C.onyou

2.6K posts

C.onyou banner
C.onyou

C.onyou

@SNgonnan

Katılım Mart 2025
263 Takip Edilen4 Takipçiler
C.onyou retweetledi
` 마 크 잭 슨 .
` 마 크 잭 슨 .@jsmtjyygyjbbjb·
กล้องต่างชาติ กล้องเกาหลี
` 마 크 잭 슨 . tweet media` 마 크 잭 슨 . tweet media
ไทย
24
12.2K
16.4K
2M
C.onyou retweetledi
C.onyou retweetledi
` 마 크 잭 슨 .
` 마 크 잭 슨 .@jsmtjyygyjbbjb·
กุไม่ชอบคนไทย 555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555
` 마 크 잭 슨 . tweet media
ไทย
34
24K
11K
1.4M
C.onyou retweetledi
vousjay
vousjay@vousjay·
ลิซ่าไปงาน busan international film festival สวยมากกก ดีไซน์ชุดจึ้งมาก ยิ่งท่อนบนคือโคตรเริ่ด ทำถึงอีกแล้ววว ออกงานแต่ละครั้งไม่เคยทำให้ผิดหวังเลย ชีมีลูกเล่นทุกงานนนน
ไทย
44
9.2K
11.7K
1.2M
C.onyou retweetledi
sad boy .
sad boy .@bbigkachu·
sad boy . tweet media
ZXX
4
6.4K
6.3K
375.9K
C.onyou retweetledi
ใบหม่อนจะเฮลตี้
พูดถึงเรื่องเวท "ส่วนขา" ช่วยได้เยอะจริงๆนะ นอกจากเผาผลาญได้เยอะกว่า upper แล้ว ประโยชน์อีกมากมายคือ - เสริมความแข็งแรงของ lower body เรา อย่าลืมว่าส่วนล่างของเราแบกรับน้ำหนักตัวเราทุกวัน มีแรงกระแทกจากการเดิน/วิ่ง/กระโดด ฯลฯ ถ้าไม่แข็งแรงในอนาคตอาจจะบาดเจ็บได้ - ซัพพอร์ตการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เอาง่ายๆ แค่ตื่นมาลุกจากเตียงเราก็ใช้ขาและเท้าเดินแล้ว - สร้างบาลานซ์และการทรงตัวให้กับเรา เวลาที่เราเกิดอุบัติเหตุหรือหกล้มแบบไม่ทันตั้งตัว ถ้าเรามีการทรงตัวที่ดีมันช่วยลดความรุนแรงในการเกิดอุบัติเหตุได้นะ - สำหรับนักวิ่ง การเล่นขาช่วยซัพพอร์ตการวิ่งได้เยอะมากๆ และช่วยลดการบาดเจ็บไม่ว่าจะ shin splints, IT band syndrome และอื่นๆ ช่วยให้ Quad,Ham,Glutes,Calfแข็งแรงขึ้นเยอะมากๆ ถ้า 4 อย่างนี้แข็งแรง วิ่งได้ดีขึ้นแน่นอน (แต่ก็ควรวางโปรแกรมเวทให้ดีนะ ไม่งั้นจะกระทบกับโปรแกรมวิ่งได้) เพราะฉะนั้น Don't skip leg day ค้าบ😆🦵🏻✨️
ไทย
3
3.3K
3.3K
575.8K
C.onyou retweetledi
• win 🏳️‍🌈
วิธีชาร์จแบตตัวเองในตอนโต •. – อยู่กับคนที่ให้พลังงานด้านบวก – ถอยห่างจากคนที่ให้พลังงานด้านลบ – ปล่อยเวลาให้ตัวเองว่างโดยไม่รู้สึกผิด – พาตัวเองไปหาสิ่งที่ชอบบ่อย ๆ – อยู่ในที่ ๆ ทำให้ใจเธอสงบ – นอนพักผ่อนให้เต็มที่ – ให้รางวัลเล็ก ๆ กับตัวเอง – ปิด social network แล้วอยู่กับความเงียบสักพัก
ไทย
0
315
370
14.9K
C.onyou retweetledi
พีพี - PP Smart wealth
พีพี - PP Smart wealth@PP_smartwealth·
เงินเดือนแค่ผ่านมือ หรือคุณกำลังใช้มันสร้างอนาคต? หลายคนทำงานได้เงินมา แต่สุดท้ายเงินก็หายไปแบบไม่รู้ตัว เพราะขาดระบบการจัดการจริงๆ แล้วเงินทุกบาทที่เราได้มา ควรถูกแบ่งเป็น 4 เสาหลักแบบนี้ค่ะ 1️⃣ รับ (Income) รายได้จากงานประจำ ธุรกิจ หรืองานเสริม คือจุดเริ่มต้นของทุกการเงิน 2️⃣ ใช้ (Expenses) ค่าใช้จ่ายประจำวันและสิ่งจำเป็น แต่ต้องแยกชัดเจนระหว่าง “จำเป็น” กับ “ฟุ่มเฟือย” อย่าลืมทำประกันปกป้องความเสี่ยงในชีวิตด้วย 3️⃣ ออม (Saving) กันเงินไว้สำหรับเป้าหมายและเงินฉุกเฉิน อย่างน้อย 10–20% ของรายได้ 4️⃣ ลงทุน (Investment) ทำให้เงินงอกเงย เช่น กองทุน หุ้น เพื่อสร้างความมั่งคั่งในอนาคต ถ้าเราใช้ครบทั้ง 4 เสา เงินจะไม่ใช่แค่หมุนไปวันต่อวัน แต่กลายเป็น “ระบบ” ที่พาเราไปถึงเป้าหมายชีวิต วันนี้ลองทบทวนดูสิคะ ว่าเงินเดือนคุณกระจายไปครบทั้ง 4 เสาหลักแล้วหรือยัง?
ไทย
1
19
27
316.8K
C.onyou retweetledi
FIRE อีก 12 ปีเกษียณ
ตามมาทุกรส ข้าวหลาม กล้วยตาก สายไหม ชอบแคมเปญนี้มากๆ
SOURI@souri_bkk

