Nori | EQ×チーム開発 | リーダー支援

📌【Xの拡張プロフィールを整えました】 ブルーラウンジに加入したてで、自己紹介ばっかりで恐縮ですが… Xの“拡張自己紹介”を新しく整えました！ スクショ画面見てね👀 ✅ ミッションや活動の背景 ✅ 現在の役割・これまでの経歴・大切にしていること ✅ noteやYouTubeの今後の構想 そんなことがギュッと詰まってます🙌 よければ、ちらっとのぞいてもらえると嬉しいです😆 #EQ #チーム開発 #感情知能 #リーダー支援 #自己紹介 #ブルーラウンジ感謝

ブルーラウンジの皆さん、おはようございます☀️ 久しぶりにYouTubeをアップしました！ テーマは「トングとマネジメント」。 ラジオ形式で派手さはありませんが、日常の違和感から人と組織の本質を語っています。 これからも一つひとつ積み上げていきます。 よければ感想をいただけると嬉しいです🙌 なぜ人はトングをカチカチしてしまうのか？｜トングとマネジメント youtu.be/NOplkS-I01Y

マネジャーの皆さん、今日が仕事納めの方が多いと思います。 本当に今年もお疲れ様でした！ 今、スポーツ伝説の試合ベスト10という番組の録画を見て晩酌してます。 ベスト10の順位を見て感じたこと 期末効果… 直近の活躍を評価しすぎてしまう考課エラー！ マネジャーの皆さん、年度末評価、気をつけましょう😏

久しぶりのブルーラウンジの投稿… 皆さんおはようございます&お久しぶりです😅 最近、EQを学び実践し続けて思うこと… 多くの方はEQ学ぶと“他者の感情を理解できるようになる”と思いがち。 でも実際は逆で、 「理解できないことを受け入れる力」が育つようになる。 感情を推測して「当てる」ものではなく、 「関心を向け続ける」もの。 これがめちゃくちゃ大切。 その姿勢が結局、人との信頼をつくる基盤になってくれる…

最近思うこと… 他者の感情は、全てを理解できない。 だからこそ、感情の“変化”に関心を持つ。 EQとは、読む力ではなく“居られる力”。 感情は、推測するだけのものではない。 共に感じ、共に整えていくものだ。

🙌今日は深呼吸を3回して、1日を締めくくろう。 吸うときに「感謝」 吐くときに「手放し」 心の中で唱えるだけで、余分なものがスーッと流れていく。 僕はこの3呼吸で「よし、今日は終わり」ってスイッチを切るんだ。 それだけで眠りの質が変わる。 さぁ、一緒に3回。 おやすみなさい💤 #夜習慣 #マインドフルネス #感情整理 #EQ

📨今日は、未来の自分に1通だけ手紙を書こう 3か月後でも、1年後でもOK。 「今の気持ち」「こうなっていたい自分」「伝えたいひと言」を書くだけで、未来の自分との約束になる。 封筒に入れて隠すもよし、スマホのメモに残すもよし。 未来の自分から見たら、きっと宝物になる。 セルフタイムカプセルだ！ （アプリでもあるようだけど、メンテ保障はできません） 僕は去年書いた手紙に「🏌️‍♂️スコア90切り」とありました。 …すまん、未来の俺、まだ未達だ。 （でも将来は必ず達成するとわかってるよ）

💧今日は白湯をゆっくり飲もう。 体の中からじんわり温まって、眠りの準備が整っていく。 ただのお湯なのに、安心感はすごいんだ。 僕は寝る前にカップを両手で包んで、深呼吸しながら飲む。 それだけで「1日が終わったなぁ」って気持ちになる。 温もりを抱えて、そのまま眠ろう。 おやすみなさい💤 #夜習慣 #健康習慣 #リラックス #EQ

🗣今日は、自分を褒めるひと言を、必ず口に出そう！ 「よくやった！」「最高！」「天才か？」「自分スゲー」…何でもいい。 声に出すと脳はそれを事実として受け取り、自己肯定感が勝手に上がる。 ポイントは、声に出すこと！ ポイントは、声に出すこと！ ポイントは、声に出すこと！ 心の中より100倍効く。 僕は「やっぱり出来ちゃうんだよなぁ」が口グセ（聞かれるとヤバイ奴笑） #朝活 #自己肯定感 #モチベーションUP

📝もし今夜、中々寝れないなら、明日のやることを3つだけメモして手放そう。 頭の中で抱えたまま眠ると、脳は休めない。 でもメモに移すだけで「もう大丈夫」って安心できるんだ。 僕は書いたあと、思い切って机にひっくり返して置いてる。 「明日やればいい」ってサインになるから。 スッキリした頭で、今夜はぐっすり休もう。 おやすみなさい💤 #夜習慣 #タスク管理 #心の余白 #EQ

