GravySportPerformance

Si nuestra sociedad estuviera educada en la prevención y no en la enfermedad, éstas serían las vistas mientras esperas tu turno.

¿En qué punto estás si rondas los 50?

@JuanGomezJurado podrías haber avisado que la conversación entre Mateo y la güela acojona bastante, bastante. Hacía tiempo que no sentía esa sensación de terror leyendo una novela. Menos mal que tenían al guardián cerca…

@JuanGomezJurado Para mí es tu mejor novela y Eva Ramos tu mejor protagonista. “Eva” como significado de origen, vida y “Ramos” (rama) como crecimiento y florecimiento= vida que se ramifica y multiplica. Sabiendo lo mucho que te gustan los enigmas en tu texto, te gusta esta casualidad retorcida?

@JuanGomezJurado te abandoné en «Todo arde», pero acabo de hacer las paces. Gracias por ponerlo fácil.

Tracciones, empujes, dominante de rodilla y cadera, analíticos, secuenciales. Tan simple, tan complejo.

La salud se construye con acción, no con excusas.

La variabilidad motriz mejora la resiliencia funcional del atleta al enriquecer su bagaje motor, favoreciendo la adaptación y la emergencia de soluciones diversas ante una misma tarea.

@arjona_manu Top

The Pareto of Pareto´s

Entre las miserias y la mala leche de la vieja Europa de posguerra, y el racismo y doble moral en la llamada tierra de las libertades, desliza una historia tan crítica como cruda. Un retrato de los infiernos del ser humano que no da tregua. #Victoria

@jonyriqfisio O «simplemente» mejorar tu caja de herramientas, optimizar tu aprendizaje motor, aumentar tus capacidades motrices generando nuevas sinergias. Variabilidad.

@jonyriqfisio Hola! Podría ayudar a minimizar tanto diferencias bilaterales como a optimizar los ratios de fuerza agonista-antagonista para cualquiera que practique un deporte que incluya la acción de correr. Saludos.

1. Dominante cadera: hip thrust unilateral + flexor cadera 2. ⁠Secuencial: thruster 3. ⁠Tracción unilateral: remo 4. ⁠Core: Wood Chop High-Low 5. ⁠Tracción bilateral: dominadas foco excéntrico 6. ⁠Dominante rodilla: zancadas 7. ⁠Empuje bilateral: foco pectoral/tríceps

El ejercicio wood chop, favorece la movilidad funcional de la columna vertebral, especialmente en los planos transversal y sagital, mejorando la fuerza aplicada en movimientos diagonales y rotacionales. Gran transferencia para tenis, pádel, golf o béisbol.

Obreros, maestras, recepcionistas, enfermeros, electricistas, administrativos, hosteleros, cameros, militares, limpiadoras… Gente de a pie entrenando fuerza.

1. Tracción unilateral 2. ⁠Empuje bilateral 3. ⁠Compuesto Sumo+Bíceps 4. ⁠Dominante rodilla excéntrico cadena anterior 5. ⁠Dominante rodilla excéntrico cadena posterior 6. ⁠Híbrido tren inferior core 7. ⁠Core Chop

En mi opinión, una vez dominados los patrones básicos, debemos introducir movimientos que generen nuevas sinergias para alcanzar un mayor aprendizaje motor y aumentar nuestras capacidades motrices. Variabilidad.

La evidencia científica demuestra que el entrenamiento de fuerza mejora la salud metabólica, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y contribuye a la longevidad. La verdadera polipíldora.

Correlación no es causalidad. Y esto pasa en entrenamientos donde obtenemos una respuesta q consideramos como perpetua y extrapolable. Discriminamos otros factores (a priori no contemplados) q han generado la causa por el hecho de q la correlación en esta ocasión, nos conviene.

@GatoOjeda_00 La bibliografía es muy extensa si no concretamos el ámbito de actuación. Saludos.

@OlivaNavas Entrenador, ¿me podría recomendar bibliografía básica para empezar a estudiar el entrenamiento deportivo?

El entrenamiento de fuerza puede contribuir significativamente a la mejora de la potencia y velocidad en el campo, reduciendo el riesgo de lesiones cuando se complementa con monitoreo de la fatiga y adaptación progresiva de cargas​ ( Nuñez et al., 2022).