Kh P

เพลงที่หยั่งรู้อนาคต 🤑😂 ร๊วย

ดูซ้ำบ่อยสุด ภาค 2 ชอบสุด ภาค 4 รำคาญสุด ภาค 5 ตัวละครหล่อสุดๆ สวยสุดๆ ภาค 3 เซฟโซนในใจสุด ภาค 1 เปิดตอนไหนก็มีความสุข เหมือนได้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง

อ. เชนนนนนน 55555 เสียงเพราะ

เมื่อเจอลูกค้า "เยอะ" หัวจะปวดเอาแบบนี้ 😅😂

สิ่งนึงที่เพิ่งรู้เกี่ยวกับเมืองจีน คือฤดูหนาวที่นี่ แอร์จะไม่เย็น ตี 2 โทรถามเจ้าหน้าที่ เขาบอก อ๋อ ฤดูนี้ ส่วนใหญ่ใช้ฮีตเตอร์แอร์กลางเท่านั้น เลยบอกว่า ไอร้อนมาก อบอ้าว หายใจไม่ออก ทำไงดี ฮีบอก ง่ายมาก ปิดแอร์ เปิดหน้าต่างเอา สรุป ตื่นเช้ามา เป็นเอลซ่า แข็งตั้งแต่หน้า ยันตีน หนีฮ่าวววว

คุณหริงหลังเลิกงานที่ปั๊มคาลเท็ก

บาวคาเฟ่ กุให้เลย 🥰🙏ใครเจอคุณปู่คุณตาคุณย่าคุณยายอย่าเร่งแกนะคะให้แกค่อยค่อยใจเย็นๆเอ็นดู🥹 เป็นคนไทยต้องดิ้นรนจนตายมั้งนี่สูวว‼️

อยากรู้ว่าคาลเท็กซ์สาขาไหนอะ อยากแวะไปทักทายพนักงาน 🥺

ภารกิจ ตัดเขี้ยวฮิปโป #hippo #PygmyHippo #ขาหมูแอนด์เดอะแก๊ง #หมูเด้งเด้งกี่โมง #Moodeng #พี่ขาหมู #สวนสัตว์เปิดเขาเขียว

ใครถามหารอมคอมคะ เจ้าแม่ตับพังกับผู้เชี่ยวชาญด้านความตายฝ่ายชาย เขาจับมือกันมารันวงการให้แล้วนะคะ 👑✨

Designer คนไทยเรื่อง Font นี่เก่งจริงนะที่ออกแบบให้อ่านได้ทั้งภาษาไทยและอังกฤษอะ อย่างอันนี้ดราม่าซีเกมส์ 2021 ทำให้คนยิ่งรู้เลยว่าคนไทยแม่งเก่งเรื่องดีไซน์อะไรแบบนี้จริง

โมเม้นรักแรกพบมาก​ กิ้นเดินเข้าไปหาน้องเนย ยังไม่ทันถึงไหนสะดุดสายไฟกรี๊ดกันทั้งห้อง​ จับมือเขย่าอีกฮีชอบของนุ่มฟูแหละ เอ็นดูตั้งแต่ตอนนั้นเลย55555555555555

ตัวอย่างตัวแรกของ harry potter มาแล้ว ตำนานจะกลับมารีเมคใหม่ โดยนักแสดงใหม่ เตรียมตัวกลับฮอกวอตส์ค่ะ คนที่โตมากับแฮร์รี่พอตเตอร์เวอร์หนัง รู้สึกแก่วะ

กลัวเคะหงสาพูดว่า “ขอถามท่านพ่อ ใครดีใครชั่ว ใครดำใครขาว” มาก5555 เหตุการณ์คุ้นๆ ชาวกูซูรู้กัน #หงสาวดีEP4

@anacker65061 ขอพิกัดร้านค่ะ

(1) เทรดนี้ขอเล่าถึงร้านหมอนวดชายที่เราไปลองมา เริสมากคุณน้าที่เราไปเจอคือเป็นร้านใหญ่โตไม่โบ้ๆเบ้ๆนะ สะอาดมู้ดดี เรารู้จากร้านนี้ผ่านแอคนักนวดท่านนึง ทักสอบถามข้อมูลเสร็จสับ เราก็ทักไลน์ร้านไป ร้านก็แนะนำหมอมาให้ แกรรรรรรคือละลานตามากเลือกจนเสวไปหมด 555566555

