Peru Alfaro
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Peru Alfaro
@PeruAlfaroTri
Triathlete,friend,newspaper lover,coffee,food and hard training. Orca, Orbea, Adidas, CAtletico SS & Sands Beach Resort ambassador.Happy person
Katılım Mart 2014
659 Takip Edilen1.2K Takipçiler
Best way to reduce your cortisol and control your stress.
Scientifically proven ✅
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Clickbait para tontos "tomar vino puede convertirnos en atletas de elite?"
José López Chicharro@ChicharroJL
El resveratrol, es un polifenol que se puede encontrar naturalmente en muchos alimentos, incluido el vino. ¿Tomar una copa de vino tinto podría convertirnos en un atleta de élite?🤔 Os contamos más en el Blog 👇 fisiologiadelejercicio.com/ejercicio-para… fisiologiadelejercicio.com/formaciones/cl…
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Si vuelve a decir "pequeño príncipe" tiro la tele por la ventana
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El ciclismo Gravel no es olímpico, pero en esta foto (Traka Girona, sábado 4 mayo) hay tres 🥇. Demostradme vuestra cultura olímpica 🧐🤔
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Esta es una de las pocas zonas de Madrid en las que aún se podía huir del estrés del tráfico por un rato. Digo se podía porque el Ayuntamiento ha empezado hoy la tala de la arboleda de la zona en amarillo, por no cerrar al tráfico la calle en rojo.
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EL REFERENTE!
Siempre con Jon!
CORREDOR\@soycorredor_es
🤯 EL ATLETA DEL DÍA: JON ARZUBIALDE 💥 RÉCORD DEL MUNDO M60 DE MARATÓN 💥 ⏱️ 2:34:06 - Zurich Maratón de San Sebastián. ● ¡A 3:39min/km! ● ¡Con 60 años! ● Anterior WR: 2:36:30 de Yoshihisa Hosaka 🇯🇵 ● Dorsal 32 del vídeo 📽️ que nos llega via @antoalix. 🔗 Entrevista de @maratonfiz a Arzubialde hace dos años ➡️ soycorredor.es/atletismo/mart… #CORREDOR\
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@triluarca @soycorredor_es Creo que tienen un año para ponerlo en venta
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@IgnaBroomr Y esas adaptaciones son mínimas comparando con la ingesta de HC y recuperar el trabajo hecho y estar preparado para lo que viene de semana.
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Siempre que no urja, creo interesante demorar ⌛ la ingesta de CHO tras un entrenamiento de alta intensidad y calidad.
Tras un reventón, mantener el estado de ayuno extenderá la activación transcripcional 🧬del complejo AMPK.
En teoría, fomentas adaptaciones sin hacer nada 🤐
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La ansiedad, la presión, el consumo de ansiolíticos…
Un tabú que pervive.
Estos dos minutos de @jl_sastre sobre la salud mental y lo que parece que damos por asumido.
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@alvaro153 Yo cuando lo leí también repasé todas mis “cagadas”
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El 17% de 8h son 80 minutos. No recuerdo si cagué cuando estuve en Kona, pero si no lo hice me dejé el título de campeón del mundo en el WC. Algunos deberían pensar un poco antes de publicar 💩s cómo esta.
Saúl Sánchez@SaulNutri
💩DEFECAR ANTES DE COMPETIR MEJORA EL RENDIMIENTO EN HASTA UN 17 % 🧐De este modo se mejora el suministro de sangre al cerebro prefrontal, favoreciendo la práctica de ejercicio intenso. Dentro hilo.🧵👇
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Saio ederra egin du Pogacarrek. Baina Vingegaardena beste mundukoa izan da.
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