رائد

@lwm1279084 من جد ليه ؟

"عادات الأكل وصحة جهازك الهضمي مُساهم كبير في إصابتك بإضطرابات المزاج والإكتئاب!" في دراسة مهمة أخذ العلماء عينات من بكتيريا الأمعاء لمرضى بشر يعانون من إكتئاب سريري حاد، وزرعوها في أمعاء فئران سليمة ومفرغة تماماً من البكتيريا. النتيجة؟ الفئران أُصيبت بالاكتئاب فوراً! الفئران السليمة بدأت تظهر عليها أعراض القلق الشديد وفقدت القدرة تماماً على الإحساس بالمتعة (Anhedonia) (تم قياسه عن طريق معدل إستهلاك الفئران للسكروز). البكتيريا قامت بإستهلاك الحمض الأميني (التربتوفان) في الجسم عن طريق تحويله لمادة تزيد من الإلتهابات. بدلاً من السماح للدماغ بتحويله إلى "سيروتونين" (هرمون السعادة). الاكتئاب ليس فكرة في رأسك فقط، بل هو نظام بيئي كامل في أمعائك. طعامك المليء بالسكريات والأكل المصنع لا يضر وزنك فقط، بل يقتل البكتيريا النافعة ويغذي "بكتيريا الاكتئاب". علاجك النفسي قد يبدأ فعلياً من صحنك قبل أن يصل إلى دماغك!

دراسة جديدة تبين ان استخدام القنب تؤثر على تركيبة الدماغ . تؤثر سلباً على الدافعية و اتخاذ القرار و تجعلهم غير قادرين على التعامل مع المهام المعقدة

Long-term cannabis use 'changes brain structure and leaves users demotivated, unable to make decisions and struggling to deal with complex tasks' trib.al/TVbCUPY

@ADHDForReal Did my time by korn

Tomorrow I will give more details about optimism from -optimism (other definitions). - benefit of optimism -pursuit of happiness

Is they do not focus on what they lost , they focus on what still has around them.

I took a Psy course in Positive Psychology: Resilience Skills. Highlights 1st Let’s define resilience : The ability to bounce back from negative emotions,experiences by flexible adaptations to changes demands of stressful experiences. Also the ability to grow from challenges