Chingee 's mama

หยุดทำร้ายเท้าตัวเอง ใครน้ำหนักเยอะหรือเตรียมไปเที่ยวต่างประเทศ เอาไปด้วย (จากใจคนใช้จริง) -แค่ยัดลงไปในรองเท้าคู่เดิมที่มีอยู่ มันจะช่วยรับแรงกระแทกได้แบบจึ้งมาก กระจายน้ำหนักดีสุดๆ ไม่กดทับส้นเท้า - จากที่เคยเดินชั่วโมงเดียวก็ขอยอมแพ้ ตอนนี้เดินช้อปปิ้ง เดินขึ้นเขาที่ญี่ปุ่น หรือลุยยุโรปได้ทั้งวันแบบชิลๆ - ใส่แล้วเท้าไม่ไถล ไม่เจ็บฝ่าเท้า กลับถึงโรงแรมไม่ต้องคอยนวดเท้า หรือแปะพลาสเตอร์ให้วุ่นวาย จะไปทริปทั้งที อย่าปล่อยให้เรื่องปวดเท้ามาขัดความสนุก เสียน้อยเสียยากเสียมากเสียกับค่าหมอนวดนะ ใครมีแพลนบินหรือต้องยืนทำงานนานๆ จัดเถอะ ชีวิตดีขึ้น 300%

ブルベ夏が超似合う控えめローズメイク🥀♡

腰と背中ガチガチならこれ試してみてください

整形級に垢抜けるワンホンメイクのやり方⇩

安定のKATE様で作るアイメイクが爆盛れする方法

The 5 bedtime leg moves that fix your waist and hips

Viral button nose contour hack

อันนี้ตาเราเอง แจกทริคเขียนดอลลี่ไม่ให้เป็นคลิโอพัตรา ทุกคนไปปรับใช้ได้ - ใช้คอนซิลเลอร์เคลียร์ใต้ตาให้ไม่แพนด้าก่อน - เราจะไม่เขียนไลน์เนอร์ที่ขอบตาล่างทั้งตา - เบลนสร้างเงา + ค.เชื่อม ฟุ้งๆ หางตา-กลางตา - ขอบตา กับ เงาดอลลี่ ใช้สีเดียวกัน /ใกล้เคียง ใช้แปรงหัวตัด เบลนใต้เส้นฟุ้งๆ - ถ้างัดได้ปกติ ฟาด Dolly ได้เลย เบลนหัวตา-หางตานิดนึง ให้เชื่อมกับผิว - ถ้างัด Dolly ไม่ขึ้น ใช้สี Matte ลงก่อน แล้วฝากด้วย Dolly / อายแชโดว์ วิ้งตาแตกตรงกลาง แบบนี้จะได้งานเนี๊ยบ ส่วนตัวที่เคยใช้ Reply นะ

Back pain or stiff joints This full body stretch targets your waist spine and sciatic nerves If you sit a lot or feel tight before workouts make this a daily habit and feel the difference Trying it today

肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう。 これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。 ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。割と効果はでやすいです😌

『明日も仕事なのに眠れない』焦るほど余計に眠れなくなり、負のスパイラルにはまってる😭そんなお悩みない？実は”首の骨”を緩めると睡眠の質が変わる✨心地良い範囲でやってみて！毎日やると睡眠が変わるよ ☺️

เทคนิคจากพสญป แต่งตายังไงให้ดูหวานดูอ้อน แล้วส่วนใหญ่พสญปใช้canmakeกัน สีมันจะเป็นน้ำตาลอมแดงๆๆติดวอร์มสวยมากก แต่งตาซอฟ = เน้นใช้ทุกอย่างสีน้ำตาล ให้สีเหมือนเส้นน้ำตา (พสบอกผชแพ้สาวแต่งตาแบบนี้ จริงปะ55555) ตาจะไม่ดุ ต่อให้ติดขนตาเยอะ แต่ล่างต้องซอฟ ตาก็ยังดูซอฟ ดูอ้อน

韓国で3200万回再生されたLe Sserafimカズハの【腹筋＆ヒップトレーニング】がエグい🥹‼️ 根性試されるけど1週間でお腹とお尻一気に激痩せするwwww

EXERCISE FOR YOUR FACIAL CIRCULATION TO LOOK YOUNGER