まーくん
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@masahirochaen これでGeminiも使えるようになるのでしょうか…
先日Geminiと喧嘩したばかりなので…
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1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。
大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。
長時間座ると腸腰筋(股関節の奥にある深層筋)が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋(お尻の筋肉)が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎(腰の骨)が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎(背中の骨)が固まり、肩と首が代償を始める。
これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。
「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。
股関節屈筋(脚を持ち上げる筋肉)・ハムストリングス(太もも裏)・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。
正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。
続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。
やり方はリプ欄へ。
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【ハウスメーカー 耐震性能Tier】
※個人的見解
※構造・耐震実績・制振・許容応力度計算の総合
Tier S:地震ガチ勢
積水、ヘーベル、ハイム
Tier A:かなり強い
住林、一条、パナ、三井
Tier B:平均以上
ミサワ、住友不動産、桧家、アイ工務店
Tier C:必要十分
タマ、一般的なローコスト
Tier D:建売ローコスト系
正直、耐震は
「耐震等級3だから安心」ではなく、
許容応力度計算か・制振あるか・施工精度も大事。
異論歓迎🏠
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@netatank @HackCooking マジかよ!Gemini課金でClaude使えるの知らなかった。
誰かやり方教えて!!
aiに聞けよ情弱は言わないで🥹
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@HackCooking Claude Opus 4.6は使ってます。ジェミニに課金すると使えるので。4.7は今のところ解放されてないけど
ジェミニよりはだいぶマシですけど、安定してなくてたまに長時間使えなくなりますね
無限ループして今日は枠を1回で全部消費されました。
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