ผมเริ่มกลับมาออกกำลังกายและปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตรอบที่ 100 เหตุเกิดจากผมป่วยภูมิตก เป็นผื่น + สิว ในวัย 30++ มา 5 เดือนแล้วยังไม่หาย จนหมอแนะนำให้ไปตัดชิ้นเนื้อเพื่อตรวจผื่น แต่ตอนนี้ยังไม่ได้นัด 😅 ผมต้องปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต - ปรับมาใช้สบู่เด็ก - อาบน้ำครั้งละไม่เกิน 5 นาที ห้ามอาบน้ำร้อน น้ำอุ่น - หยุดถูผิวแรง ๆ ด้วยไยบวบ หรือฟองน้ำอื่น ๆ - ทาครีม เจล ต่าง ๆ ที่บำรุงผิวหน้าและตัว - เปลี่ยนผ้าขนหนูทุก 1 อาทิตย์ หรือต่ำกว่านั้น - เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยขึ้น - ไม่ใส่เสื้อผ้าซ้ำ ใส่ครั้งเดียว ซักเลย - ลดอาหารหมักดอง อาหารแปรรูปต่าง ๆ - นอนไวขึ้นมาก ตื่นไวขึ้นด้วยเพื่อมาออกกำลังกาย - ลดการดื่มกาแฟ มาดื่มน้ำขิงแทน น่าจะมีอย่างอื่นอีกแต่คิดไม่ออก 🤣 ส่วนเรื่องการออกกำลังกายต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนตัวแข็งมาก ก้มจับเท้า ผมจับได้แค่ หน้าแข้ง!! ผมเลยเน้นไปที่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อสักส่วนใหญ่ วันละ 30 นาที แบ่งเป็น 15 นาทีก่อนออกกำลังกาย และ 15 นาทีหลังออกกำลังกาย และคิดว่าคงเน้น ความยืดหยุ่นมากกว่าอย่างอื่น ๆ หลังจากที่ผมออกกำลังกายมา 9-10 วัน จากที่ผมจับได้แค่หน้าแข้ง ก็จับได้เกือบถึงข้อเท้าแล้วครับ ขาดอีกนิดเดียวเท่านั้น ส่วนใหญ่ผมจะเน้นออกกำลังกายด้วย cable crossover เพราะมีในฟิตเนสของหมู่บ้านและสำหรับผมสามารถคุมฟอร์มการเล่นได้ง่ายกว่าใช้ dumble มาก นอกเหนือจากนั้นก็อยากจะเน้นออกกำลังกายเนื้อแกนกลางลำตัว เพิ่มมากขึ้น ผมในวัยนี้ plank ได้ไม่ถึง 30 วิเลยครับ แต่! ถ้าไม่เริ่มก็จะไม่สามารถทำมันให้ดีขึ้นได้ และยังมีเดินชัน หรือเดินวงรีเพื่อเป็นการคาดิโอทุกวัน วันละ 30 นาทีอีกด้วย ตอนนี้สัมผัสได้ว่าร่างกายดีขึ้นมาก เหนื่อยน้อยลง จับจังหวะหายใจได้ดีขึ้นมาก ๆ แต่สิ่งที่เหนื่อยสำหรับผมเลยคือการกิน ผมต้องลดทอด ผัด เน้นโปรตีนเพิ่มขึ้น กินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณรู้ไหมว่า ออกกำลังกายก็เหนื่อย กินก็ยังเหนื่อย เราสามารถเลือกนอนเฉย ๆ นั่งเล่นเกมได้ แต่หลาย ๆ คนกลับเลือกที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันแล้ว และผมก็หวังว่าตลาดคริปโตช่วงนี้ซบเซาเหลือเกิน เรามาเจียดเวลาศึกษา ai มาออกกำลังกายกันวันละนิดครับ พวกผมเริ่มกันแล้ว คุณเริ่มกันหรือยัง ลุยยยย!

