アスペビト

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@RealAspergers

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Katılım Ekim 2019

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アスペビト@RealAspergers·19 Eki

<NOTE記事> 発達障害ライフハック１０選 note.com/genuine_asperg… 先延ばし改善８つの方法 note.com/genuine_asperg… 不注意改善８つの方法 note.com/genuine_asperg… 発達障害マガジン①～④ note.com/magazines/all

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アスペビト@RealAspergers·3d

【先延ばし】気がつくとツイッターやYOUTUBEばかり見ているあなたへ【解決方法】｜アスペビト @RealAsperger note.com/genuine_asperg…

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アスペビト@RealAspergers·3d

発達障害の問題解決のコツ自分を責め続けるより、「どうすれば再発を防げるか」を考えた方が、実生活では役に立ちやすい。

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アスペビト@RealAspergers·3d

発達障害の問題解決のコツ興味のある分野は吸収力が高いため、苦手作業にも「好きな要素」を混ぜると継続しやすい。

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アスペビト@RealAspergers·3d

ASDとADHDの共通あるある

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アスペビト@RealAspergers·3d

発達障害の問題解決のコツ失敗の原因を「性格」ではなく「環境との相性」で考えると、改善策を見つけやすくなる。

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アスペビト@RealAspergers·3d

発達障害の問題解決のコツ先延ばししやすい人は、「完成」ではなく「開始」を目標にすると行動しやすくなる。

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アスペビト@RealAspergers·3d

発達障害の問題解決のコツ頭の中だけで整理しようとすると混乱しやすいため、紙やメモアプリに書き出すと考えがまとまりやすい。

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アスペビト@RealAspergers·3d

発達障害の問題解決のコツ集中力に波があるなら、集中できる時間帯に重要作業を集めるだけでも成果は大きく変わる。

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アスペビト@RealAspergers·3d

発達障害の問題解決のコツ「全部を一気にやる」より、「５分だけやる」と決めた方が、ADHDの脳は動きやすい。

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アスペビト@RealAspergers·5d

@akirame_knight 具体的なエピソードを添えて説明するぐらいですかね。または日頃から困りごとを精緻に言語化する習慣を身につけておくとか。

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支援をあきらめ騎士（ナイト）@akirame_knight·6d

@RealAspergers 失敗への恐怖と想定外に対するパニックとかは特に誰にだってあるよね。と言われがちだと思いますが。なんかうまく説明というか伝わる方法ってあるものでしょうか？

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アスペビト@RealAspergers·6d

ASDの感覚・感情面の問題

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いとう会長/伊藤滉一郎@itoukaityou·6d

「処理速度」の社会適応との相関の強さ、想像以上だなあ常識の理解や全検査IQより高いのか

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アスペビト@RealAspergers·6d

「処理速度(PS)が遅い発達障害のあなたへ：９つの改善トレーニング方法」｜アスペビト @RealAsperger note.com/genuine_asperg…

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アスペビト@RealAspergers·6d

能力を伸ばしたい発達障害の人ほど、「睡眠」を軽視しない方がいい。睡眠不足は、注意力・感情制御・ワーキングメモリを大きく下げる。特性が悪化したように見える時、実は脳疲労なことも多い。まず回復力を確保する。

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アスペビト@RealAspergers·6d

ADHDの人は、「やる気がない」のではなく、「報酬への反応」が極端な場合がある。だから能力を伸ばすには、「小さい達成感」を細かく配置することが重要。脳は報酬がある行動を学習する。巨大な目標1個より、小目標10個の方が続きやすい。

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アスペビト@RealAspergers·6d

ASD傾向の人は、「曖昧な指示」が苦手でも、「ルール化された領域」で強みを発揮しやすい。だから能力を伸ばすには、感覚頼りではなく、手順化・マニュアル化が重要。「再現性」を作れると急に安定する。脳の特性に合わせた戦い方が大事。

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アスペビト@RealAspergers·6d

発達障害の人は、「努力量」より「環境設計」で能力が変わる。静かな場所、通知OFF、タスクの可視化。脳のノイズを減らすだけで、集中力はかなり変わる。能力不足ではなく、環境とのミスマッチな場合も多い。

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アスペビト@RealAspergers·12 May

the Smithsこそ至高。 youtube.com/watch?v=cJRP3L…

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アスペビト@RealAspergers·12 May

ADHDの長所

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アスペビト@RealAspergers·12 May

ADHDの特性 ✅眠気リズムが乱れやすい ✅刺激がないと集中できない ✅感情反応が強め ✅整理整頓が苦手

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