ひろみ 👾 BeachBum発酵教室

電子書籍にも掲載している塩麹のスープ🥣 春のお野菜にピッタリなんです✨✨ amzn.to/4kyfiKk ------------------------------------------ 🥦材料 ・豆乳 200ml ・塩麹 大さじ1 ・ブロッコリー お好み ・しめじやマッシュルームなど お好み 🧑‍🍳作り方 ①ブロッコリーは茹でたり、 　レンチンして柔らかくする ②キノコ以外の材料全て混ぜて、 　ブレンダーやミキサーにかける ③お鍋で温める（沸騰させない） 　※温かい日は冷製スープも◎ ------------------------------------------ スナップエンドウやカリフラワーも おすすめです❣ 電子書籍には他にも麹調味料を使った 簡単スープレシピを掲載しております。 ぜひ、お手に取っていただけると嬉しいです🥰 #豆乳クラブ #PR

@mirakatu あ～😂 それは老眼が近づいてきてますかね～😆

@OmiFermentation なんとなく遠くなってる気がする〜😂 スマホが遠くなって老眼が近づいてきてるってかんじなのかな〜🤣

今日は居酒屋さんで呑んでるんだけど 少し離れたところにある、オススメメニューのホワイトボードが見えづらい… というかボヤけて見えない😭 最近スマホの白い画面が眩しくてちょっと痛いけど、ダークモードだと見やすいんだよね〜😂 これって老眼かな🤣💦 やだよーッ😭 おんなじような人いるのかな〜💦

ご予約まだの方は、この機会にぜひっ✨✨

@ranRC9 リポストありがとうございます🥰

お味噌汁🍲 実はすごいスープだった✨ ポイントは「煮立てない」こと。 風味や栄養をやさしく取り入れるために😌 あなたはどんな具が好きですか？

@tomori6zhize ナシゴレン美味しいですよね🤤 バリ行った時、毎日食べてました🍽

久々インドネシア料理🇮🇩 ナシゴレン おいしい！でも量、多っ 「これ、最後までいける？」 ケチャップ風、唐辛子 謎のソースで味変 （3種あったけど撮り忘れ） 結果 普通に完食してる🤣 やっぱり料理も人生も 同じがラクだけど 変化あるほうが飽きないな #インドネシア #料理 #変化 #今日の写真

@chomo_kitchen 夕陽ありがとう🌇きれいだねぇ✨✨ 📸も楽しみにしてまーす（しっぽﾌﾞﾝﾌﾞﾝ気になる🤭）

@OmiFermentation 夕陽もあげちゃうね🌇🐶 たくさんレポっちゃうからねん📸

おはようございます☀ 皆さんに愛知の朝日をお裾分けします🌅 今日はランドセルの日ですが、 とあるフォロワーさんしか思い浮かびません🎒 富山に行ってきます👨‍🍳🔥 安全運転で行かさせていただきます🚗

@smilecafe550 ありがとうございます✨✨

@OmiFermentation 栄養たっぷりですね😊

夜の腸活チェックタイム🌙 発酵教室に来てくれる皆さんがよく言う悩み 「今日食べ過ぎちゃって、お腹重いな」 そんな日は無理に食べ足さず、 少し落ち着いてからお夕飯は 温かい『具だくさん味噌汁』を軽く一杯。 体をあたためながら、 やさしく整えるイメージで✨ 翌朝の胃腸の軽さが違うと感じることもあります。 おすすめ具材例（冷蔵庫の残り物でOK） 🔲わかめ＋豆腐（やさしく） 🍄きのこ類（食物繊維） 🫚ねぎ＋生姜（体をあたためる） 皆さんは夜のリカバリー、どうしてます？ 味噌汁派？ 甘酒派？ よかったら教えてください🫶

@komugi_carelife うんうん、少しずつだね✨✨

@OmiFermentation ひろみさんいつもいつも励ましてくださり本当にありがとうございます(T ^ T) 一気に全部ではなくても少しずつ減らしていけるよう意識してみます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

