SanZika

เลิกซื้อโรมมิ่งมานานแล้ว ซื้อ eSim ผ่าน esim.vacay.asia ตลอด ราคาถูกเกินครึ่ง + ติดตั้งง่ายโคตร + แถมฟรีประกันเดินทาง แต่ระวังอย่าเลือกแพคที่ราคาถูกเกินไปเดะเน็ตกาก ให้เอาแพคยอดนิยม มาตรฐานไรงี้

@chin_skinnerd ทาแต่เลือกตัวเบาๆ

เช็คประชากร ปกติอยู่บ้านทากันแดดมั้ย? ทีมทา Vs ทีมไม่ทา สุ่มแจกโควต 10 หลอด (ขนาด 30 กรัม)

@WurxpizchYW_ ฉันเจอละเทยเที่ยวไทย the next gen

ไม่ชอบมากอ่ะ55555525525555555555555535355555555กุตายทุกช้อต555555555555555555555555555555555555555พี่เตพี่ออฟอยู่ด้วยกันใครห้ามได้ไม่เอาทรงไรทั้งนั้นทำดีๆเราเป็นดาราเด้อนั่น5555555555555555555555

@Unrulycat2511 ฉันเจอugibหน้าเดิมๆ มารอบที่ 20 งี้ เคยด่ามันนะว่าเปลืองเลือด พอตามญาติไปบริจาค ญาติมันก็จะบ่นโอ๊ยฉันป่วยโน่นนี้ อ้างสารพัด

เดี๋ยวก็ทัวร์ลง..

@Garfield_Lucky Guideline ไหนคะเนี่ย

ถ้าโดนรถชน หมอจะผ่ามดลูก หรือ ปั๊มหัวใจก่อน⁉️ . ปอย ตรีชฎา ถามกลับ! ถ้าโดนรถชน หมอจะผ่ามดลูก ปั๊มหัวใจ หรือตรวจกรุ๊ปเลือดก่อน⁉️ . . #ปอยตรีชฎา #LGBTQ

Pov ตอนไปหาหมอคือกุมาก หมอถามกุ แต่กุหันไปมองแม่ ส่วนแม่หันมาด่าให้กุตอบหมออีกที 55555655555555555555555555

@new_thitipoom อยู่ๆสาววายเจน1ก็กลับไปหัดพูดคำแรก ฉันงงมากนะ

มาถึงป๊าก็ฟาดเลย

ที่ซื้อช้อปดีมีคืน ขึ้นให้อัตโนมัติหมดเลย เลิฟมาก ไม่ต้องมานั่งบวกเลขเอง

เริ่มปีใหม่แล้ว รบกวนสมาชิกที่สะดวกช่วยแชร์ templateรายรับรายจ่ายเป็นตัวอย่างได้ไหมครับ ทั้ง excel และ google sheet ส่วนตัวมีแอปจดอยู่แล้ว แต่ต้องการนำมาลงสรุปใน excel เพราะมองเห็นข้อมูลได้ง่ายดี ต้องการดูหลายๆแบบเพื่อเอามาปรับใช้ ขอบคุณครับ

คดีนี้โจทก์ยื่นฟ้องแม่ค้าต่อศาลแพ่งแผนกคดีซื้อขายออนไลน์ ยื่นฟ้องทางเน็ต (e-filing) มีแบบฟอร์มให้กรอกรายละเอียดเองไม่ต้องจ้างทนาย ไม่เสียค่าขึ้นศาล ไม่เสียค่าหมาย (ส่งหมายทางเมล) สืบพยานทางออนไลน์ ฟรีหมด ไว้ใช้กับพวกโกงเล็กโกงน้อย มันจะได้รู้ว่าราคาแค่นี้ก็โดนฟ้องได้เหมือนกัน

