KİTLE İMHA SİLAHI 𒉭󠀡

8. Biradan sonra bizim rüyalar

Hasan Tahsin misin ya

@alikOC_nefreti 700 var gibi bu da tuzu da 2 gram alsan miss

@Rauftuna99 x.com/i/status/20567… şu kac mg oluyo. bilmiom ama antremandan once bi monster bide sundan gomuom genelde oyle basliom preyi cok nadir aliom

8 haftada 12 kiloluk clean bulk koçlukta bunları vaat ediyoruz

Küçük memeli bacılar şimdi de buna sardı

@alikOC_nefreti Aynı durumdayım 1400 mg kafeinle idman atıyorum

@Rauftuna99 anlıyorum reisim sıkıntı yok amamaalesef okadar ciddiye almıyorm sey anlaşılmasn ciddiye almadigm için değişim olmuyr ama ben daha cok kafadaki sorunları dagitmaya valit gecirmeye eglenmeye gidiyorm spora 1 yıldır yoksa çok büyük psikolojik sikintilar yasardim sagolsunyendik 🫠👍🏿

@alikOC_nefreti Eyvallah dost seni de anlıyorum iş zor ama ne kadar sulandırırsan o kadar büyüyemezsin sana bi program atayım dene 4 hafta eski programına göre ne kadar fark ediyo gör ki çocuğun supplementlerinden aldığı tuza kadar ölçülü

@Rauftuna99 neyse reisim işinde başarılar umarım daha iyilerini yaparsın ne diyim ben de hala inanmama tarafındayım ama burada da inat edip kırıcı laflarlaı birbirimizin kalbini kırmanın anlamı yok işinde başarılar elinde emeğine sağlık ne diyeyim

@alikOC_nefreti Olm bi ay önce 200 lük motora binerken şimdi 700 lük motora biniyorum ne var bunda amk yapamadığın şeyi bokluyosun başka bi sikim değil yani bak yine diyorum gel istediğini yapalım her şeyini ben karşılarım

@Rauftuna99 bide adam 2 ayda maşallah çakma Androidden iphoneye gecmis maşallah:D ya hadi abicim min 1 yillik formlari 2 aylik diye paylaşıp milletin algilarini skmeyin aq

@alikOC_nefreti Sikko sikko idmanlar ve beslenmelerle vitamin mineral elektrolit bi sikim almadan sikimfit şuramı büyüten idman sokumfit kollarım nasıl böyle oldu idmanı yaparsanız zaten büyüyemezsiniz amk

@alikOC_nefreti Adamın koyduğu kütlede bi şey yok ki amk anlamadığın o 2 ayda salondan çıkmadan zaten bi sikim olmaz 2 ay her öğün aynı şeyi yiyecek iraden olmadığı sürece ben 2 ayda 0 dan başlayan birine bu kütleyi koyduramazsam tokatla beni tüm masraflarını da karşılarım gel teste gidelim

@alikOC_nefreti İşin içinde olmadığın burdan belli oldu amk amatör birinin başlangıç kas kazanımı zaten yüksek kas kütlesi olan birine göre daha kolay çocuğa birlikte istediğin testi yaptıralım temiz çıkarsa tokatlarım ama seni

@Rauftuna99 oğlum Allah'tan bu işin içindeyiz de az buçuk bir şeyler biliyoruz ya keriz kandırmak kolay tabii 2 ayda böyle altyapısız bir adamı naturel bir şekilde imkansız yapman başka enayiler bulsan kendine

@alikOC_nefreti Kanka gel seni de yapayım idmanda beslenmede ağlamayacaksan

@Rauftuna99 2 ayda natural böyle olacağına inanan varsa dmden gelsin bi köprü var ucuza birakacam ona özel

@wraithlord09 Olabilir

Yarın hangisini yaptırsam diye düşünüyorum

erken seçim kararı alındıktan 15 dk sonra bulduğu ilk seccadenin üstünde Kımıldar iti

Kız: senden ayrılıyorum bitti artık mutlak butlan kararı çıkartan biz

340x3 deadlift 3x10 barfiks 7 plaka upperback row Pullover 50x8 hammer curl Ve kapanış

Erkek adam şovunu squat bench deadliftte yapar

İki bira sabaha karın çizgilerini kapatıyo amkkk