私これ。 気がついたらやってる…。 辞めたい、辞めよ。

@8600hiromi 本当にそうですね～🥹 社会人になり、上司や先輩が指摘してくださる環境で、本人も素直に受け入れられたら改善の兆しもありそうですよね✨✨

@OmiFermentation やっぱそう感じますよね(´･ω･`) そう考えると、小さな頃に養うべきは学力4割人間力6割かなっておもいます だって20歳までに培ってないとほぼこの力は蓄えられない

相手への配慮が出来ない人ってさ そもそも「言ってはいけない」って概念がないなって思うの 子供の頃に配慮のない言葉を言って ・「正直でいいね」って肯定されてきたか ・誰も指摘してこなかったのか あるいは ・自分は言われても何とも感じない （鈍感） ・他者視点の想像が苦手 これかなって思う

@89314health できることからコツコツと継続できる腸活がいいですよね✨✨

@OmiFermentation 「そんなことで？」 と思われることも実は立派な腸活ですよね✨ まずは味噌汁一杯から！

今日から腸活、やってみようかな…🌱 そう思った方、いますか？ どこから始めたらいいか分からなくて 後回しにしちゃう気持ち すごくわかります🥹 私もそうでした。 まずは 朝に甘酒やお味噌汁を一杯。 それだけでも 体は少しずつ変わっていきます✨ 「やってみよう」と思ったきっかけ、 よかったら教えてください☺️

@89314health 食物繊維たっぷりの朝ごはんを意識していきますっ🙌🍀

@OmiFermentation ひろみさん そうですね！ あくまでも生活習慣で改善することが必要になってきます😳 日々の小さな心がけでだいぶ変わります✨

便秘薬に頼りすぎるとどうなる？💊 【結論】 「自力で出せない腸」になる。 理由は👇 ①腸がサボる 刺激性の便秘薬は、腸を無理やり動かします。 これを続けると自然な動きが弱くなってしまいます😱 ②量が増えていく 最初は1錠で出てたのにだんだん効かなくなる。 その結果

@gyologer 楽しい～💗 1週間くらい居たい😽

@OmiFermentation 見るだけでも楽しいよね😚🇸🇪

IKEAに行きたい🪴

@stman2525 コツコツ仲間がいると思うと励みになります🥰✨ 私も並盛さんを追いかけて、コツコツ頑張りますっ🤝🌸

@OmiFermentation そうですね☺️コツコツって地道で挫けそうになるんですけど、成果が見えない時でも踏ん張って続けると、先に進めるんですよね🤝🌸

未経験からスタートしてもうすぐ2年。 デザインのお仕事をようやくポチポチ受注できるようになりました🤝✨ 小さなステップをコツコツ進めて、試行錯誤を積み重ねただけ。それはこれからもずっと続きます。 これから在宅で複業を、って考えてるママ達も、まずは自分の環境を整えて、自分に何が出来るのかを知る事から始めてみてください☺️🌸

@mirakatu みら活さん、こんにちはー🏋️‍♀️✨ お味噌汁って日本のスーパースープですっ‼️ 毎日飲まれてるから、みら活さんは元気で、絶好腸なんですね🤭

@OmiFermentation ひろみさん、おっはよーッ😆✨ 味噌汁ってすごいんだね〜🥳 ほぼ毎日欠かさず飲んでるから絶好腸ッ✨

@Notoriousmagari ガリさん、ありがとうございます😊 長ネギ美味しいですよね✨入れると入れないではお味噌汁の味が全く違いますもん😌

@OmiFermentation 自分は長ネギですね 色合いも鮮やかだし味も好きです😋

@paya0925 ぱやさん、元気取り戻してね😊🫶

聞いて元気出す

「体が静かに変わった理由」 なんとなく 体を整えたい。 そう思いながらも どこから始めたらいいか分からなくて 何も変えられないまま 日々が流れていった。 特別なことは 何もしていなかった。 一汁三菜のごはんを丁寧にすること。 少しだけ体を動かすこと。 ただ、それだけ。 でも続けていると ある日ふと気づく。 体が 静かに変わっていることに。 変化というのは いつも後からしか見えない。 頑張っているときには見えなくて 振り返ったときに初めてわかる。 だから焦らなくていい。 むしろ焦りが 変化の邪魔をすることもある。 自分のペースで ただ積み重ねていくこと。 その小さな続きが 今の発酵生活にもつながっている🌊