Salman Altamimi

حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون

كان لي الشرف بالتطوع لخدمة المصابين وأسر الشهداء، حيث تواجدت كأخصائي علاج وظيفي مرافق لهم خلال زيارتهم البوليفارد . تمثل دوري في تقييم حالات ذوي الإعاقة وتسهيل تنقلهم بأمان وسلاسة، وتقديم الإرشادات لهم. شكرًا لمؤسسة روابط، وشكرًا للهيئة العامة للترفيه على هذه المبادرة المميزة.

أنت لست مكتئباً 🎭 أنت فقط تعيش حياة بائسة وتتوقع نتائج سعيدة. هذه هي الفجوة التي ترفض الاعتراف بها، تختبئ عوضاً عن ذلك خلف مسميات طبية لتبرير خمولك. ⚠️ الآن وقت المواجهة... عقلك وجسدك يعملان على ما يرام، لكنهما يرسلان لك إشارات "الألم النفسي" لأنك تعاملهما كقطع خردة. 🧠💔 كيف تتوقع أن يشعرك عقلك بالابتهاج وأنت تحرمه من ضوء الشمس، وتغرقه في الدوبامين الرخيص عبر الشاشات، وتتجنب أي مجهود بدني حقيقي؟ 🌞📱 نحن يا سيدي، لا نعاني من وباء "اكتئاب" بقدر ما نعاني من وباء "الرفاهية الزائدة" التي جعلت من الركود نمطاً أساسياً، ومن الضيق الطبيعي مبرراً للاستسلام. 🛋️ لذلك... توقف عن النظر إلى حالتك كقدر محتوم 🛑 وابدأ في رؤيتها كـ "نظام مدخلات ومخرجات" يمكنك التحكم فيه. الحالة النفسية القوية مهارة تُكتسب بالانضباط 💪، وليست قدراً أبدياً أو سمة تولد بها. أكبر كذبة صدقها عقلك هي: أنك بحاجة إلى "الرغبة/الشغف" أو "تحسن المزاج" لكي تبدأ. ❌ بينما الواقع يقول: إبدأ أولاً، فالفعل هو الذي يولد المزاج، وليس العكس. ✅ خياراتك اليوم بسيطة: إما أن تظل سجين سريرك تندب حظك، أو أن تنهض لفرض إرادتك على واقعك. 🔗⚡ العالم لا يهتم بمشاعرك، بل يهتم بما يمكنك فعله رغم تلك المشاعر. 🌍 شاهدت رجالاً ونساءً يزعمون العجز لسنوات 👁️ يزورون العيادات النفسية وغير النفسية، يبحثون عن أعذار في أحداث طفولتهم أو حاضرهم; حتى وقعوا في مواقف اضطرتهم لعمل شيء ما. أحدهم كان يقسم أنه لا يستطيع مغادرة غرفته، وعندما إضطُر إلى برنامج رياضي صارم وعمل ميداني شاق، اكتشف أن "اكتئابه" تبخر مع أول قطرة عرق. 💧🏃‍♂️ لم يكن مريضاً... كان فقط "غير مُفعّل". 🔌 إكتشف أن المنطق بسيط: عندما تعطي جسدك سبباً للقوة، سيمنحك عقلك أدوات السيطرة. 🎯 لست بحاجة لخطط معقدة 📋 ابدأ بتدمير خمولك عبر هدف صغير لا يقبل النقاش: المشي السريع في الصباح الباكر لمدة ٢٠ دقيقة في ضوء الشمس فور استيقاظك. 🚶‍♂️☀️ اعتمد نموذج (ح-م-ن): • حركة بدنية جادّة 🔥 • مهمة يومية منجزة ✔️ • نوم منضبط 😴 هذا هو مثلث السلام... الذي يحقق لك السلام النفسي الحقيقي، والرضا العميق الذي يتبع الانتصار على الذات 🏆. ليس ذلك الهدوء الهش الذي يأتي من الهروب. الهدف: هو أن تصبح "مسيطراً" وذا قيمة في عين نفسك. 👑، لا أن تصبح "سعيداً" طوال الوقت 😊 - فهذا وهم آخر - يجب التخلص منه. السلام الداخلي لا يُمنح للمتفرجين، بل يُنتزع انتزاعاً بأيدي أولئك الذين يرفضون الانصياع لضعفهم اللحظي. ⚔️ استيقظ الآن، اترك هاتفك ووهنك وأفكارك السلبية وراءك، واخرج لمواجهة الحياة. 📵➡️🌅 التغيير لا يبدأ بقرار ذهني فقط، بل بخطوة عملية تكسر بها قيد الركود الذي فرضته على نفسك. 🔓

