Lira

こんにちは〜🙋‍♀️ 今朝はモーニングへ行ってきました☕🍞🥗 少しずつ過ごしやすくなってきて、いい感じ☺️🍃 色々食べられるようになったので、このままじゃ体重すぐ戻りそう😂頑張ろ〜💪 今日も素敵な一日を✨ #筋トレ #腹筋 #ダイエット

@ina_training こんばんは〜🌆 ありがとうございます☺ 良い夜をお過ごしください✨

@RmdfwWa おはこんちは！ お肌すべすべや！いい日にしましょー！

おはこんにちは☀️ 今朝は少しセーブ気味の朝ごはん🍞🥗 昨日プリンを購入したらケーキをおまけでいただいたので、今日は気持ち控えめにしてみましたw🍰🍮 ケーキの誘惑…( ˘ ³˘)♥ 筋肉痛も和らいできたので、今日も頑張ろう〜💪 ハッピーな1日を✨ #筋トレ #ダイエット

@akita1557 プリンより良いものを頂いた気が…🍰嬉しい✨

@RmdfwWa これは美味しそう🤭✨ 筋肉痛が落ち着いたようで良かったです👍

@kokikokionani お元気に✨

@RmdfwWa 元気に🍌

@ECF2615 こんばんは〜🌆☺

@RmdfwWa おはようございます😊

@Yosiro85103879 Thank you, appreciate it! ☺️👍

@RmdfwWa ナイス腹筋‼️ 😋

こんばんは🌕 筋トレ民の味方、卵🥚✨ たまご屋さんでちょっといい卵を買ってみました🐔 いつもはお手頃なたまごを選ぶけど、今回は少し贅沢に…✨小さめサイズで19個入りでした🐣 食べてみたら、黄身がぷっくりしていて味も濃い気がする！🤣しばらく卵料理が楽しみです🍳 #ブランド卵 #たんぱく質

@doohwanx00 こんにちは〜☺

@RmdfwWa こんにちは🌞

おはようございます🌅 久しぶりの腹筋で、昨日は笑うだけでお腹が痛かったです😅 今日は腹筋はお休みして、健康診断で少し引っかかった心電図を念のため計測中🫀コードがいっぱいでロボットみたい🤖 朝ごはんは筍ご飯のおにぎり🍙🍳健康第一ですね〜🏃‍♀️ 今日も素敵な1日を✨

@ECF2615 おはようございます☺✨

@RmdfwWa おはようございます😊

@shake__protein 元々というより、最近ちょっと忙しかったので念のため検査してます〜☺️🩺

@RmdfwWa 元々循環器弱いんですか？

@bububunonono こんにちは☺ こんなに筋肉痛になるとは…🤣 健康の大切さを噛み締めています😌

@RmdfwWa おはようございます😊 お疲れ様でした💐 ホント、健康大事です😂

@bookman01201250 こんにちは〜 腹筋サボリ過ぎてました😭w 筍美味しかったです〜🍙今日も1日頑張りましょ〜✨

@RmdfwWa Liraさんおはようございます🌅 腹筋おつトレさまでした！ 筍おにぎり美味しそう、、🤤今日も1日頑張りましょ〜！

@ina_training おはようございます☺ その後大丈夫ですか？お大事に〜😌

@RmdfwWa おはようございます！ 自分もよく心電図引っかかってました笑

@akita1557 普通に出来ていたのがこんなにキツくなるとは…💦少しずつ取り戻さないと💪

@RmdfwWa 久しぶりだと腹筋痺れますよね💦 おつトレ様でした🙇

@bububunonono 是非インドカレーでスパイシーに🍛✨

@RmdfwWa 食べたくなりました😋

ディナーはインドカレーやさんへ🍛 日程を決めるはずが、違う話ばかりしてなかなか進まない…でもそれも楽しい時間ですwまだ決まってないけど…😅 日頃仕事でストレスが溜まりがちなので、旅行が本当に楽しみ✨ チャイも美味しかったです☕ すてきな夜を🌃 #インドカレー #旅行計画　#チャイ

@bububunonono 熱々のパスタ美味しかったです〜😋🍝🔥

@RmdfwWa 熱々が伝わります😂 食べたら、また頑張る笑

朝は腹筋がんばりました🏋️‍♀️ 旅行の相談をするためにお友達とランチへ🍝 結局ちょっと食べすぎましたw 熱々パスタをおすそ分け🫰 デザートまでがランチですʬ ジンジャーの紅茶が美味しすぎてびっくりしました🫚☕ #パスタ #ランチ

@U9kdO2yoSI67538 帰ったら…頑張ろ〜✊☺

@RmdfwWa 頑張っていきましょう☆