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らうすだよぉ 高橋羅臼
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らうすだよぉ 高橋羅臼
@RAUSUdayo
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ルグニカ王国 Katılım Şubat 2021
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【なぜ大学生は授業中に居眠りをしてしまうのか？】本研究の目的は、大学生の授業中における居眠りの実態を明らかにし、睡眠習慣をはじめとする日々の生活習慣（食習慣や光浴など）や、居眠りに対する意識が居眠りの頻度にどのような影響を与えているのかを検証することでした。近年目立つとされる大学生の居眠り現象について、複合的な生活要因との関連性を科学的に解明することが目指されました。
方法として、京都教育大学の学生258名を対象に、授業中の居眠り頻度、睡眠習慣（就寝・起床時刻、睡眠時間、睡眠感）、食習慣（朝食摂取、咀嚼）、午前中の光浴、および授業への意識に関する質問紙調査が実施されました。得られたデータをもとに、居眠りの頻度（週2回以上を「居眠り習慣あり」と定義）と各生活習慣の項目との関連性が統計的に比較分析されました。
分析の結果、対象となった大学生の86.4%が週2回以上の居眠り習慣を持っており、居眠りが極めて日常化している実態が示されました。要因分析においては、就寝時刻の遅さや睡眠時間の短さといった「睡眠習慣」に加え、朝食時に「よく噛んで食べない（咀嚼不足）」ことや、「午前中に太陽の光を浴びる時間が短い」といった食習慣・光浴のあり方も、居眠り頻度を意図せず高める有意な要因として浮き彫りになりました。
さらに、これらの生活習慣の乱れは、学生自身の「授業への意識（意欲や関心）」とは独立して居眠りを引き起こしている実情が提示されました。居眠りが多い学生であっても、必ずしも授業を軽視しているわけではなく、生体リズムの乱れ（体内時計の同調不全や睡眠圧の上昇）という身体的なメカニズムによって抗えない眠気に襲われている姿が考察されました。
結論として、大学生の授業中の居眠りを改善するためには、単に精神論や授業態度を指導するだけでは不十分であり、夜型の生活から朝型の生活へのシフト、しっかり咀嚼する食習慣、朝の光浴といった「包括的な生活習慣のセルフマネジメント」を促す支援が不可欠であると結論付けられました。大学保健や教育現場において、学生自身が健康的な生体リズムを確立できるよう、具体的な生活指導の視点を取り入れることの重要性が見出されました。
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