انا و سلمان خذينا اللقاح👍🏼 و انت خذيته؟#وعي #صحة

كل عام والوطن بأمن وأمان 🤍🤍💚💚

مشكور يا طارق ومشكور شامان ابوي يشكركم ويحمد حصيله وكل اللي فالصاله وبالذات سلمان ايام ما تنسى ولو هي قليلة الله يا جركم على جهد واتقان تمرين متميز وروحٍ جميلة صبر وبشاشة واحتسابٍ واحسان وزرع الامل يهزم آلامٍ جزيلة كلمات تصنع اليوم ❤️

اللحين على هالفوز الدوام ماوده يعطينا اجازة 😁😁 ترى ماتجي كل يوم . @Sultan_City

@Bayanyousifot الله يبارك فيك ويجزاك خير .

@OtAltamimi ماشاء الله تبارك الله الف الف مبروك يتربى بعزك ان شاء الله الله يرزقك بره ويقر عينك بصلاحه

الحمد لله على تمام النعمة وكمال المنة، الحمد لله على كل حال وفي كل حين. في يوم مبارك من أيام الاسبوع، رزقني الله بمولود أسميته “عبدالله”. أسأل الله أن يجعله من عباده الصالحين، وأن يقرّ به أعيننا، وينبته نباتًا حسنًا.

@AlmohsenShahd الله يبارك فيك…اللهم آمين

@OtAltamimi ما شاءالله تبارك الله، الف مبروك. بارك الله لك في الموهوب، وشكرت الواهب، وبلغ اشده ورزقت بره

كثير من الاشخاص الذين يعانون من تغير الروتين في رمضان ، منهم من يصيبه القلق خاصة الاشخاص اللي أول سنة لهم دوام. واحده من الاشياء التي طبقتها على نفسي ، أجعل روتينك هذا الشهر مثل أي شهر: ١/ لاتسهر إلى الفجر إذا تنام قبل ١١ دايم خلك على وضعك . ٢/لاتأخر دوامك الى ١٠ أو ١١ عشان تقول أقدر أنوم أكثر خاصة مع تطبيق الدوام المرن في أغلب الجهات. عش بصحة ولاتهتم أغلب الخمول والكسل ليس من الصوم بل من السهر نم زين وصوم بصحه.

@DrAnas_PMR لا حول ولا قوة إلا بالله عظم الله أجركم يادكتور الله يغفر له ويرحمه ويسكنه فسيح جناته .

(وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ أُوْلَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُوْلَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ) بقلوب مؤمنه وبقضاء الله وقدره انتقل الى رحمة الله تعالى والدي "جهاد بن عبدالرزاق الصالح".  نسأل الله ان يغفر له ويتغمده بواسع رحمته ويرزقه الفردوس الاعلى من الجنة. وإنا لله وإنا اليه راجعون

الحمد لله على كل نعمة .

@Khaled37807033 🌹

@OtAltamimi 🌹

#صورة_جديدة_للملف_الشخصي

ولي_العهد: "نحن لا نحلم .. نحن نفكر في واقع يتحقق". كم من الاحلام التي تحققت وكم من الافكار التي ألهمتنا بها . #السعودية34 | #أهلاً_بالعالم #معًا_ننمو #واس

كيف تبطّئ حياتك الاجتماعية كي تنعم بالسكينة وتخفف من القلق -صلّح قهوتك ولا تستعجل، شم رائحتها، واشربها ببطء وتفكّر بها مع كل رشفة -لما تدخل محل جديد عليك ويجذبك لا تسوي فيها أنك مشغول، بل تنفجل في المحل، وكن فضوليا، واسئل عن كل شيء ،اعتبرها تجربة ضاعت أعمارنا بالعجلة الفاضية

كان لي شرف حضور معرض الصحة العالمي ابتكارات جديدة وعمل مستمر من جميع العارضين والشركات ، النظام الصحي في المملكة العربية السعودية يمشي بطريق صاعد لجودة حياة أفضل لكل المواطنين.

تقرير.. انطلاق أعمال ملتقى الصحة العالمي في الرياض. #الشارع_السعودي | #قناة_السعودية