Papa Kilo Tanggo

Pesona gymrat lokal fully natty emang gaada lawan! 💪🔥👌 muscle rate: 1-10 skor brp?

Harley Davidson itu kompresinya rendah, bahkan lebih rendah dari kompresi Vario, jadi motor Harley sangat dianjurkan minum pertalite

wkwkw

🍌 T18/170 muscle pure T, looking for bf/fw-b, prefer yg bukan seumuran, diatas 25yo lebih demen gua hehe 🍌👀

Just shipped Samsung AppLock 🔐 A biometric app locker built from scratch for One UI — looks like it came pre-installed on the device. Two protection modes: Normal → Accessibility Service, zero setup Shizuku → system-level (UID 0), can't be bypassed Pixel-perfect One UI 8.5 UI, activity logs, device admin anti-uninstall, auto re-lock on screen off. No root. No nonsense. Just protection. Built with Kotlin + Jetpack Compose 🛠 ⬇️ Download: github.com/fahadalijaved/… #Android #SamsungDev #OneUI #Kotlin #JetpackCompose

SPPG yg kemarin olok-olok penghasilan orang lain, selamat berantem rebutan "kuota".

Seskab Teddy jawab kritik Dino Patti Djalal soal kunjungan luar negeri Prabowo yang dianggapnya pemborosan & tidak efektif.. 1. Kelebihan biaya yang ditanggung sepenuhnya uang pribadi presiden 2. Jumlah rombongan dipangkas 50% dari sekitar 120+ orang di priode sebelumnya tersisa 60an orang 3. Jadwal sangat dinamis apalagi di tengah krisis (hari per hari berubah). Ada jadwal tahunan + jadwal mendesak sesuai kebutuhan dalam dan luar negeri. 4. Prabowo dipilih tengah krisis global di Ukraina, Venezuela hingga Iran. Harus bangun kedekatan antar pemimpin dunia agar tidak kesulitan saat butuh bantuan begitu sebaliknya jadi bukan untuk gagah-gagahan 5. Hasil dari perjalanan 1,5 tahun: Indonesia masuk BRICS, tarif 0% ke 25 negara Eropa, investasi masuk Rp2.430 T, dapat alutsista dari banyak negara, haji lancar, bisa kasih bantuan konkret ke Palestina, evakuasi WNI lewat diplomasi & masih banyak lagi..

WAR IS OVER 💁🏼‍♀️

@Gembloenk69 W pemula dan w awal gym belum smp ratusan kilo. Yang penting gerakan benar

Ada yg nanyain udah bisa leg press brp kilo, gw jawab masih di 35kg trus diketawain "masa sih segitu? gue aja udh 100kg" gue diemin aja. terus ngomong sama diri sendiri "tenang bro dari 0kg (gak pernah ngegym) jadi bisa 35kg itu udah hebat!"

@Katsu_tempe @canw3ll Sudah d hapus atau di private

@canw3ll Unavailable apa itu

Liquid glass quick panel. 🫪😍Thanks @FamilyTaes for making this possible in OneUI.

Gw udah lama gak ngomongin ini, hal yag perlu dikejar-kejar itu bukan rakyat biasa yang milih prabowo. Para influencer yang mendapatkan uang dari menyebarkan pengaruh itu harus dikejar. Sudah ada akun yang mengaku kerja profesional dan dibayar untuk adu domba.

@xma69num Buat gelantungan doi

Buat bekep doi

Disebuah negara di belahan dunia.. 🧔 : Dok, saya mengalami sakit pada bagian Dubur 🧑‍⚕️ : Ok, diperiksa dulu 🧔 : Bagaimana dok? 🧑‍⚕️ : Saya resepkan obat ya.. Setelah diambil di farmasi 🧔 : Dok, saya normal loh. Kok gini?? 🧑‍⚕️ : emang itu nama obatnya Obat yang dimaksud

alesan susah baca maps di jkt: di atas flyover ada flyover lagi, di bawah underpass ada belokan, kelewat dikit muternya jauh:,)

