لمى المحيش | أخصائية نفسية

الحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه 🤍 من اللحظات المميزة اللي عشتها بالفترة الماضية صدور تصنيفي المهني من هيئة التخصصات الصحية @SchsOrg. اللهم بارك لي في علمي، واجعل هذا الإنجاز بداية خير وتيسير في حياتي، واكتب لي فيه النفع لي ولغيري ✨ #أخصائي_نفسي #علم_النفس

ليش بعض الناس يتعلقون بسرعة؟ 🤔 وليش فيه أشخاص يهربون أول ما يشعرون بالقرب؟ وليش أحيانًا "تأخر رد" بسيط يغيّر مزاج شخص كامل؟ غالبًا الموضوع أعمق من مجرد حساسية أو برود… وقد يكون مرتبطًا بـ “أنماط التعلّق” وطريقتنا في فهم الأمان العاطفي والعلاقات منذ مراحل مبكرة من حياتنا. #أخصائي_نفسي #علم_النفس

من أكثر النماذج ثراءً في العلاج المعرفي: فهم الاضطراب الانفعالي عبر البنية المعرفية ثلاثية المستويات؛ حيث لا تُقرأ الأعراض بمعزل عن الأفكار التلقائية، بل ضمن شبكة أعمق من القواعد والمعتقدات الأساسية التي تشكّل استجابة الفرد للعالم. #أخصائي_نفسي #علم_النفس

ماذا لو قلت لك إن عقلك ممكن يقنع جسمك إنه يتحسن… أو يمرض؟ البلاسيبو والنوسيبو من أكثر الظواهر النفسية اللي تكشف قوة الدماغ بشكل مرعب ومثير بنفس الوقت. لدرجة إن بعض الناس يشعرون بتحسن حقيقي من “علاج” ما يحتوي أي مادة فعالة، بينما آخرون تظهر عليهم أعراض وآلام فقط لأنهم توقعوا حدوثها. الدماغ أحيانًا لا يستجيب لما يحدث فقط… بل لما يؤمن أنه سيحدث 🧠 #أخصائي_نفسي #علم_النفس

مو كل التعب النفسي يظهر كحزن… أحيانًا يكون إحساس بالفراغ، فقدان للشغف، وكأن كل شيء حولك بلا معنى.

فكرة واحدة مشوّهة قد تجعلك ترى موقفًا عاديًا وكأنه فشل، أو نقدًا بسيطًا وكأنه رفض كامل، أو تأخيرًا بسيطًا وكأنه دليل على أنك لا تكفي. ومع تكرار هذه الأفكار يبدأ العقل بصناعة واقع مليء بالمبالغة والقلق والاستنتاجات القاسية. لهذا ليس كل ما نفكر فيه يستحق أن نصدّقه، ولا كل شعور نشعر به يعني أن أفكارنا صحيحة. أحيانًا أكثر ما نحتاجه هو أن نتوقف قليلًا ونسأل أنفسنا: هل هذا ما حدث فعلًا… أم أنها مجرد الطريقة التي فسّر بها عقلنا هذا الموقف؟ 🤔 #أخصائي_نفسي #علم_النفس

@ghand_s1 ما شاء الله تبارك الرحمن مبروك الله ينفع بعلمك يارب 🤍🤍

بفضل الله حصلت على درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي .. 🎓✨

النوستالجيا بالنهاية: مو رجوع للماضي… بل طريقة النفس لإعادة توازنها عاطفيًا في الحاضر.

بناء الانتماء والمعنى: كثير من الذكريات تكون مرتبطة بأشخاص أو أماكن أو مراحل حياة، فتسترجع معها شعور الانتماء اللي قد يغيب في الحاضر. تحيّز إيجابي للذاكرة: الدماغ يميل يبرز اللحظات الدافئة ويخفف القاسي منها، لذلك يبدو الماضي أحيانًا أجمل مما كان عليه فعليًا.

النوستالجيا (Nostalgia)💭 نفسيًا مو مجرد "حنين"، هي طريقة الدماغ في التعامل مع الذكريات والمشاعر بشكل أعمق من كذا. مثال: شخص يمر بفترة ضغط أو وحدة، وفجأة يبدأ يتذكر أيام الدراسة أو الجامعة… مو الحدث نفسه بقدر ما هو إحساس "البساطة والانتماء" وقتها. هنا الدماغ يستدعي ذكرى فيها أمان عاطفي عشان يخفف التوتر الحالي ويعطي شعور بالثبات. نفسيًا تُفهم النوستالجيا كالتالي:

إن طريقة فهمنا لمشكلاتنا تؤثر على طريقة تصرفنا معها. مثال: شخص لديه مقابلة عمل، لكنه لم يُقبل في الوظيفة. إذا فهم الموقف على أنه: "أنا فاشل ولا أصلح" فقد يشعر بالإحباط ويتوقف عن التقديم. أما إذا فهمه على أنه: "أنا أحتاج إلى تطوير مهاراتي والتعلّم من تجربتي" فغالبًا سيحسّن سيرته الذاتية، ويتدرّب، ويجرّب مرة أخرى. ليست المشكلة دائمًا في ما يحدث لنا، بل في المعنى الذي نعطيه لما يحدث. أحيانًا تغيير الفكرة يغيّر الطريق كله.

