Sabitlenmiş Tweet
目安ですが体脂肪率5%付近ですとこのような質感になります💪🏽
今シーズン初戦まで3週間となりましたので、ここからは除脂肪ではなく質感を上げていきたいですね🫣
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SIMO/自己肯定感爆上げトレーニー
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SIMO/自己肯定感爆上げトレーニー
@SIMO6SHIMO5
29歳現役トレーナー💪 筋トレ・ダイエット・の本質&人生変えたマインドを発信！ 保有資格👉NSCA-CPT・食生活アドバイザー ダイエットプロフェッサー 毎年フィジーク大会にも挑戦🔥 22年 マスゲ群馬🥈 23年 マスゲ市川🥉 24年北区オープン🥈マスゲ北関東🥈 25年千葉オープン🥈FIT365🥇
埼玉 Katılım Mayıs 2016
430 Takip Edilen532 Takipçiler
過去一黒い😎
日光浴はビタミンDの生成やメンタル安定のセロトニン生成など体にプラスの反面…
過度な日焼けは肌シミや皮膚ガンリスクなど、マイナスの要素もあります。
私は将来的に肌シミが怖いので、顔は焼かず毎回タオルぐるぐる巻きで日焼けしてます😅
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おはようございます！
今日は朝から雨模様で梅雨になってきた感じありますね☔️
雨の日ってネガティブで不安なことを考えがちですが、
「心配事の9割は起こらない」
と言われています。
残りの１割が起きる可能性もあるため何事も準備ですね🙂↕️
考えたって仕方ないことは無視して生きましょう😉
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20代女性との食事指導中に『もっちゅりん』を食べたとの報告。
ダイエット中に何で食べたんですか？と聞く…
『食べないと周りの話題付いていけないから食べました』って…
もちろん食べるなとは言わないですが、
他人軸で生きすぎてないですか、ってふと思いました😅
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おはようございます☀
今日もめっちゃ天気良くて気持ちいい朝を迎えられてます😉
毎日お弁当を作ることでタスクをこなした達成感もあるし、日々のルーティンって大事ですよね😌
皆さんの朝一のルーティンも聞きたいですね！
1週間の折り返し頑張りましょう💪
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@tapioka945804 それがトレーニーの普通ですし良いと思います😉
若い子達がナップサックをファッションに取り入れてるの…すごい時代ですよね笑
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@Shi_mo0605 ゴールドジムのナップサック背負ってジム行くの恥ずかしくてトレーニングの時に出してます
こんなかっこよく着こなしたい
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伏黒甚爾みたいなトレーニーはジムで多いけど、この格好で街歩いてる子達は皆そのままジム行くんか？！
ナップサックはジム内でしか見ないと思ってたけど…ゴールドジム行くんか！？
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@osamuchan79 かなり良かったです！
即効性があって可動域も広がるのがGOODでした！
男性もピラティスありですよね！！
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ピラティス体験&撮影してきました✨
普段からコンディショニングはトレーニング前にかかさず行ってましたが、インナーの意識でさらにレベルUPできるきっかけになりそうです👀
ピラティスは自分の身体を知るきっかけになりそうです😉
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おはようございます☀
関東は梅雨入りしてますが、今日の埼玉は天気が良いですね😆めっちゃ気持ちいい！
今日はお休みですが、ピラティススタジオにてモデル撮影があるのでドキドキです🫣
朝トレーニングして気持ちを整えてから行ってきます！
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@tapioka945804 とんでもございません💦
なるべく脂肪は乗せないよう減量幅は少なくしてます、今年は4〜5kgでした！
身体を大きするのに正解か分かりませんが、僕はこの体型の自分が好きなので維持してます🙂↕️
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おはようございます☀️
本日フォロワー様500人を超えておりました👏🏻皆様いつもありがとうございます！
最近は返信をいただく機会も増えて、様々な意見を見て考えることが多く楽しいです😌
是非これからも絡んでください💪
月曜から雨で憂鬱になりがちですが、皆さん頑張ってますから頑張りましょう🙌
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@egetsunai_honne そうなんですよね😅
自分が野菜を本当に必要と思うなら買うべきですし、不必要と思うなら無理に買わなくてもって考えです！
マルチビタミン様々です😌
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食べた物で人の身体は作られます。
その人の食生活はその人自身を映します。
僕の食事は彩りが少ないけど…ね😅
(野菜高くて買えないンゴ)
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勃起メシ。
大体同じメニューを20年以上続けてます。
今も現役時代も弁当箱に入れて、持ち歩く。
・週20回のSEX
・人は食べた物でできている
・夜は好きな物を食べます
・この日はキノコとブルーベリーが品切れ
・コップはコーヒー＋MCTとアサイー
その他の生活習慣
note.com/avshimiken/n/n…
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