Waduh, investor mulai berani teriak! Sedang beredar surat terbuka dari Kamar Dagang Tiongkok (CCC Indonesia) langsung buat Presiden. Isinya benar-benar tamparan keras buat wajah birokrasi kita! Bayangin aja, mereka terang2an bongkar borok yg dihadepin investor/pengusaha di lapangan: 1. Pungli & Pemerasan: Mereka mengeluhkan adanya praktik korupsi dan pemerasan oleh oknum berwenang yang sudah sangat mengganggu operasi bisnis. 2. Ada denda kehutanan "rekor" sebesar US$180 juta yang dijatuhkan secara sepihak dan dianggap berlebihan. 3. Kebijakan nikel berubah-ubah mendadak sampai bikin biaya produksi melonjak 200% 4. Birokrasi korup. ada masalah, saluran resmi macet, tapi kalau lewat perantara dan pake pelicin baru masalah bisa beres. Gimana mau ekonomi tumbuh 8% kalau investor aja merasa dirampok dan ga ada kepastian hukum?. Nasib jutaan pekerja sekarang di ujung tanduk karena ketidakmampuan pemerintah menjaga iklim usaha yang bersih. Mana ini Bowo katanya mau sikat korupsi, jangan sampai Indonesia dicap sebagai sarang pungli internasional surat terbuka dari CCCI bisa dibaca selengkapnya di: drive.google.com/file/d/1Gi5Af3…

@AhmadMuhdi5 @mynameisdaust @Adrianussatrio TJ sudah beroperasi sejak Januari 2004 tapi 22 tahun kemudian masih ada yang terobos jalur, utamanya yang ada separator. Bangsamu. Dua puluh dua tahun. Enggak pernah belajar?

@mynameisdaust @Adrianussatrio pelan-pelan. Dulu buat nanganin orang yang di atap kereta juga perlu tentara biar mereka nggak berani naik ke atap. Lama-lama kalau udah kebiasaan bisa dilepas penjaganya.

Sterilisasi jalur transjakarta ini jadi pr penting TJ

@KapudS640 Karena sudah diijinkan, nomor baru penjual Mie Belanda , namanya Mas Hendro , yaitu +62 822-6192-3568. Silahkan kontak langsung seandainya mau order. Saya biasanya order pake WA dulu dan pas sampe sana tinggal makan atau bawa pulang.

@kopidansenjaa Ok bro

‼️TIPS BAHU BULAT PAKAI CABLE ‼️ Teknik Dasar yang Benar - Posisi tubuh: Berdiri menyamping ke mesin kabel (tangan yg dilatih jauh dari stack). Tubuh agak condong keluar, core kencang, bahu turun (jangan diangkat). - Grip & starting point: Pegang handle dengan tangan yang jauh, lengan lurus ke bawah sedikit di depan tubuh (15–30°). Siku sedikit ditekuk (soft lock). - Gerakan: Angkat lengan ke samping hingga sejajar bahu (atau sedikit di bawah 90°). Jangan naik terlalu tinggi supaya trap tidak ambil alih. - Tempo: 2 detik naik (eksentrik), 1 detik tahan di atas, 3 detik turun pelan. Kontrol penuh, jangan ayun! Tips Biar Lebih Efektif - Fokus pada bahu samping → Bayangkan sedang menuang air dari botol di puncak gerakan (pinkie lebih tinggi dari thumb). - Jangan gunakan momentum → Bobot terlalu berat = teknik rusak. Lebih baik ringan tapi kontrol sempurna. - Peak contraction → Tahan 1–2 detik di atas, rasakan kontraksi maksimal di medial deltoid. - Range of motion → Mulai dari sedikit di depan tubuh sampai hampir sejajar bahu. Jangan swing ke belakang. - Sisi lemah dulu → Kerjakan tangan yang lebih lemah lebih dulu, lalu samakan volume. Programming Cepat • Reps ideal: 10–15 reps per set (atau 12–20 untuk pump). • Set: 3–4 set per sisi. • Rest: 45–60 detik antar sisi. Kesalahan Umum yang Harus Dihindari: • Menggunakan bobot terlalu berat. • Mengangkat bahu (shrug). • Ayunan tubuh. • Elbow terlalu lurus atau terlalu bengkok. Lakukan dengan kontrol dan mind-muscle connection yang baik, hasilnya jauh lebih bagus daripada lateral raise dumbbell biasa karena tension constant sepanjang gerakan.