👍今日は「うまくいったこと」にOKを出そう どんなに小さくてもOK。 起きられた、朝ごはん作った、メール1通返した…それ全部成果だ。 自分にOKを出す（拍手する）と、脳は「もっとやろう！」とやる気スイッチを押す。 まさに自己内エンジンのセルフ始動🔥 ガソリンは自己内評価の「OKだ！」 #朝活 #自己肯定感 #モチベーションUP

☁️今日は天井をぼーっと眺める5分をつくろう。 何も考えずに、ただ視線を天井にあずける。 それだけで脳の「考えるスイッチ」が少しオフになる。 僕は気づいたら木目の模様を追って「アイスに見える！」とかやってる。 意味のない時間こそ、心を回復させるんだ。 今夜はぼーっとする5分をプレゼントして眠ろう。 おやすみなさい💤 #夜習慣 #マインドフルネス #心の余白 #EQ

📝今日は、「これだけは譲れない！」価値観を1つ書き出そう 書くことで、自分の行動の軸が見えてくる。 迷ったときや決断の場面で、ブレない指針になるんだ。 迷って決められない時は、価値観がブレているかもね。 まずは1つからでOK。 失いたくないものを書き出してみて。 「家族」「時間」「挑戦」「自由」…なんでもいい。 僕は「寿司」という言葉が浮かんだ笑 #朝活 #自己理解 #モチベーションUP

🛋今日は、布団やブランケットにくるまって安心感を味わおう。 身体を包む感覚は、心を落ち着かせる魔法みたい。 ぬくもりや柔らかさがあると、緊張もふっとゆるむんだ。 僕はクーラーの効いた部屋でブランケットに包まるのが好き。 「守られてるなぁ」と思うだけで心が穏やかになる。 今夜は優しく包まれて眠ろう。 おやすみなさい💤 #夜習慣 #安心感 #セルフケア #EQ

☕️今日はコーヒー or ハーブティーを丁寧に味わおう ただ流し込むだけじゃもったいない。 香りを吸い込み、カップの温もりを感じ、舌に広がる味をじっくり楽しもう。 五感を使い、今に集中し、心がリセットされていく。 3分の余白が、1日の集中力を変える。 👽トミー・リー・ジョーンズ「この惑星の住人は…堪能する」 #朝活 #マインドフル #モチベーションUP

🌿今日はアロマの香りで夜を満たそう。 香りは脳にダイレクトに届くから、気分を一瞬で切り替えてくれる。 ラベンダーでも、柑橘でも、好きな香りでOK。 僕は寝る前に枕元にシュッとひと吹きするのが習慣。 それだけで「今日はもう休もう」って心が静まるんだ。 （最近のオススメは、無印良品のフレグランスミストおやすみブレンド） 今夜は香りを味方にして、ゆっくり眠ろう。 おやすみなさい💤 #夜習慣 #香り習慣 #リラックス #EQ

🤲今日は、触れて心地よいものを触れ！ ふわふわの毛布、温かいマグカップ、ひんやりした石… 触覚は即効で気持ちを落ち着ける。 朝から気持ちいい感触で、心をほぐすんだ。 僕は『バスタオル卒業宣言』に洗顔後に包まれると... あまりの柔らかさに毎回感動←案件ではありません。 #朝活 #感覚習慣 #モチベーションUP

📖今日はお気に入りの本を1ページだけ読もう。 たった1ページでも、文字の世界に入ると自然に日常のスイッチが切れる。 考えごとでいっぱいの頭が、物語に引き込まれて静かになっていくんだ。 僕は同じページを何度も読み返して寝落ちすることもあるけど、それもまた心地いい。 ほんの少しの読書で、静かな夜をつくろう。 おやすみなさい💤 #夜習慣 #読書習慣 #リラックス #EQ

🌸今日は好きな香りで気分を切り替えろ！ 香りは一瞬で感情スイッチを押す。 （視床と記憶が繋がってるから） コーヒー、柑橘、アロマ、洗いたてのタオル…なんでもOK。 鼻から吸い込むだけで、頭の中がスッと軽くなる。 僕は今朝、大好きな香水（ドルガバ）をふりかける... 「これ飲めたらいいのに」←絶対やめとけ笑 #朝活 #香り習慣 #気分転換

🌙今日は月や星を見上げてみよう。 最近、月や星を見ましたか？ 広い空を見ていると、悩みが少し小さくなる。 夜の静けさと一緒に、心までゆるんでいくんだ。 僕は仕事でバタバタした日ほど、空を見上げて深呼吸する。 「まあ、なんとかなるか」って思えるから不思議。 今夜は空に心を預けてみよう。 おやすみなさい💤 #夜習慣 #自然時間 #感情安定 #EQ

🍽今日だけでも、美味しいものを五感でじっくり味わえ！ 朝でもランチでも、夜でも... 1回は、ただ食べるんじゃなくて、香り・色・音・舌触り・味…全部感じるんだ！ 流し込むより、ちゃんと味わう方が満足度は何倍にもなるし、 脳がドバドバと汁を出すよ。 僕は、朝のバナナを30回噛みました！（ほぼジュースに笑） #朝活 #マインドフル #モチベーションUP