられますよーに… 柿の木の新芽を揚げたやつが好きです…🌱

@Noa0003N わさび菜美味しいですよねぇ🤤 ちなみにこんびにの草なので味気無いのです😢

ごきげんよう 競歩する化け物　阿部定です なんとか間に合いまして お昼の草食ってます 今日は朝1時間、夕1時間の残業です 頑張りますわねぇ☺

@maokk_22 めっちゃつよつよキャラ！憧れる！

なんで？

@ysm6231 今日も一日お疲れ様です！ 明日はいい感じにすごせますよーに🌟