Orlando999

ทำเป็นชุด ชุดละ 50 ครั้ง จากนั้นพักสามถึงห้านาที แล้วกลับมาทำต่อไปเรื่อยๆ วันหนึ่งถ้าทำครบสัก 3 ชุดก็นับว่าไม่เลว หรือดีกว่านั้นคือควรเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆ เป็นการฝึกทั้งความอึดถึกของกำลัง ความเร็ว ความแม่นยำ แล้วก็ความอดทน.. โอย

เสียงปะทุของน้ำมันดังคล้ายระเบิดขยาดย่อม มันกระเด็นพร้อมควันขาวที่ลอยคลุ้งไปทั่วบริเวณ จนเจ้าหล่อนเผลอร้องวี้ดว้ายออกมา(อย่างที่ไม่ค่อยมีใครได้เห็นนัก) ลิเรียยกมือปิดปากไอค่อกแค่กสำลักควันที่พวยพุ่งออกมาจากกระทะ ขณะที่ออร์แลนโดคว้าฝาหม้อแถวนั้นมาปิดก่อนกระทะ และรอให้มันสงบลง (3)

gooooodd neiiighhttttttttt