SUN.

@westi_ بالضبطططط احاول اقدم اصعب الحالات المعقده اللي دخلتها، احب اواجهه نقاط ضعفي واتعلم منها مع ان كثير زملاء يستغربون اني ما اقدم الاشياء الواضحهه اول وعلى كل تحشير يعيدون لي هالموال ، ماصرنا نهتم😂😂😂😂

خلال الرزدنسي لما يُطلب مننا تقديم حالات للقسم أحرص اني أقدم الحالات الغير مباشرة واللي أشعر انه عندي قصور فيها عشان استفيد وأطلع من منطقة الراحة وإن كان الموضوع فيه ثقل، وبعد ما اقدم الحالة أحفظها عندي بملف للمستقبل. اليوم بعد ٤ سنوات اكتشفت إن نصيب الأسد راح للـ Rashes

@jf6lw @Neurosurgeonic اهاا كويس انك وضحتي اكثر ، كذا تاكدنا انك فعلاً low IQ وفوقها تدخلين بالنيات وتقذفين بالصريح يلا هش خلاص انعطيتي وجهه

من كل شيء يامتخلفة قمة ما يدخلها الا نخبة المجتمع والطلاب ذوي الدرجات الفلكية والhigh iq

@jf6lw @Neurosurgeonic كيف بالله تبغينها تتواضع وتنزل لمستواك وانتي ماخذه الافلام مصدر وحجه وفوقها عادي عندك انجاب طفل تعبان ويعاني بالحياة هنا فعلاً واضح الفررق والIQ بين البشررر😂😂😂

@Neurosurgeonic x.com/i/status/20644… ردي هنا يا ام IQ فلكي وتحفيني بعبقريتك الفذه

@AlblSy57166 اللفه الاخيره واضح انها بتورينا شكل شعرها وانسيابيته واللون من بعيد بس عقلكم مايقدر يشوف الا كل شيء معفن

تقول انها تبي تورينا شعرها بس ليه عاد الفه الاخيره

@ahbk57373502 بعيدًا عن اسلوبها الهمجي على اساس الذكور ماقد سووا اشياء العن واقرف من كذا بالسواقه؟؟! عشنا وشفنا، حتى بالصواطير يطلعون يضاربون اذا احد استفزهم🙂

##للاسف هذى لا تمثل البنات السعوديات..هذى غلطة الحكومة اللي سمحت للحريم يسقون السيارات فى السعودية

@Prince_Nasserr @life_n9 صح ماراح تعيش للابد ليش متعب نفسك وكيتو وخرابيط ؟ القبر واحد😂😂😂

@SSUNN_0 @life_n9 ما راح تعيشين للأبد ترى 😄 أعمار أمة محمد عليه الصلاة و السلام بين ٦٠ و ٧٠ و تزيد و تقل و اللاعب الرئيسي الجينات و مع السلوكيات الصحيحة أمورك طيبة

عندي قناعة إن الرياضة تكشف عيوب أسلوب حياتك الحقيقي خصوصاً عند النساء ،كثير ما ينتبهون لحجم الإرهاق والنقص اللي كان يعيشه جسمهم إلا بعد أول فترة من تمارين المقاومة ورفع الأوزان قبل الرياضة جسمك كان يمشيك على الحد الأدنى : نوم سيّئ ، أكل قليل والقيمة سيئة ، ضغط و قلة حركة ، نقص مخزون حديد وفيتامينات… إلخ ومع ذلك تحسين وضعك طبيعي لأن جسمك متحمل لكن مع الرياضة يبدأ جسمك يطالب بحقه الحقيقي : لأن التمرين بطبيعته يتطلب نوم كافي، تغذية أفضل بروتين أعلى، وطاقة واستشفاء بالإضافة لتعويض أي نقص موجود مثل مخزون الحديد وD فتبدأين تلاحظين إن جسمك صار يتعب من أقل مجهود واستشفاءك أبطأ وتتعبين بسرعة وممكن حتى يجيك دوخة أو غثيان أثناء التمرين !! وطبعاً أول شيء ينحط عليه اللوم هو التمرين والأوزان وفعلاً قرأت هالتعليق كثير بالمنشورات السابقة الرياضة ما يجي منها عائد سلبي، السلبي هنا هو تأثير نمط حياتك قبل الرياضة ✔️

@Prince_Nasserr @life_n9 الأكل لحاله مايكفي، مع تقدم العمر العضلات تدخل بمرحلة Sarcopenia (هدم عضلي) الجسم مايقدر يستخدم البروتين بشكل كافي وترجع لعوامل كثير اهمها عوامل الالتهاب ترتفع بالجسم وكثير هرمونات تقل مع العمر وجسمك يصبح قابل للهدم اكثر من البناء او الحفاظ، عكس اذا بنتيت وكونت كتله من بدري