✨🍗 ความเป็นไปไม่ได้ ที่เราทำให้มันเกิดขึ้นจริงกับ Hat Yai Fried Chicken Fatcaron เมนูเดียวในโลก!

ในทุกจังหวัดที่ SOURI เดินทางไป เราอยากทิ้งร่องรอยของ “รสชาติพิเศษ” ที่สะท้อนเอกลักษณ์ท้องถิ่น ผ่าน Local Exclusive Menu ที่หาไม่ได้จากที่ไหน และคราวนี้โจทย์ที่ท้าทายของเราคือ “หาดใหญ่”

เมืองที่ใคร ๆ ก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ไก่ทอดหาดใหญ่ คือสิ่งที่ต้องนึกถึงเป็นอย่างแรก แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะนำความคุ้นเคยของเมนูคาว มาผสมผสานกับแฟตการองได้อย่างลงตัว

Hat Yai Fried Chicken Fatcaron คือคำตอบของความท้าทายนั้น การผสมผสานสิ่งที่ไม่น่าจะอยู่ด้วยกันได้ รสหวานนุ่มของบัตเตอร์ครีมรสไก่ทอดที่แอบแฝงความหอมของเนยและพริกไทย เข้ากับความมันและเค็มเล็กน้อยจากหนังไก่กรอบและหอมเจียว ให้สัมผัสคล้ายไก่ทอดหาดใหญ่แท้ ๆ เป็นมิติรสชาติที่ทั้งเซอร์ไพร์สและลงตัวอย่างไม่น่าเชื่อ

นี่คือครั้งแรกที่ “ไก่ทอดหาดใหญ่” จะถูกเล่าเรื่องใหม่ผ่านแฟตการอง และทุกคนจะได้พบกับเมนูพิเศษนี้เฉพาะที่หาดใหญ่เท่านั้น!

📍จำหน่ายเฉพาะที่ SOURI สาขา Central Hatyai เท่านั้น
🗓️ เริ่มวางขาย 13 Sep 2025 เป็นต้นไป

#SOURI #SOURIBKK

ไทย
0
7
15
11.6K
C.onyou retweetledi
my definition.
my definition.@itmydefinition·
:-)
my definition. tweet media
ZXX
2
1.8K
2.1K
127.8K
C.onyou retweetledi
pone poyepoloye
pone poyepoloye@motorwars·
- ผู้นำเนปาล ครอบครัวถูกสังหาร - ธุรกิจถูกปล้นสะดม - นักธุรกิจหนีออกนอกประเทศ - ผู้หญิงบริสุทธิ์ถูกลวนลาม ถูกข่มขืน - ศาสนสถานถูกทำลาย คนมีสติจะไม่ทำแบบนี้กับประเทศของตัวเองเหมือนอย่างที่กลุ่ม Gen-Z 'ตื่นรู้' ทำกับเนปาล ไม่มีใครที่มีสติสัมปชัญญะจะทำเรื่องแบบนี้กับประเทศของตัวเอง เหมือนที่กลุ่ม Gen-Z พวก woke ทำกับ #เนปาล อย่าเป็นแบบนี้… หมายเหตุ : การปล้นสะดมธุรกิจของตนเอง การเผาทำลายวัดวาอาราม การทำร้ายผู้บริสุทธิ์นั่นไม่ใช่การปฏิวัติ แต่มันคือการทำลายตนเอง การเคลื่อนไหวที่แท้จริงคือการสร้างชาติ ไม่ใช่ทำลายชาติ ให้เนปาลเป็นเครื่องเตือนใจ: อย่ากลายเป็นศัตรูทำร้ายแผ่นดินตัวเอง
ไทย
162
5.1K
4.7K
1.6M
C.onyou retweetledi
sad boy .
sad boy .@bbigkachu·
แรงแต่จริง 55555555555555
sad boy . tweet media
ไทย
4
2.6K
2.3K
156K
C.onyou retweetledi
小
@lostyouinmay·
mood กุตอนทำงาน :
小 tweet media
ไทย
4
9.3K
8.9K
450K
C.onyou retweetledi
พี่เค้ก ~ 🍰
พี่เค้ก ~ 🍰@cake_journey·
สรุปมูลเหตุจลาจล #เนปาล ✅ สรุปสั้น ๆ ✅ - ยกเลิกปิดกั้นแพลตฟอร์มแล้ว - Gen Z บอกจริงๆรับไม่ได้กับการทุจริตคอรัปชั่นมากกว่า เรื่องปิดกั้น social media แค่ตัวเติมฟืนไฟ - มีคนตุยแล้วกว่า 20 คน รวมถึงภรรยาอดีตนายกฯ - ปธน.เรียกร้องให้หันหน้าคุยกัน - การชุมนุมรุนแรงขึ้น (มีต่อ)
พี่เค้ก ~ 🍰 tweet mediaพี่เค้ก ~ 🍰 tweet mediaพี่เค้ก ~ 🍰 tweet mediaพี่เค้ก ~ 🍰 tweet media
ไทย
8
6.4K
3.5K
1M
C.onyou retweetledi
พี่เค้ก ~ 🍰
พี่เค้ก ~ 🍰@cake_journey·
สรุปมูลเหตุจลาจล #เนปาล 1. จุดเริ่มต้น รบ.เนปาล สั่งทุกแพลตฟอร์ม social media แอปต่างๆ ต้องขึ้นทะเบียนกับกระทรวงสื่อสารฯ กำหนดเส้นตาย 3 ก.ย. 68 อ้างเพื่อต้องการแก้ปัญหาข่าวปลอม คำพูดที่สร้างความเกลียดชัง และการก่ออาชญากรรมออนไลน์ #NepoBaby #NepoKids #Nepal #สรุปมาให้อ่าน #GenZ
พี่เค้ก ~ 🍰 tweet media
ไทย
1
117
54
75.1K
C.onyou retweetledi
ภาค ไม่อยู่🌵
ชอบคำพูดนี้ที่ว่า " ความซื่อสัตย์เป็นของขวัญราคาแพง อย่าคาดหวังมันจากคนราคาถูก "
ไทย
0
988
993
48.7K
C.onyou retweetledi
Malbec
Malbec@MalbecXVII·
พูดครั้งที่ n จริง ๆ ว่าการออกกำลังกาย ไม่ว่าแบบไหนก็ตามมันเป็นยาอายุวัฒนะ รู้จักพี่คนนึงจากการที่เรามาทำตรงนี้เมื่อประมาณ 2 ปีกว่าละมั้ง เห็นพี่เค้าเข้าฟิตเนสเล่นนั่นนี่ฉ่ำมาก ปัจจุบันคือดูเด็กลง ดูมีชีวิตชีวาเยอะขึ้นแบบชัดมาก ผิวมันมีความผ่อง ร่างกายมันมีออร่าความสดใส เหมือนเห็นคำว่าพลังชีวิต Vitality ที่เป็นรูปธรรมมาก ดังนั้นใครอยากทำ Anti-aging เรียนเชิญไปออกกำลังกาย ฟิตเนส วิ่ง เล่นกีฬา ว่ายน้ำ โยคะ พิลาทิส ฯลฯ อะไรก็ได้ที่เป็นการออกกำลังกาย Cardio+Weight+Stretching รับประกันดูเด็กลงแน่นอน ป.ล. จัดโภชนาการให้ได้พลังงานเพียงพอและสมดุลด้วยนะ
ไทย
13
16K
10.7K
2.2M
C.onyou retweetledi
moon .
moon .@stylepearypiee·
ออกกำลังกาย + จิบน้ำเยอะๆ+ เสริมวิตซี + ทาครีมผิวทั้งตัว + กันแดด + ทาออยผิว + ขัดผิวอาทิตย์ละ1ครั้ง ผิวหน้า + มาส์กหน้าสูตรวิตซี / ความชุ่มชื่น * (ได้หมดเลย) + ซับหน้ามันจะได้ไม่หมอง รายละเอียดสิ่งที่เราใช้ในเธรดเลยนะ (ไม่ได้ขาวขึ้นเร็วนะ ใสขึ้นดูผ่องขึ้น)
rspbry 🍑@raspbrychandesu

