Ozone🫧 (@Ozzzzzone) - Twitter Profili | Zamantika Mersobahis Locabet

Ozone🫧@Ozzzzzone·1h

@Bvanillasky เก่งสุบๆ

ไทย

Hyroxให้อะไรเราบ้างงงงง💪 พลีชีพมากแม่555 กว่าจะได้ร่างนี้โดนบูลลี่มาเยอะ🤪 จริงๆหุ่นยังไม่ได้เป๊ะ น้ำหนักลงมาแค่9โลเอง ยังเป็นสาวอ้วนอยู่🫣 และตัวช่วยที่ใช้ก็คือควบคุมอาหารและออกกำลังกาย Cardio200-300นาที/สัปดาห์ เวทเทรนนิ่งสัปดาห์ล่ะ2-3วัน อ่านถึงตรงนี้เชื่อว่าทุกคนกดข้าม555 เราก็เคยเป็น อยากจะได้วิธีลดทางลัด ด้วยความอ้วนๆน้ำหนักขึ้นๆลงๆมาหลายรอบตามปากจริงๆ ช่วงไหนกินฉ่าม น้ำหนักพุงขึ้นปรี๊ด พอลดๆอ่ะก็ลง แต่ปัญหาคือพออายุเริ่มเยอะ มันไม่ลงแล้วไง ลงยากมากกกกก ถ้าเริ่มแบบกินคลีนจัดๆ ออกกำลังกายหนักๆ พอมันท้อ มันก็ล้มเลิกโครงการไว🫠 Hyrox Bangkokปีที่แล้ว แค่มองๆแต่ก็รู้ว่าตัวเองทำไม่ได้แน่ๆ ตั้งใจจะลงรอบเดือนมีนาคมที่ผ่านมา ก็เริ่มซ้อม เริ่มวิ่ง จ้างเทรนเนอร์ ควบคุมอาหารมากขึ้น(เราคำนวนได้ไม่ดีเท่าไหร่ เทรนเนอร์ก็จะคอยตรวจอาหารทุกมื้อให้ กินอะไรก็ถ่ายรูปเก็บไว้ ด้วยความที่ไม่มีเวลาทำอาหารเอง ก็ใช้การเลือกกินเอา ลด ใช้คำว่าลด เพราะเรารู้สึกว่าถ้าเคร่งมากไป มันอาจจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีและเร็ว แต่ชีวิตมันจะขาดความสุข ก็ยังมีบุฟเฟ่ต์เดือนล่ะ1-2ครั้งบ้าง🤣) เรื่องซ้อมสิ่งที่ยากที่สุดของHyroxสำหรับเราคือการวิ่ง ก็มันวิ่งตั้ง8โลอ่าเนอะ วิ่งไม่พอต้องสลับทำฐานอีก ก่อนหน้าก็ลงวิ่งปีล่ะครั้ง มินิมาราธอน 10Kที่พัทยา จริงๆจะไปเที่ยวนั่นแหละ555 แต่วิ่งเสร็จอีกวันนอนตุยตลอด มีรอบนึง วิ่งจบนอนตื่นมาเส้นเลือดฝอยในตาแตก คือแบบไม่ได้ล่ะต้องซ้อมวิ่งแล้ว ช่วงแรกๆเทรนเนอร์ให้วิ่งช้ามาก แบบจับหัวใจzone2 ซึ่งวิ่งปุ๊ปมันก็เกินล่ะ ต้องเป็นกึ่งวิ่งกึ่งเดินเร็ว วิ่งไปก็เซงแบบทำไมคนอื่นเค้าวิ่งไวกันจังนะ555 ยิ่งวิ่งก็เลยรู้ว่าSub1อาจยังน๊า555 ส่วนเวทเทรนนิ่งก็คือของหวาน งานถนัด ชอบเล่นเวทมากกว่าCardioอีก พอเราเสริมเวทเยอะๆ พอลองซ้อมstationมันไม่ยากเท่าไหร่ รอบที่แล้วDouble mixedจบไป90min แต่มันยังค้างคาเพราะเวลาไม่ดีเท่าที่คิด555 แต่ค่อยแก้ตัวมีนาปีหน้า รอบสิงหานี้ขอเล่นแบบสวยๆเน้นถ่ายรูปพอ อิอิ🥴😍🤭