Little things in the night before Christmas with…🎄☃️

@SoundtissST พอจะมีซัก500เยนไหมคะ

น้อน

@Atompakon what happened to monday เช็คดีๆนะเผื่อมีใครท้อง

ที่ผ่านมาคือแอบสลับตัวกันอยู่ตลอด จะได้ออกเที่ยวได้ มีข้าวกิน

@TifFaNy_9member ตอนดราม่าไก่นางก็ลอยตัวไม่สนดราม่า ใครจะสนับสนุนต่อก็เชิญ

ออกคลิปขอโทษแล้วว่ะ พั้มกิ้น : ไปแค่ไปถ่ายไข่เจียวที่เป็น 1,500 กับ 4,000 แค่ไปถ่ายกินเฉยๆ ไม่สนับสนุนให้ใครเอาเปรียบใคร แต่ดิจิตอลฟุตลองชีทมีหมดนะว่าไปตอบคอมเม้นยังไงบ้างอ่ะ #PEACHII #เจ๊ไฝ #ไข่เจียวปู

@39minutes_ อาจารย์ศัลย์เด็กรพ.นี่ ปักรูปโปเกมอนไว้ล่อเด็ก

เดี๋ยวนี้ใครจะปักอะไรบนเสื้อสครับก็ได้จริงแหละ สั่งช้อปปี้เอาก็ได้แล้ว ละดูหมอจริงปักเสื้อ5555555555

When your daughter is so disparaged about Naruto

@thanaaer1 รับมาได้นะ แต่จ่ายเงินด้วย

ใครเป็นมิตร เป็นศัตรู คนไทยรู้กันยัง #ไทยกับกัมพูชา

@voranai อันนี้จริงมาก อ่านข่าวใหญ่ๆ เหมือนจะเขียนข่าวเป็นกลางแต่เอียงเขมร แล้วส่วนใหญ่ไม่พูดถึงการโจมตีโรงพยาบาลเลย

นั่งไถติ๊กต๊อกเมื่อคืน มีสองข้อสังเกต 1) ฝรั่ง expats ในไทยออกมาปกป้องอธิบายกันเยอะมากว่ากัมพูชายิงก่อน 2) คนไทยในต่างแดนเยอะมากชี้ว่า สื่อในประเทศเขาพาดหัวไทยยิงก่อน จุดอ่อนของรัฐบาลคือการสื่อสารจริงอย่างที่คุณทักษิณพูด ทั้งไทยและอังกฤษ กัมพูชาเขาร่อนแถลงการณ์ภาษาอังกฤษไปองค์กรต่างๆทั่วโลกรวมถึงสื่อทั่วโลก ฮุนมาเน็ตก็แอคทีฟมาก เราอย่างน้อยต้องตั้งโต๊ะเชิญทุกสื่อต่างประเทศและแถลงด่วน ยิ่งช้ายิ่งกู้สถานการณ์ไม่ทันเพราะเขาเชื่อฮุนมาเน็ตไปแล้ว

