
Red🐋
36K posts

Sabitlenmiş Tweet

twitter.com/Cream_EsportsG… ya es oficial, muchas gracias a cream por la oportunidad, lo haré mejor que pueda 😄😀
Español
Red🐋 retweetledi

En este vídeo se demuestra que prácticamente nadie entiende cuántas calorías come.
Hay gente que ingiere más de 1000kcal extra de las que piensa. Para que os hagáis una idea, esto es un superávit que podría haceros ganar fácilmente 10 kilos en tan solo 3 meses.
Tu vida cambia cuando entiendes que la comida es una fuente de energía y empiezas a utilizarla como tal.
Si necesitas 2500 kcal y un día le das 3400 y al siguiente 1600, tu cuerpo no es capaz de rendir. Cuando tu cuerpo no puede predecir lo que va a recibir, se ve obligado a reaccionar constantemente: vives en modo supervivencia. Por eso un día te levantas con energía y al siguiente estás cansado y sin motivación, sin importar cuánto hayas dormido.
Cuando sabes lo que necesita tu cuerpo, puedes conseguir los cambios que quieres.
- ¿Quieres subir de peso? Añade 250-500 kcal diarias.
- ¿Quieres bajar de peso? Quita 250-500 kcal diarias.
- ¿Quieres mantener o ganar masa muscular? Necesitas proteína, idealmente entre 1.6 y 2.2g por kg de peso (si el músculo fuera una pared, la proteína serían los ladrillos).
- ¿Quieres energía sostenida? Necesitas hidratos suficientes (son el combustible principal de tu cuerpo).
- ¿Quieres salud hormonal y recuperación? Necesitas grasas, idealmente entre 0.7 y 1.1g por cada kg de peso (son esenciales para el correcto funcionamiento de tus hormonas).
Mucha gente demoniza el contar calorías, que es una obsesión y no es sano, como si fueras un esclavo de la comida, cuando entender lo que necesitas y lo que comes es, precisamente, lo que te hace libre.
sarah🖤@sarvielle
y’all this video is so interesting
Español
Red🐋 retweetledi
Red🐋 retweetledi
Red🐋 retweetledi

como persona que ama ir al gym os tengo que decir que sois unos putísimos frikis insoportables
𒌐 Aira Zen’in 𒌐@IngstadAbr
Una vez empiezas a entrenar en serio, es muy difícil aceptar en tu vida a alguien que no lo haga (y no por el físico, sino por estilo de vida)
Español

x.com/i/status/20316… este tío quiere acabar conmigo
🜏 Edmund McMillen 🜏@edmundmcmillen
Soonish for balance. First dlc will be small but substantial enough to make many happy. 4 new classes ( 300+ new abilities ) tons of unlocks and more things to do. Big dlc will be later and might focus on a 4th act.
Español
Red🐋 retweetledi
Red🐋 retweetledi
Red🐋 retweetledi
Red🐋 retweetledi
Red🐋 retweetledi
Red🐋 retweetledi
Red🐋 retweetledi

Team Cherry Holiday Sign-off! Hollow Knight: Silksong - Sea of Sorrow revealed, the original Hollow Knight refreshed, and more!
Read the blog post here: teamcherry.com.au/blog/holiday20…

English
Red🐋 retweetledi

Hollow Knight: Silksong - Sea of Sorrow Info:
"Voyage across and beneath the salt-stricken seas in this thrilling expansion, free for all players."
-New areas
-New bosses
-New tools
-Nautically themed expansion
-Free for all players
-Coming 2026
-More info coming closer to release
teamcherry.com.au/blog/holiday20…




English

¿Quien va a Gamergy? Pensando en ver si el @MARVA_CR_ campeona o no
Español



















