れな

【ピアノ弾いてみた🎹】 深海(オルゴール風)／THE MICRO HEAD 4N'S サビ♪ けけちゃんの声に合う優しいバラード✨️寄り添ってくれる歌詞も好き🫶 けけちゃんソロでもすごく素敵で感動してもっと好きになった曲🥹 #マイフォ #れなp #THEMICROHEAD4NS

録画予約済みです👍

いつも一緒に行ってるお友達が事情により急遽大阪だけ参戦出来なくなりました😭 １部70番代後半、２部10番代前半のチケットを定価＋手数料で購入してくださる方いませんか？？ ２部が良番なので、バラ売りは考えていません。まとめて買ってくださる方を優先させてください。

【チケットお譲りします】 ５/23（土）FANTASTIC◇CIRCUS@大阪MUSE 1部(15:30開演) 70番台後半 1枚 2部 (18:00開演) 10番台前半 1枚 各定価+手数料 当日会場手渡し 2枚まとめてお取引していただけるかた優先 お友達がお譲り先を探してます！🙏 THE MICRO HEAD 4N’S #FANTASTICCIRCUS #マイフォ

【MASKEDに参加される方へ】 以前載せた『ライブの筋肉痛が軽くなる方法』をパワーアップしてまとめたので、良かったら参考にしてください！ 長文読むのが疲れちゃう人はこれだけでも変わります👇 ーーーーーーーーーーーーーーーー 難しいことを抜きに、 ①ライブ後の首に冷えピタ貼って ②帰り道にアクエリアスとプロテイン買って、寝るまでに飲んで ③腹減ったらゆで卵食べて ④湯船に浸かれなかったら、熱めのシャワーを首肩腰お尻足に当てて をやるだけでライブ翌日が変わります！何が効くの？とか考えなくていいからやって🙏 ーーーーーーーーーーーーーーーー というわけで、以下長文となります ●その1 ライブの前と後にやるとよいヘドバンのケア🥸 ＜軽くおさらい＞ まず、「ヘドバンした後になんで痛くなるの〜」の理由を簡単に伝えると ・首の筋肉に強烈な負荷や衝撃がかかる（交通事故みたいなもの） ・↑により炎症を起こす ・次の日に地獄 なので、これやっておけば少しは軽くなります 事故は未然にふせぎましょう 笑 ＜ライブ前＞ 開場から開演まで少し時間あると思うので、 ①ゆっくり首を回す、腕を回す、背伸びをする →筋肉が固い状態でヘドバンすると一発で終わるので、筋肉を伸ばしておく （早くやると痛めるので、ゆっくり…） ②筋肉痛になりそうな部分をもんでおく →伸ばして柔軟性が出た筋肉を揉んで更にやわらかく （とんかつ揚げる前に肉を叩いておくと美味しくなることを想像して、肉をやわらかくするんだ…） ＜ライブ中＞ 筋肉痛になるのが嫌だから振らない、、とかはありえない（笑）ので、全力で、死ぬ気で振ってください（サボっている姿はステージから見えてますよ） ①ただ、頭をふる時は「頭を下に下げるときよりも、上げるときの方が負荷がかかる」ので、ほんのちょっとだけ意識すると良いです →上がるときに少し気をつけて、下げるときにうおー！！って振ればバレないので大丈夫 ＜ライブ後＞ ①炎症を起こしたあとは「すぐに冷やす（熱をおさえる）」 →首に冷えピタ、ドリンク交換でキンキンに冷えたドリンクをあてる ②冷やした後は「あたためる（血流促進させる）」 →帰宅後はお風呂が一番、でもめんどいのでシャワーだけの人は少しあつめのお湯を首にあてる と、こんな感じです！ヘドバン痛がしんどい方は是非ご参考ください 続いて、 ●その2 ライブで立ちっぱなしで足が疲れた人へ🥸 『2〜3時間立ちっぱなしで明日つらそう、、』な方へ簡単ケア法です👣 →なんで足が重たくなるの？ ・立ちっぱなしだと腰から下に水分や老廃物が停滞します ・これが「重り」となって翌朝のダルさの原因になる →どうすればいいの？ ・重りを上に運んでいけば軽くなります ・ふくらはぎが下半身の水を上に組みあげるポンプになる ・「ふくらはぎを温める→揉む」で水分が勝手に上にあがっていきます →いや、もっとわかりやすく ・熱めのシャワーをふくらはぎに30秒あてる→寝る前に揉むだけ で変わります！ 補足として、シャワーの前後にコップ1杯のお水を飲むだけ、で更に軽くなります🙋 ちなみに浮腫みを放置すると『落ちにくい脂肪（これがやっかい…）』がつくので、↑は美脚ケアにもなります！ ついでにラクして痩せたい場合は ①ライブ＝運動と同じ ②ライブ後（運動後）にタンパク質をとると脂肪が燃焼しやすい＆筋肉がつきやすい ③帰りにコンビニ寄ってプロテインドリンクを買う（甘くて美味しいのでも🆗） ④飲みながら帰る→帰宅してゴミ箱にポイ をすると勝手に筋トレになるので、更に効率的です 筋肉がつくと『ヴィジュアル系のライブに行って暴れても疲れにくくなる』ので、更に（←更にばっかり…）おトクです😎 更に更に（しつこい）ラクして筋肉痛を取りたい場合は、アミノ酸やクエン酸を取ると疲労物質の分解速度が上がるので、 ・ライブドリンクを『アクエリアスにする』だけ でも変わります！ ●ポカリ＝飲む点滴なので、脱水症状に効果的（風邪ひいたときや熱中症など） ◯アクエリアス＝アミノ酸とクエン酸なので、疲労物質を分解（ライブや遠征の移動時、運動した後） と覚えておくと良いです ヘドバンのケアと足のケアさえ覚えておけば、ライブに行ける寿命はもっと伸びるでしょう！ ●その3 折り畳み後の腰痛を軽くしたい人へ🥸 腰回りの筋肉がかたい状態で折り畳みをすると痛めやすいので、『腰回りの筋肉をほぐしておく』と良いです ①前日にお風呂に浸かりながら腰回りを揉みほぐしておく、シャワーの場合は熱めのお湯を腰に当てながら手でさする ②前を向いたままゆっくり腰を左右にひねるストレッチ をやるだけで変わります！ 今日の疲れを明日に残さず、ヴィジュアル系が好きなバンギャルのみなさまが全力で楽しめるようDearLily一同願っております。素敵な二日間になりますように…！

