PP

เดือนหน้าก็ "พฤษภาคม" แล้วอย่าลืมเปลี่ยน "พฤติกรรม" ด้วยนะ

เราจะอยู่กับความรู้สึกที่มันนานมาแล้วนับปีแบบนี้ไปอีกนานไหม

ไม่เป็นไรนะ

dear me,

ประโยคเตือนสติ “ไม่ว่าชีวิตคุณจะดีขึ้นแค่ไหน อย่าวิ่งกลับไปหาสิ่งที่เคยทำให้ชีวิตคุณพังเด็ดขาด”

ครอบครัวที่อบอุ่น ก็คือต้นทุนอย่างหนึ่ง

คุณไม่มีทางรู้เลยว่า ความสดใสของคนๆหนึ่งที่คุณมองเห็น มันแค่เปลือกนอกของชีวิตเขาหรือเปล่า ข้างในเขาอาจเหนื่อยจนไม่อยากให้ใครรับรู้ก็ได้ เพราะงั้นรู้เท่าที่เขาสบายใจนะ

ชอบประโยคนี้มาก "เปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนผู้คน แล้วมันจะเปลี่ยนชีวิตคุณ"

อย่ากอดตัวเองแน่นเกินไปจนไม่มีความสุข กอดให้พอดี กอดแล้วยังเหลือพื้นที่ให้ตัวเองได้สนุก ได้ปลดปล่อย อย่าจริงจังกับชีวิตจนลืมที่จะเป็นตัวของตัวเอง

หลังจากที่จมอยู่กับอะไรไม่รู้มาสักพัก ตอนนี้คือไม่คิดถึงใครตอนกลางคืน ไม่กระวนกระวายหรือนอนไม่หลับอีกแล้ว ไม่ต้องคอยตามส่องหรือเก็บเรื่องของใครมาคิดอีก กินข้าวอร่อย ชีวิตแฮปปี้แม้ไม่มีรัก รับรู้แล้วว่าถ้ารักมันไม่ได้เป็นแบบที่เราหวังก็กลับมาอยู่คนเดียวเถอะ เรามีความสุขได้

สุขภาพจิตเราจะดี ถ้าเราเด็ดขาดกับความรู้สึกตัวเองมากพอ

การสูญเสียคนหนึ่งออกไปจากความสัมพันธ์ ไม่เสียใจเท่าการสูญเสียความสุขของตัวเองไปกับการทำให้คนอื่นถูกใจ

พอได้เริ่มรักตัวเองจะรู้เลยว่าการใช้ชีวิตคนเดียวไม่ใช่แค่ มันไม่ได้แย่นะ แต่มันมีความสุขมาก ไปไหนเองได้คนเดียวแบบไม่ต้องรอใคร มีเวลาให้ตัวเองเต็มที่ ชีวิตไม่รวน ไม่ต้องหลับไปทั้งน้ำตา เป็นชีวิตที่ไม่โหยหาความรัก หรือถ้าจะมีก็ต้องดีกว่าอยู่คนเดียวเท่านั้น

"คนที่หายไป ในตอนที่คุณมีปัญหา ก็ไม่มีสิทธิ์เสนอหน้าในวันที่คุณสำเร็จ“ - หนุ่ม กรรชัย -

ประโยคเตือนสติ “อย่าคาดหวังว่าคนอื่นจะทำเพื่อคุณ เพียงเพราะคุณทำทุกอย่างเพื่อเขา ไม่ใช่ทุกคนที่มีความรู้สึกเหมือนกับคุณ”

วิธีดูว่าตัวเองเครียดเกินไป - สมาธิสั้นอยู่กับอะไรนานๆไม่ได้ - ดูอะไรก็ไม่สนุก มันกระวนกระวายใจไปหมด - หัวเราะแต่ไม่มีความสุข - ความคิดมันหนักอึ้งอยู่ในหัว - คุยกับคนอื่นน้อยลง - อยากอยู่เงียบๆคนเดียว - อยู่ในอารมณ์ที่สับสนตลอดเวลา - สบายใจแปบเดียวกลับมาคิดมากอีกแล้ว

สิ่งที่ทำให้สุขภาพจิตพังเร็วที่สุด - การคิดมาก - การคาดหวัง - การไม่มีสติ - สังคมที่ toxic - ความสัมพันธ์

ถึงคุณ

#น่าน 🤍