Dr. Abdul Majeed

أخًا لأخ.. راقب، تعلم، واحفظ هذا.

كيف تقلل فرصة الإصابة؟ إذا تقدر، خذ الخس كامل بدل السلطات الجاهزة، وشِل الأوراق الخارجية قبل الاستخدام. • اغسل الخضار والفواكه زين تحت ماء جاري قبل ما تاكلها أو تقطعها. مجرد إنك تنقعها بالماء لحاله ما يكفي لإزالة الملوثات. إذا ظهرت عليك الأعراض: • راجع الطبيب، خصوصًا إذا كان الإسهال قوي أو استمر أكثر من كم يوم. • ممكن يحتاج التشخيص لتحليل براز مخصص عشان يكشفون عن طفيلي Cyclospora. وإذا تأكدت الإصابة، الدكتور يحدد لك العلاج المناسب، وغالبًا يكون دواء مضاد للميكروبات مخصص لهذا الطفيلي.

مين أكثر ناس ممكن تجيهم مضاعفات؟ أي شخص ممكن يصاب بطفيلي Cyclospora، لكن الأعراض ممكن تكون أقوى عند: • الأشخاص اللي مناعتهم ضعيفة. • اللي يخضعون للعلاج الكيميائي. • كبار السن. وعند هالفئات، الإسهال الشديد وفقدان السوائل ممكن يسبب جفاف خطير، وأحيانًا يحتاج الشخص يدخل المستشفى للعلاج.

انتبهوا انتبهواااا انتبهوووواااا طفيلي اسمه Cyclospora بدأ ينتشر بشكل ملحوظ، وقد يسبب: • إسهال قوي. • مغص وتقلصات شديدة بالبطن. • غثيان. لكن السؤال: وين يختبئ هالطفيلي في الأكل؟ وكيف تقدر تتفادى الإصابة فيه؟ إليكم كل اللي تحتاج تعرفه عنه، وطرق تقلل خطر الإصابة منه : 👇

وأخيرًا، بدأت أفهم الموضوع من ناحية علمية. التوتر المستمر مرتبط بزيادة الدهون الحشوية، وهي الدهون اللي تتجمع حول الأعضاء وفي منطقة البطن. والكورتيزول ممكن يزيد شهيتك، ويخرب جودة نومك، ويخلي جسمك مع الوقت يميل أكثر لتخزين الدهون في منطقة البطن.

بعد حوالي 30 يوم، لاحظت إن بطني صار أبطن. ما عاد أحس إني منتفخ طول الوقت، ولا صرت أشتهي الأكل غير الصحي باستمرار، ولا أعاني من قلة النوم. والغريب إني قضيت سنوات أحاول أحرق دهون البطن بزيادة وقتي على جهاز المشي وأتعب نفسي بتمارين البطن، مع إن الحل كان مختلف.

إذا تبي بطنك يصير مسطح، لازم تضبط مستوى الكورتيزول عندك بأسرع وقت. أنا غيرت طريقتي قبل شهر، وبصراحة ندمت إني ما سويتها من زمان. وهذي الأشياء اللي فعلًا ساعدتني أتخلص من دهون البطن:

⚠️ معلومة مهمة: هذي الحالة تحصل غالبًا في الظروف الشديدة، مثل الجري لمسافات طويلة أو التعرق الشديد مع شرب كميات هائلة من الماء بسرعة. أما إذا كنت تشرب 2 أو 3 لترات من الماء بشكل متدرج خلال عدة ساعات في يومك العادي، فالكلى عند الشخص السليم تتخلص من الزيادة بشكل طبيعي، وما يسبب هذا الخطر.

هذي حالة طبية مهمة، وهي حقيقية، وما هي نادرة مثل ما كثير يعتقدون. خلوني أشرحها بطريقة بسيطة: س: وش اسم هذي الحالة؟ • التسمم بالماء، أو انخفاض شديد في نسبة الصوديوم بسبب شرب كمية كبيرة من الماء خلال وقت قصير. س: وش اللي صار بالضبط؟ • الرجل فقد كمية كبيرة من الماء والصوديوم بسبب التعرق أثناء الجري. • وبعدها شرب 5 لترات من الماء العادي خلال أقل من ساعة. • هذا خفّض نسبة الصوديوم في دمه بشكل خطير. • ولأن الصوديوم صار منخفضًا جدًا، دخلت كميات كبيرة من الماء إلى داخل خلايا الجسم، فبدأت تنتفخ. • أخطر شيء إن خلايا الدماغ ما عندها مساحة تتمدد داخل الجمجمة، فارتفع الضغط على الدماغ بشكل كبير، وهذا سبب تشنجات شديدة، ثم أدى إلى الوفاة. س: هل كان ممكن إنقاذه؟ • نعم. • لو وصل للمستشفى بسرعة، كان ممكن يُعطى محلولًا ملحيًا مركزًا عبر الوريد، وهذا يساعد على سحب الماء الزائد من خلايا الدماغ ويخفف التورم. س: كيف تتجنب هذي الحالة؟ • لا تشرب كميات كبيرة جدًا من الماء دفعة وحدة خلال وقت قصير. • إذا فقدت سوائل كثيرة بسبب الرياضة أو التعرق، عوض الأملاح أيضًا، مو الماء فقط. • تقدر تستخدم محلول تعويض الأملاح (ORS)، أو تشرب ماء جوز الهند، أو أي مشروب يحتوي على إلكتروليتات.

رجل يتمتع بصحة جيدة أنهى جريًا لمسافة 10 كيلومترات في يوم حار، وكان يتصبب عرقًا. ولتعويض السوائل، شرب بسرعة 5 لترات من الماء العادي خلال أقل من ساعة. بعدها بدأ يعاني من صداع، فقرر يتمدد وينام. لكن أصيب بنوبة تشنج شديدة، وتوفي. وش اللي صار ؟

ما أدري إذا فعلًا صار دماغي أصغر بـ7.5 سنوات... لكن سعيد جدًا إني جربت هالتجربة، وأنصح أي شخص يجرب هالعادة. المغنيسيوم سعره معقول، فما أشوف فيه سبب يمنعك من تجربته. وبصراحة، حسب تجربتي، بتحس بالفرق من أول ليلة، وبعدها تقدر تقرر إذا ناسبك أو لا.

وأحس إن هالشيء حقيقي، حتى الناس صاروا يقولون إني أتكلم بسرعة أكثر، ويمكن لأن طريقة تفكيري نفسها صارت أسرع. ومشكلة ضعف الذاكرة اللي كنت أعاني منها اختفت، وأعتقد إنها مرتبطة بتحسن سرعة الاستجابة. لما تتذكر بسرعة، تقدر تستجيب بسرعة.

مريض كان يعاني من أضطراب النوم وارتفاع الكورتيزول يقول استخدمت المغنيسيوم لمدة 6 أسابيع. مو بس صرت أنام نومًا عميقًا، وأصحى كأني نمت ألف سنة... حتى إن وظائف دماغي صارت أصغر بعمر يقارب 7.5 سنوات. وهذا اللي صار معي فعلًا: