いち

大会出るものとしてここまでの絞りは最低限無いとあかんと思う😇 今年はほぼ調整無しで大会出る。 失敗も経験🫰

26000点→122400点びーす

いぇーい

肩と腕のひ、あとちょい胸

お客様にヒップアップのトレーニング一日何人も教えるから自分のおしりが丸くなってきた😂

せなかのひ

売り方えぐいやん笑 PFC全部書きなさい😮‍💨

オススメの小説教えてください👏

好きやでシェイクと牛丼を食べる太っている女性とサバ定食を食べてる標準的な体型の夫婦。 分かりやすいなぁ。 どっちも幸せやけどねぇ

@naaa__0218 お胸が可哀想笑

ここ数日でまぁまぁ絞れてきた😌 今年は3大会出る予定やから大変や😮‍💨 今年で大会に出るの終わりにしたいです。笑

減量進むと目が大きなります笑

体力0癒しがほしい😇

@yutoworkout_2 まず何よりも欲しいのは圧倒的に水分笑

ぶっちゃけこれってパフォーマンスでしかないんだよな。 ステージ当日の3〜4日前からカーボアップ入れてれば、そこであんこと餅とか糖分も炭水化物も摂れるからそのタイミングが1番感動するのである。 カーボアップを全くしないなら話は別かもしれないが、その場合は大抵炭水化物を全く摂らないことはないはずなので、どのみちこの動画はパフォーマンス。

ヒップアップしたいのに、SQ、RDL、ブルガリアンスクワットせずにヒップスラストとかしてる人一生ケツ上がらんよ😅

なんか暖かくなってきたのに、減量進んできて寒い🥲

初めてハックスクワットしたけど、ビックリするぐらい重かった😇

脚トレ終わりに車まで歩いてる間の攣りそうな感覚が良い

知らん土地あるくんめっちゃ好きなんやけどわかる人おらん？🧐

今日の脚トレはいつもと違うとこで🥲 気合い入れます。

2ヶ月も経てばかなりスッキリしてくる👏 ダイエットなんてダラダラ長くするもんじゃない😮‍💨