อันนี้โคตรจริงง 555555555555555555555

มัดรวมรวมสกินแคร์เสริมชั้นผิวแข็งแรง 💪 จะใช้ในขั้นตอนเซรั่ม หรือ Moisturizer ก็ได้ ทุกตัวเสริม Skin Barrier ได้หมด ไม่ได้จำเป็นต้องเสริมในมอยซ์อย่างเดียว ในภาพมีครบหมดทุกผิว ผิวแห้งมันผสม จิ้มเลือกตามงบได้เลย อ่านวิธีเลือก (ยาวมาก ละเอียดมาก)👇 1️⃣ ขั้นตอนล้างหน้า: การทำร้ายผิวเริ่มตั้งแต่การล้างหน้า - ปูพื้นฐานให้ก่อนว่าในผิวมันจะมีไขมันแทรกอยู่ระหว่างเซลล์ผิว เปรียบเหมือนอิฐกับปูนที่ก่อกันเป็นกำแพงผิว "Physical" Skin Barrier - ชั้นผิวนี้คอยปกป้องไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิว และ ป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรก เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายผิว - สารทำความสะอาดในที่ล้างหน้า นอกจากจะนำสิ่งสกปรกออก ถ้าใช้คลีนเซอร์ที่แรงเกินไป มันจะไปดึงไขมันดีๆ ในกำแพงออก → ผิวแห้งตึง เอี๊ยด ระคายเคือง กระตุ้นสิว - คลีนเซอร์สายอ่อนโยนจะเน้นใช้สารทำความสะอาดชนิดอ่อนโยน เพื่อให้รบกวนชั้นผิวน้อย - ส่วน 4 ตัวในภาพ นอกจากจะอ่อนโยน จะมีการใส่ไขมันเสริมชั้นผิว เพื่อชดเชยไขมันที่อาจถูกดึงออกไป มาบำรุงรักษา Skin Barrier ให้ - นอกจากนี้ทั้ง 4 ตัวจะมีค่า pH (ค่าความเป็นกรดด่าง) ที่ใกล้เคียงกับผิว ซึ่งตรงนี้สำคัญ เพราะนอกจากผิวเราจะมีชั้นอิฐกับปูนคอยปกป้องผิว มันจะมีอีกหลายกลไกปกป้องผิว รวมถึงค่าความเป็นกรดอ่อนๆ ที่ผิว (Chemical Barrier) ที่จะคอยเคลือบผิว ป้องกันเชื้อโรคให้ ถ้าตรงนี้ถูกทำร้าย = ผิวอ่อนแอลง _______________________ 2️⃣ ขั้นตอนเซรั่ม/ทรีทเม้นท์: ไม่ได้มีแค่มอยซ์เจอไรเซอร์ หรือ ครีมที่สามารถเสริมผิวแข็งแรงได้ - ใครมีมอยซ์ที่ชอบอยู่แล้ว ไม่ต้องเปลี่ยน สามารถเสริมชั้นผิวด้วยขั้นตอนเซรั่มแทนได้ - ในภาพจะแบ่งกลุ่มให้ตามเนื้อ ใครชอบน้ำใสเบาๆ มา labatorian brikk หรือ dermartlogy atg - ส่วนที่เหลือจะเป็นเซรั่มแบบมีบอดี้ โดยไล่ความข้นจาก เบา→หนัก FYNE → Herbitage → AMT → CureCode - โดยทุกตัวสามารถเสริมผิวแข็งแรงได้หมด แต่จะมีการบำรุงอื่นๆ เสริมที่เด่นแตกต่างกัน สามารถดูสัญลักษณ์จาก emoji ที่แปะไว้ในภาพได้ ❤️ Niacinamide (B3) - เป็นสารที่ช่วยผิวได้หลายเรื่อง ทั้งช่วยเป็นไวท์เทนนิ่ง กระจ่างใส ลดรอยดำ ปลอบผิว ผิวแข็งแรง ปรับสมดุลความัน - ถ้าเป็นไปได้แนะนำให้มีรวมๆ 4% - 5% เพราะงานวิจัยเยอะ หรือแนะนำขั้นต่ำที่ 2% ในรูทีน - ในภาพจะมีใส่ ❤️❤️ 2 อันสำหรับตัวที่มี Niacinamide ≥ 4% หรือ อยู่ใน 5 ลำดับแรกของส่วนผสม = น่าจะเข้มข้น - สำหรับคนงบน้อย ข้ามเซรั่มแล้วไปใช้มอยซ์เสริมชั้นผิวที่มี ❤️❤️ จบ = ได้บำรุงภาพรวมครบ นอกจากฤทธิ์บำรุงจาก Niacinamide ❤️ Emoji