* الأخصائي النفسي لا يفرض عليك قرارات، بل يدعمك لتتخذ قرارك بنفسك. * الأخصائي النفسي لا يقلل من مشاعرك، بل يراها مهمة وجديرة بالاهتمام. * الأخصائي النفسي لا يلومك على الماضي، بل يساعدك على فهمه وتجاوزه. * الأخصائي لا يعدك بحياة بلا مشاكل، بل يعلّمك كيف تتعامل معها.

* الأخصائي النفسي لا يُعطي حلولًا جاهزة، بل يساعدك على اكتشاف ما يناسبك. * الأخصائي النفسي لا يحكم عليك، بل يستمع لك بفهم واحترام. * الأخصائي النفسي يتقبلك كما أنت، دون شروط أو انتقاد. * الأخصائي النفسي لا يفشي سرك، بل يحفظ خصوصيتك ضمن حدود المهنة.

@_iilvel ١/ احضري بدري للقاعة عشان تأخذين رهبة القاعة وتمشين فيها شوي كتخفيف للتوتر اللي يسبق التقديم ٢/ وزعي صديقاتك على الكراسي بشكل عشوائي بس مو قدام بمعنى خلي وحدة يمين ووحدة وسط ووحدة يسار (لو ما عندك صديقات حطي نقاط وهمية فوق الاشخاص) ٣/ تدربي ليلة البرزنتيشن على جزئيتك بشكل كامل

عندي برزتيشن اللي قد قدم برزتيشن يعلمني وش الاخطأ اللي صارت له عطوني نصايح المشكله عندي برزتيشن بكره أنقذوني

لو كنت تعتقد أن سبب الاضطرابات النفسية هو "الدماغ فقط"… فأنت تشوف الصورة ناقصة 🧐 النموذج التكاملي يقول لك: النفس ما تنفهم من جهة واحدة! بيولوجيا + نفسية + اجتماعية = فهم أعمق للحالة 👍 #أخصائي_نفسي #أخصائي_اجتماعي #الصحة_النفسية

@Psyshahad_ فعلًا أتفق معاك، التخصصية تخلي المختص يتقن فهم جزء معين بعمق وهالشيء يخليه أكثر فاعلية في تقديم العلاج والمساعدة 👍

المعالج النفسي ليس روبوت يقدم خدمات العلاج مع جميع الحالات واختلاف الاضطرابات النمائية والعقلية و اضطرابات المزاج واضطرابات الشخصية والاسرية لكل منا تفضيلات ليحقق افضل جودة مهنية ما دون ذلك سعي للكمالية الغير واقعية أو نرجسية مهنية "اعرف كل شيء عن شي واحد و شيئا عن كل شيء"

@omar0sw بارك الله في جهودك القيّمة أ. عمر 🙏🏻

كثير من #الاخصائي_النفسي و #الاخصائي_الاجتماعي يدخلون في ضياع في حصر الCBT و DBT سويت الاساسيات كلها في صورة منها تنطلق في المجال بكل احترافية وبسهولة

كم مرة شعرت بتوتر ولم تعرف: هل أنا خائف أم قلق؟ معرفة الفرق بينهما ليست مجرد معلومة، بل وعي يساعدك على فهم نفسك وتنظيم مشاعرك والتعامل معها بطريقة أفضل. هنا توضيح مبسط للفروق بينهما 👇 #الصحة_النفسية #أخصائي_نفسي #علم_النفس

تدور أفكار فيكتور فرانكل حول أن الإنسان لا يتحكم دائمًا بما يحدث له، لكنه يملك حرية اختيار موقفه تجاه ما يحدث، وأن الحياة حتى وسط الألم يمكن أن يكون لها معنى، وأن وجود هدف أو سبب للعيش هو ما يمنح الإنسان القوة للاستمرار. ببساطة: لسنا أسرى الظروف، بل نستطيع أن نصنع معنى منها.

من أقاويل فيكتور فرانكل: • الإنسان يستطيع أن ينهض من أصعب التجارب إذا وجد سببًا للاستمرار. • ما يمنح الحياة قيمتها هو وجود هدف يستحق السعي. • لا يُقاس الإنسان بما مرّ به، بل بما أصبح عليه بعده. • كل يوم يمنح الإنسان فرصة جديدة ليختار من يكون.