Paul Balban
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Paul Balban
@PBalban
Gibraltar Bicycle Mayor | Minister for Transport 2011-2023 | Nutrition & Food Science, Oxford Brookes University | Postgrad Dietetics, Kings College, London













La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Para la mayoría de las personas que viven en ciudades con jornadas largas, ese tiempo es difícil de alcanzar. 🏃🏻♀️🏃🏻♂️ El ciclista urbano lo incorpora sin buscarlo. El trayecto al trabajo es también el ejercicio del día. El regreso a casa es también la descompresión después de la jornada laboral, ese tiempo en movimiento, al aire libre, con el cuerpo activo, funciona mejor que cualquier técnica de manejo del estrés. 🌳🚴🏻♀️🚴🏼♂️ Los beneficios están documentados: mejora cardiovascular, fortalecimiento muscular, reducción del estrés y la ansiedad, mejor calidad del sueño. 💓😴 Y algo menos medible pero igual de real: la sensación de llegar a algún lugar por el propio esfuerzo, de moverse en la ciudad con autonomía, de no depender de nada ni de nadie para avanzar. 🚴🏼 Esa autonomía es algo que se repite una y otra vez en todas las entrevistas que tuvimos en @BicitlanRadio, el programa de la cultura ciclista de @Reactor105, de este domingo. La sensación de no depender de nadie para llegar a tu destino.😤 #Bicitlán #Ciclovía #MovilidadCDMX #CiclismoUrbano #Reactor105 #CDMX #MovilidadSostenible

