เพิ่มจะเป็นตัวที่มีส่วนผสมเด่นแต่ละเรื่องเสริมเข้ามา 💥 กระจ่างใส รอยดำ 🍀 ปลอบผิว ลดระคายเคือง 🕖 ต้านแก่ ริ้วรอย โดยบางตัวถึงจะไม่มี 💥🍀 🕖 แต่ถ้ามี Niacinamide ❤️ เข้มข้นพอจะสามารถบำรุงเรื่องพวกนี้ได้เหมือนกัน แค่ตัวที่มี Emoji จะมีส่วนผสมที่ได้ฤทธิ์บำรุงเพิ่มมานอกเหนือจาก ❤️ Niacinamide (ก่อนอ่านต่อกดเซฟรูปไปไล่ดู Emoji กันได้ ถ้าแคปภาพจะไม่ชัด ให้กดเซฟจะได้ภาพขนาดเต็ม ซูมแล้วไม่แตก) _______________________ 3️⃣ มอยส์เจอไรเซอร์ : ต้องเลือกตามประเภทผิวตัวเอง ห้ามเลือกตามคนอื่น - หน้าที่พื้นฐานของมอยซ์คือการรักษาความชุ่มชื้น ซึ่งการรักษาระดับไม่ใช่แค่การเติมน้ำ แต่เราต้องทำให้ผิวรักษาน้ำเอาไว้ได้ด้วย - โดยปกติในผิวเราจะมีน้ำมัน 2 ประเภทหลัก ช่วยรักษาความชุ่มขื้น 1. ไขมันระหว่างเซลล์ผิวที่เราพูดถึงกันข้างบนว่าจะเติมชดเชยให้ผิว 2. ฟิล์มน้ำมันที่เคลือบบนผิว - ผิวแต่ละคนจะมีปริมาณน้ำมันเป็นทุนเดิมไม่เท่ากัน ดังนั้นเวลาเลือกใช้สกินแคร์เราต้องเลือกสัดส่วนและชนิดของน้ำ-น้ำมันให้พอดีกับผิว - โดยสกินแคร์ที่มีน้ำมันส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปมอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรืออิมัลชัน (Emulsion) = สิ่งที่ผสมกันระหว่างน้ำ + น้ำมัน ซึ่งสัดส่วนและชนิดของน้ำ-น้ำมันจะส่งผลกับความหนักของเนื้อ-การเคลือบผิว (เซรั่มน้ำๆ จะมีน้ำมันน้อย) 👉 ผิวมัน → มีน้ำมันเคลือบผิวเยอะเป็นทุนเดิม = มอยซ์เนื้อเบา (ในภาพจะมีย่อยลงไปอีกว่าตัวไหนเบามาก เบาน้อย ไปดูรูปประกอบ) ถ้าเติมน้ำมันเคลือบเยอะเกินไป → อาจจะก่ออุดตันเป็นสิวเพิ่มได้ 👉 ผิวแห้ง → มีน้ำมันเคลือบผิวรักษาความชุ่มชื้นน้อย → ต้องใช้สกินแคร์ที่มีน้ำมันเยอะมาเคลือบผิวเพิ่ม = มอยซ์เนื้อหนัก (เลือกในภาพ) ถ้าเติมน้ำมันลงไปช่วยไม่พอ → ผิวจะเริ่มรักษาน้ำไม่อยู่ จนผิวขาดน้ำ แห้งหยาบกร้าน ⚠️ ตรงนี้คนเป็นสิวหลายคนไปจำว่ามอยซ์เนื้อหนักจะก่อการอุดตัน แม้ผิวแห้งก็ไม่ยอมใช้มอยซ์ จนผิวขาดน้ำ ถ้าผิวขาดน้ำ → วงจรผลัดผิวจะไม่ดี → เซลล์ผิวเก่าจะสะสมปิดรูขุมขน → ก่ออุดตัน → รูขุมขนดูกว้าง ผิวหยาบ และก่อสิวได้เช่นกัน - จะเห็นว่าทั้งมอยซ์เนื้อหนัก เนื้อเบา ถ้าเลือกใช้ไม่ถูกกับผิว = ผิวพังได้หมด - ถ้าคิดว่าตัวเองผิวผสมให้ดูว่าผิวออกไปแห้งหรือมันมากกว่าแล้วเลือก 1 ตัว หรือหากมีงบสามารถเลือกใช้มอยซ์ 2 ตัว เพื่อทาแยกบริเวณมัน-แห้งได้ _______________________ 4️⃣ สกินแคร์บำรุงผิวอื่นๆ : ไม่เสริมชั้นผิวได้ไหม? - ต้องบอกว่าผิวเรามันฉลาดนะ ถ้าเราไม่ได้มีความผิดปกติอะไร และไม่ได้ทำร้ายผิวตัวเองอย่างต่อเนื่อง เช่น ล้างหน้าหรือใช้สกินแคร์แรงๆ จนผิวเสียสมดุล Skin Barrier ของเรามันก็สามารถทำงานได้ปกติ - หากผิวไม่ได้มีปัญหา