ขอรีวิวทุกอย่างที่ใช้แล้วขาวขึ้น จริงๆๆๆ ที่1ในใจของทุกคนหน่อยค้าบ ทั้งหน้าทั้งตัวเลยยย 🙌🏻

ไทย
1
2.9K
3.7K
296.4K
C.onyou retweetledi
ใบหม่อนจะเฮลตี้
ใครลดไขมันอยู่ "สามารถกินน้ำหวานได้" เราไม่จำเป็นต้องงดน้ำหวานหรือน้ำที่เราอยากกินไปตลอดชีวิตเพื่อแค่ลดไขมัน/ลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่อยากให้ตระหนักคือ ถ้าเราจะเริ่มลดไขมันหรือดูแลสุขภาพ เราอาจจะไม่ได้เลือกกินน้ำหวานบ่อยๆ เพราะ - น้ำหวานปกติ น้ำตาลค่อนข้างปริมาณสูง - น้ำหวานปกติบางเมนูไม่ได้มีแค่น้ำตาล แต่มีไขมันแฝงมาด้วย เช่น ชาไทย ชานม (มีครีมเทียม นมข้นจืด นมข้นหวาน ฯลฯ ผสมอยู่) - น้ำหวานแคลอรี่โดยเฉลี่ยต่อแก้วก็ 200-300 แคลแล้ว โปรตีนน้อยด้วย แต่ในยุคนี้ทางเลือกเพื่อสุขภาพก็มีหลากหลายมากขึ้น นิยามคำว่า น้ำหวาน ก็อาจเปลี่ยนไป เป็นการที่ใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ และดีต่อช่วงลดไขมันมากขึ้น เพราะฉะนั้นพ้อยท์คือ "เรากินน้ำหวานช่วงลดไขมันได้ แค่เลือกกินให้เหมาะสม" ส่วนตัวทริคที่ใบหม่อนใช้คือ • ถ้าวันไหนออกกำลังกายหนักมากๆ เช่น บมออกกำลังกายพวก hyrox, crossfit และมี Long run อยู่ -> บมก็จะเลือกน้ำหวานที่เป็นน้ำตาลจริงๆ และไม่มีส่วนผสมพวกนมเพิ่ม กินเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานไปใช้ได้ไว • ถ้าวันไหนบมคุมอาหาร และอยากกินน้ำหวาน บมอาจจะเลือกเป็นน้ำหวานพวก 0 แคลหรือทางเลือกสุขภาพแทน (อย่างเช่นร้านชาตรามือก็มีแบบทางเลือกเพื่อสุขภาพนะ สูตร 1ศูนย์ 2ต่ำ) เป็นต้น Healthy ควรต้องมีทั้ง physical และ mental ถ้าใครลดไขมันแล้วงดกินน้ำหวานจน mental breakdown ไปเลย บมก็ไม่เชียร์ให้งดน้ำหวานนะคะ ลองเปลี่ยนมาเป็นปรับและเลือกบาลานซ์กินเอาแทน แล้วเราจะเฮลตี้ทั้งร่างกายและใจฮะ🤍
ไทย
4
2.3K
2K
379.8K