お友達が5/24の🌸さくら前線🌸日本橋三井ホールのチケットのお譲り先を探しています🤲Moi dix MoisのSeth様が所属している演歌歌謡グループです✨演歌歌謡だけどロック魂のメンバー達なのでバンギャでも楽しめます❣️豪華バンドマン達の生バンド演奏です🎶急に行ける方居たら、あきなこさんにご連絡を❣️

ryoさんのライブまとめ📝 ※全て個人の主観です！！！！チケット情報とかはryoさんのポストを見てください！！！！

次は20万再生目指させてもらっても良いですか🤔

空白の時間のみんなの思いをご覧ください🤲

D’ESPAIRSRAY「RAPTURE」 MUSIC VIDEO再生回数が 🎉15万回を突破いたしました🎉 D’ESPAIRSRAY YouTubeチャンネルをご覧いただき、ありがとうございます。 #DESPAIRSRAY 👇リリースイベント 5月30日（土） ★タワーレコード梅田NU茶屋町店イベントスペース ★littleHEARTS.大阪店 5月31日（日） ★タワーレコード名古屋パルコ店店内イベントスペース ★名古屋fiveStars   7月04日（土）　 ★オンラインイベント despairsray.com/contents/385572 ★「RAPTURE」 MUSIC VIDEO youtu.be/7qUa-oXmpSQ?si…

D'ESPAIRSRAY H新潟の思い出は？😊 SOUND SPLASH FM NIIGATA 2026/5/19(火) 17:00-17:28 radiko.jp/share/?t=20260…

お楽しみグッズ📣新たなさくら前線をご期待下さい🤲

「MASKED KITCHEN」出店決定🍽️✨ MASKED 2026 開催の2日間、 O-WEST前にキッチンカーが登場⁉️ MASKED OMUSUBIや制作委員会が考案した オリジナルのドリンクで 長丁場のお腹を満たしてください🎭 注文特典のステッカーもございます！ 詳しくは画像をチェック✅ #MASKED #キッチンカー

説明しよう！さくら前線とは！ ダウトのVOと Moi dix MoisのVOと THE MlCRO HEAD 4N'S & D'ESPAIRSRAYのDrの３人の演歌・歌謡グループだよ \(せωじ)/\(こωき)/\(つωさ)/ youtube.com/channel/UC1y5d…

【インタビュー】D’ESPAIRSRAYが完全復活「これまでの時間が必要だった」 | BARKS やっと読み終えました！ 彼らの絆が尊すぎて泣けるし、 つかっさんの「みんな家族なんだから、敬語は使わなくていいんじゃない？」がすごく良かった✨ barks.jp/news/1066817

けけちゃんのこの日のヘアメも好き♪ 手押し相撲おもしろかわいい😂 @keke_0630 themicrohead4ns-ofiam.bitfan.id/contents/388450

【交換希望】 サンリオハウス ミニエコバック 譲:マイメロディ 求:キティ 郵送、都内手渡し希望です。 検索からでもお気軽にお声掛けください。

【交換希望】 サンリオ シークレットカプセルケース 譲:クロミ 求:ハローキティ 郵送、都内手渡し希望です。 検索からでもお気軽にお声掛けください。

アンコールは絶対に行われるものではないよ 昔ディスパで私と相方の他に数人しかアンコする人いなくて本編だけで終わったことあるからね… 私たちが頑張ってアンコしてる時に後ろで座って化粧直ししてた人たちに「必死すぎｗｗｗアンコやらないわけないじゃんｗｗｗ」と言われたっけ…

5／24さくら前線VIP特典DVDは販売されるDVDと中身が同じのようです！ そんなお得なVIPチケット、友人が来れなくなったため最速先行で取った70番台を１枚お譲りできます🌸 (私の隣の席になります) 名前入りピクチケ回収させていただくため手数料無し、少しお値引きして19000円でいかがでしょうか🙏

@kinako_Tclone @stay_free66 あきなこちゃん！ みんなわかってすっきりしたならよかった！👍

@Rena0822K @stay_free66 教えてくれてありがとうー！🫶😂✨