Roberto Michel

¿Quieres transformar tu cuerpo y no sabes por dónde empezar? Te ayudo a lograrlo con rutinas personalizadas y asesoría directa. Escríbeme por DM y empezamos.

Entonces vuelve Twitter Cuba o no?

No esperes sentirte listo pa’ empezar. Empieza flaco, empieza con miedo, empieza sin saber. Pero empieza.

Estar flaco no es tu identidad. Es tu punto de partida. Pero no tienes por qué quedarte así. Tú decides cómo te ves.

@SanMemero Qué fe tienes asere, quisiera tener la misma fe pero hace tiempo me di cuenta de que ni aunque el pueblo entero esté en la calle se va a caer nada

No puedo contar mucho, pero esto es más grande de lo que creen. Estamos retomando la democracia desde las universidades. Empezó el cambio.

El gym no es solo para los que ya están fuertes. Es para los que quieren dejar de sentirse frágiles. Y sí, yo era uno de esos.

@SanMemero Y qué esperabas? Era obvio

El presidente de la FEU Nacional acaba de traicionar a todos los estudiantes del país, acabas de poner tu nombre en un capítulo decisivo de nuestro país. Serás recordado como el presidente cagón. #ParonEstudiantil

No te compares con el que lleva 5 años entrenando. Compárate con el flaco que eras hace 3 meses. Si ya no eres él, vas bien.

@RastaHavana @blue_laurita Como en los viejos tiempos 😂

Se nota que volvió Twitter, ya están funando a @blue_laurita por encuerarse 🫂

Hacer cardio en ayunas no quema más grasa. Lo que importa es el total calórico del día. Pero si te gusta y te sientes bien, hazlo. No por ‘quemar más’, sino por adherencia.

Este tweet es una excusa para que comenten con una foto suya que les guste.

La conexión mente-músculo no es cuento. Siente el músculo trabajar, no solo muevas el peso. Si lo sientes, lo construyes.

No entrenes abdominales todos los días. Son un músculo más: 2-3 veces por semana con peso y control, y te salen. El resto es dieta.

No entrenes sin calentar. 5-10 min de cardio + series de aproximación activan el cuerpo y previenen lesiones. No seas bruto, sé inteligente.

@fepomx Tiene su lógica lo que dice chat gpt

Hola, ¿qué opinas de la esfera de Buga? Las fotos que adjunto son reales. Si, así con el esmerilado chueco e imperfecto.

No hagas cardio después de piernas. Dale descanso a los músculos grandes. Si quieres definir, hazlo en otro momento del día.

El press militar sentado con mancuernas construye hombros completos. No lo cambies por máquinas que te limitan el rango.

Peso muerto rumano no es bajar hasta el piso. Baja hasta sentir el estirón en los isquios, espalda recta y barra pegada al cuerpo.

Hip thrust sin pausa arriba es medio trabajo. Sube, aprieta el glúteo 1 segundo y luego baja lento. Si no quema, no cuenta.

No cambies de rutina cada semana. Quédate mínimo 4-6 semanas con la misma, mejora técnica y progresá en cargas.

No copies rutinas de pros si eres principiante. Enfócate en básicos, buena forma y progresión. Primero construye la base.