SHUN

4/19 富士五湖ウルトラマラソン120km 14'33"58 (7'16/km) 過酷なレ－スになった！60km過ぎで脱水でふらふらになり制限時間内完走に切り替えた。前半の貯金のおかげで完走出来たがかなり悔しい結果になった。成長して来年リベンジしにまた富士五湖120kmで勝負します！ありがとうございました。

5/22 11.56km (4'52/km) 56'17"9 流し×3 (2'35/km) ラン再開！！ランオフ6日で自分を見つめ直して良い期間になったと思う。悪い所は改善して良い所は伸ばしていきたい。走った感覚はいつも通りで訛ってなくて良かった。

2025フルマラソン1歳刻みランキング100位以内目指してたが甘くなかった！惜しくも届かず！今年の秋、冬のレ－スで2'40切りして来年は良い結果が残せるように頑張ります！

@asaran0814 あさらんさんお疲れ様でした✨気温が高く頭痛と吐き気のある中諦めずに走り続けて尊敬します！ナイスランでした🏃‍♂️ゆっくり休んでください♪

おつかれさまです🍀 #野辺山ウルトラマラソン DNF きつい日差しが続いて🌞50㎞辺りから熱中症ぽく頭痛と吐き気との戦い⚔️補給がとれないまま粘ってたけど、去年と同じ馬越峠頂上の手前で関門アウト⌚後半に脚を残せてただけに悔しい😢走力はまだまだ対策不十分も課題✍️ 応援ありがとうございました🙇

5/18 体調崩してしまい数日ランoff。回復に専念する！野辺山走られた方、暑い中お疲れ様でした。

@piro____kuru 明日PB目指して頑張って下さい！応援してます✨

バタバタと準備完了🙆‍♀️ この景色と地元の方との交流を楽しみにゴール目指して頑張ろう💪 明日は時間帯的にも北相木村（58km）前後が灼熱地獄かもなぁ😅 このあと仮眠して🚗でヨナヨナ野辺山入り #野辺山ウルトラマラソン

5/15 20.41km (5'06/km) 1'43"58 流し×3 (2'25/km)

5/14 up 1.01km (5'35/km) 25km (3'40"8/km) 1'32"01 (17'59-18'32-18'43-18'50-17'56) down 1.00km (6'48/km) 25kmのPBを50秒更新出来た！シュ－ズはアルファ3、中だるみをしてしまったがラスト5km build-up出来て余裕持って終われて成長を感じた! 最近調子があまり良くなかったから安心した！

5/12 12.23km(4'56/km)1'00"20 流し×3 (2'35/km)

5/11 8.56km(5'52/km)50'19"0 3日ぶりのランニング🏃‍♂️疲労が蓄積してた為ランoffを３日入れた。少しずつ調子を戻していきたい！

@piro____kuru いつもより元気ですね😃

今日は朝どり野草（クローバー、タンポポ）の日✨ 食べ始めたと思ったら。。ｵﾗｵﾗーー💨 #リクガメ

5/7 ①21.53km (5'29/km) 1'57"53 ②17.32km (5'29/km) 1'35"06 久々に2部練を行った。足が重く最近リカバリーが追いついてない気がする。整骨院に行きケアをした。最近食欲がいつも以上にある🍚

@rinsachi55 りんさちさん完走おめでとう御座います🎉感動しました！元気もらいました😃私も今以上に頑張ろうと思いました✨

本州縦断フットレース1546km 635時間2分12秒 無事完走しました。 応援して下さった方々 本当にありがとうございました！！

5/5 up2.31km(4'41/km)10'48"5 15km(3'40/km)55'01"1＋1km 3'15"0 down3.42km(5'55/km) 15kmのペ－ス走を行い設定通り出来て良かったが+1kmが足が動かず設定を5秒下回ってしまった。疲れてる中でも切り替えられるようにしたい！

強風で初めて恐怖を感じた😱強風でランoffにしたのは初めてだった。四方八方から物が飛んでくるし怪我しないで良かった！☀️なのに複雑な気分。今日やる予定だったメニューは別の日に上乗せで行う！

5/2 31.41km(4'21/km)2'16"25 流し×3 (2'30/km) リラックスして楽に走れた。☀️で風が気持ち良かった。流しもキレがあり良い感じで練習を終われた。練習後はカレーを腹一杯食べました。相変わらず美味い！今月は360kmを目標としているので達成出来るように調整していく！

2026. 4. 340.0km 今月は富士五湖120kmを完走出来て自信になり怪我、体調不良もなく練習も継続出来た良い月だった！これからは暑さとの戦いになるから涼しい時間に上手く走れるかが勝負！５月は質を上げた練習を意識的にやっていきたい！

4/30 up1.41km (4'37/km) 25km(3'59/km)1'39"50＋1km 3'17"3 down 0.85km 早朝で身体が動かず設定を下回ってしまい距離を延ばし最後にスピードも入れた。 久々の距離走だから感覚を忘れてるから戻す所から始めよう。秋のレ－スまで半年あるから地道に練習を積み上げよう！

4/28 10.34km(4'32/km)46'57"3 流し×3 (2'20/km) 昨日のスピードの筋肉痛が少し残ってたが走り終わりには足が軽くなり良いリカバリーjogになった。GWは仕事が忙しくなるから隙間時間でいかに上手く走れるかだな！

4/27 13.46km(4'32/km)1'01"03 1km(3'05/km)×3 木曜日のポイント(3'40/km)で20kmに向けてスピードをやった。動きはまずまずで呼吸は楽だった。フルのポイントをしばらく離脱してた為こなせるか分からないが多少タイムが前後してもこなせればＯＫ!

4/25 24.01km(4'58/km)1'59"17 流し×3 (2'25/km) 今日は絶好のランニング日和だった☀️改めてマラソンを続けられてる事に感謝したい✨秋のレ－スを四万十100kmか横浜フルor大井川フルで迷っていて考え中🤔ウルトラはまだ経験が浅く少しずつだけど走りの感覚が掴めてる！何度も走って慣らしたい。