@SSUNN_0 @life_n9 نوعية الأكل تكفي للحفاظ على العضلات و أزيدك لو الشخص اتبع نظام الكيتو المليء بالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة فلن يحتاج لفيتامينات خارجية حتى مع التقدم في العمر ، المشكلة تكمن في أكلنا و لكل مرحلة يجب التركيز ع شيء و لكن الغالبية شهواتهم تغلبهم فلا يستطيعون التحكم

@Prince_Nasserr @life_n9 المشي يرفع اللياقه والتحمل محد اختلف بس اذا كبرت من وين تحصل عضلات تشيلك وتدعم صحة وكثافة عظامك وترفع معدل حرقك وتحمي مفاصلك؟ اذا بس اعتمدت المشي وماحطيت اي مقاومة لعضلاتك؟

@life_n9 تمارين المقاومة تحفز الميتوكاندريا بشكل أفضل من المشي في الغالب، صحيح الأهداف تختلف من شخص لآخر و لكن يبقى المشي هو الأساس و لكن لو سألنا أنفسنا هل نحن بالفعل نحتاج لهذه العضلات أم نحتاج لتعلم كيفية الأكل منذ الصغر 🙃

@TheRedVega_ عندي فضول ياترى عن مستوى الجمال اللي مخليك مندسة ورا الشاشات وتطلعين ضغوطك وتراكماتك عالخلق 😂😂 (من زان خَلقة زان خُلقه )

البشعيين تجمعوا عندي على اقرب عيادة تجميل انتي وهيا 😂

+ هذي أنانيّة، أنا كزوجة أبغى زوجي يظهر بأحسن مظهر مثل ما هو يبيني أكون أحسن وحدة، إذا هذا قرين فلاق لك فهو ممكن يكون أكبر رد فلاق لزوجك.

@njm1j @XXatrx2 واضح قصدها ان من قوة الموقف حتى هوو تفاعل 😂

@XXatrx2 مشرفي الثقيل فلم كوري ولا وش؟

لازم بقسمي امر من بين العيال عشان اقدر اطلع قاموا يبعدون لي عشان اطلع وانا مسويه ماشوف احد متوترة من القرب والمكان صغيرر لين خبط راسي بطافية الحريق الي معلقه بالجدر ومن قوة الصوت صار صمت ومسكت راسي وساكته احسب محد انتبه الا كلهم اثيررر اثير صارلك شي و مشرفي الثقيل ل اول مرا

لحظة ادراك ان انا اشطر بنت بالفصل ، والحمدلله ربي اكرمني على تعبي🤍🤍🤍

@moijoliee @hopeciic نفس الباند اللي معي مره خفيفه ووانيقه وتحسب لك الخطوات صح والاحسن ماتحتاج تشحنينها كثثير

@hopeciic هذي كيف؟ amzn.eu/d/0itg4Qs2

ايش احسن ساعة تحسب خطوات غير apple لاني بس مهتمه بذي الميزه صراحه

ما أعرف بس دايم يجيني شعور إن Maybe I’m the problem يمكن الحب ما يناسبني أو أنا ما أناسب الحب

اقسم بالله شعور زق اني ماعاد اني قادره احس بالامان بتاتًا

@lhnwf1171481 وليش يهمك راي الشباب لذي الدرجة يامعتله

ابي اعرف هل في صدق شباب يعجبهم جسم البنات اللي تكون كذا مسترجلة؟؟؟

والاريح انك تسولفين مع وحده طبيعية وماتفسر كل شيء انه غيره وعلى كل تبن قالت تغار ، نحتاج ناس اسوياء بالحياة خلاصص

تفاصيل بائسه ان الشخص اللي كان يفهمك ، صار دايم يفسر كلامك غلط ومزحك غلط🙂🙂

@iin69l ليش 700 ايش حاطه فيهم؟ حسيته اقل من 500 😢

فطوري ذا فيه ٧٠٠كالوري 😫 انا والحلومي اكثر علاقة توكسيكية بالعالم يعني كيف اكلك كل يوم وانت فيك مليون سعرة كيففف

@MsHamda يمه ما اقبح اللهجة وما اثقلها على الكبد بعدين البناجر والذهب معروفين من ايام الجاهليه ليش حبوبة لايكون انتم اللي اخترعتوه بعد؟

يلا تريووا السعوديات يقولون الحيول سعودي.. هذا لو عرفوا شو الحيول أصلا 🤣