Atheer

هل نومتك كانت سيئة البارحة ومزاجك خرب وتركيزك انضرب؟ لا مشكلة، تقدر تعدل ذلك بتغيير طريقة تفكيرك.. دراسة نُشرت عام 2014 وجدت شيئًا عجيبا: وصّلت المشاركين بجهاز يُفترض أنه يقيس نوم REM (حركة العين السريعة - مرحلة الحلم )، لكن القياس كان وهمي ( بلاسيبو - غير حقيقي). بعد الاستيقاظ، قسّموهم لمجموعتين: الأولى: أُخبرت أن نوم REM لديهم كان 28.7% - أعلى من المعدل الثانية: أُخبرت أنه كان 16.2% - أقل من المعدل النتيجة؟ من أُخبروا بأنهم ناموا جيدًا أدّوا أفضل في اختبارات التركيز والسرعة المعرفية - بغض النظر عن كيف ناموا فعليًا. ومن أُخبروا بالعكس؟ تراجع أداؤهم، حتى لو كانوا في الواقع قد ناموا بشكل جيد. وفي الحقيقة أن الجهاز لم يكن يقيس شيئًا. الفرق كان في المعتقد فقط. وهذا يعطيك فكرة عن كيف يتغير يومك بشكل كامل بمجرد تغيير ما تقوله لنفسك.