แผ่แม่แบ้ขนาดนี้ 😱 ต้องรีบจัดการแล้ว .... 😂

น้องยอร์ชนี่ของดีจากไทยสุดๆ ยิ่งโตยิ่งหล่อ จะบ้า!😆😘 #POW #파우 #YORCH #요치

ขอเล่าอะไรให้ฟังนิดนึง ยาวหน่อย เราได้มารับหน้าที่เป็น Head Marketing แบรนด์นึง (สายอาหาร) สิ่งที่เราประสบปัญหาเลยก็คือ ก่อนหน้าพนักงานทีมเราขาดความรู้ความเข้าใจในสายงาน ยกตัวอย่างเช่น CRM = ซื้อของแจกลูกค้า Marketing = ทำส่วนลด Marcom = ทำคอนเทนต์ตามกระแสให้วิวเยอะ ไม่รู้จัก STP/ Customer journey ใด ๆ ต้องยอมรับว่าเหนื่อยมาก เพราะเราไม่สามารถที่จะคิดอะไรแล้วส่งไม้ต่อได้ ทุกอย่างยังต้องวนมาที่เราหมดแล้วทำงานตามคำสั่ง เราก็ทำหลายสิ่งคือ ทั้งพยายามทำให้ดูเป็นตัวอย่าง น้องไม่ชอบอ่านหนังสือ เราก็ไปสรุปมาเล่าให้ฟังด้วยคำที่ง่าย ๆ  ไปอ่านเจอบทความอะไรมาก็ส่งต่อให้กัน จนมาวันนี้… วันที่ชวนกันไปงาน Expo ที่เกี่ยวกับงานการตลาด ทุกคนคือตั้งใจฟังมาก ออกนอกงานมาคือมานั่งถกประเด็นกัน หรือบางทีก็ มานั่งคุยกันในเรื่องที่อ่านมา ล่าสุดมีน้องมาคุยด้วยถามว่า อยากรู้ในเรื่องของการเติบโตในสายงาน ว่าเรามีแผนยังไงบ้าง เราก็พูดกับน้องโดยตรงเลยว่า ถ้าเรื่องเงินพี่อาจจะไม่สามารถพูดได้โดยตรงนะว่าทุกคนได้อย่างที่หวัง แต่มั่นใจมากว่าน้องทุกคนจะต้องเติบโตและเก่งขึ้น ขอเวลา 1-2 ปี เราจะต้องเก่ง ให้คนเขาขนลุกกกกก ในฐานะที่เราเป็น Head โคตรเข้าใจเลยว่า ไอ้การเราภูมิใจในน้องในทีมเรามันเป็นยังไง โคตรจะเป็นกำลังใจที่ความตั้งใจของเรามันผลิดอกออกผล สิ่งหนึ่งก็คือเด็กไม่ดื้อ เด็กทุกคนเป็นคนจิตใจดีเพียงแต่ว่าไม่มีคนที่สอนเขาได้ แล้วเราก็เชื่ออย่างหนึ่งว่า “ไม่มีหรอกเด็กที่โง่มีแต่ครูที่สอนไม่เป็นต่างหาก“ เราพูดกับน้องทุกคนตลอดเลยว่า ใครอยากจะไปเติบโตที่อื่นไม่ว่าจะด้วยเงินหรืออะไรก็ตาม ขออย่างหนึ่งได้ไหมขอให้ตัวเองเก่งมากพอที่จะออกไปโลกภายนอกได้  ในฐานะที่เราต้องมาเป็นหัวหน้า มันน่าจะเป็นความภาคภูมิใจในตัวเด็กเรามากจริง ๆ นี่เล่าไปน้ำตาซึมไป ตอนนี้น้องเก่งขึ้นมาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ยินดีที่จะเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ไปด้วยกัน แน่นอนว่าเราเองก็ต้องเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ เพิ่มตลอดเวลา ทุกวันนี้บอกเพื่อนอยู่เหมือนกันว่า ก็รู้สึกว่าตัวเองเก่งขึ้นตั้งแต่ต้องออกมายืนด้วยลำแข้งตัวเอง 🤣 สู้กันต่อไปนะ 💕