อาจไม่จำเป็นต้องใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิวโดยเฉพาะ หรือ เราอาจจะเลือกใช้สกินแคร์บำรุงทั่วไปที่มีการบำรุงชั้นผิวมาให้ในตัวได้ - อย่างในภาพจะเป็นไวท์เทนนิ่ง เรตินอยด์ วิตามินซี ที่สามารถเสริมชั้วผิวและทำหน้าที่บำรุงของมันไปได้ในตัว - กลับกันถึงเราจะใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิวแบบจัดเต็มแต่ถ้าเราทำร้ายผิวอย่างต่อเนื่อง สุดท้ายผิวมันก็ไม่ไหว ดังนั้นอย่าเอาแต่อัดบำรุงแล้วละเลยเรื่องพื้นฐาน _______________________ 5️⃣ เสริมผิวแข็งแรงด้วยกลไกพิเศษ : ถ้ามีงบอย่าเอาแต่เสริมชั้นผิวกลไกซ้ำๆ - การเสริม Skin Barrier ผิวแข็งแรงส่วนใหญ่เราจะเน้นที่กำแพงผิว (Physical Barrier) ที่มีชั้นไขมันอยู่ระหว่างเซลล์ผิวชั้นขี้ไคลที่เราพูดกันถึงด้านบน โดยในส่วนนี้ถ้าลงลึงลงไปเราสามารถเสริมกลไกดูแลส่วนของเซลล์ นอกเหนือจากการดูแลไขมันเพิ่มได้ - นอกเหนือจากกลุ่มกำแพงผิว (Physical Barrier) ผิวเรายังมีอีกหลายกลไกที่คอยปกป้องผิว ช่วยดูแลให้ผิวแข็งแรง 👉 Microbiological barrier สมดุลจุลินทรีย์ที่อาศัยบนผิว (ดู Emoji🃏) 👉 Chemical barrier ค่า pH กรดอ่อนๆ ที่ผิว (ที่พูดในหัวข้อที่ล้างหน้า) 👉 Immunological barrier ระบบภูมิคุ้มกันของผิว → ทำหน้าที่เหมือนทหาร มาเสริมปกป้องกำแพง - ถ้ามีงบอย่าเอาแต่เสริมชั้นผิวกลไกซ้ำๆ ให้ไปเสริมกลไกอื่นให้ครอบคลุมขึ้น พวกนี้เคยเขียนแยกไปให้หมดแล้ว เดี๋ยวเอามาลงให้ใหม่ ส่วนเธรดนี้เราจะเน้นกันที่เบสิค Physical Skin Barrier ก่อน _______________________ 👑 สรุป #ร่างทอง101 - อย่าเสริมชั้นผิวโดยที่ทำร้ายผิวไปเรื่อยๆ - เริ่มต้นให้ใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิวดูแล Physical Skin Barrier กระตุ้นเติมไขมันระหว่างเซลล์ผิวให้แน่นพอดี - พอชั้นผิวแข็งแรง ผิวจะชุ่มชื้น เกิดปัญหาจุกจิกน้อย - สามารถเลือกเสริมได้ทั้งในขั้นตอนเซรั่ม หรือ มอยซ์ เอาตามสะดวก - เซรั่มเลือกไม่ยากอยากเสริมอะไรก็ดู Emoji ❤️ Niacinamide (B3) บำรุงรวมๆ รอบด้าน ❤️❤️ Niacinamide เข้มข้น 💥 กระจ่างใส ลดรอยดำ 🍀 ปลอบประโลม ลดระคายเคือง 🕖 ต้านแก่ ริ้วรอย 🃏 ปรับสมดุลจุลินทรีย์บนผิว - มอยซ์เลือกตามประเภทผิวดูตามเนื้อ แล้วค่อยดู Emoji บำรุงเสริม ผิวมัน → มอยซ์เนื้อเบา (เลือกในภาพ) ผิวแห้ง → มอยซ์เนื้อหนัก (เลือกในภาพ) ผิวผสม → ดูว่าผิวออกไปแห้งหรือมันมากกว่า + ย้อนไปอ่านด้านบน ผิวธรรมดาเลือกอะไรก็ได้ที่ชอบ - มีงบมาเสริมกลไกพิเศษ อย่าเอาแต่เสริมกลไกซ้ำๆ - แต่รวยเงินบำรุงเหลือขนาดไหนก็อย่าลืมว่า 10 บำรุง ไม่สู้ 1 ครีมกับแดด อย่าลืมกันแดดเด็ดขาด! / จบ ใครลังเลตัวไหนพิม์พถามไว้ได้เลยครับ เดี๋ยวมาตอบ (รูปในทวิตจะไม่ชัด ให้กดเซฟจะได้ภาพขนาดเต็ม ซูมแล้วไม่แตกเหมือนบนทวิต)