اللجنة الوطنية للتغذية

للحفاظ على صحة الجسم خلال أيام العيد، يُفضل الاعتدال في تناول الحلويات ومواصلة النشاط البدني مع شرب كميات كافية من الماء. #عيد_مبارك #اللجنة_الوطنية_للتغذية

تهنئكم #اللجنة_الوطنية_للتغذية بحلول عيد الفطر المبارك، وتتمنى لكم عيدًا سعيدًا وكل عامٍ وأنتم بخير

لتعزيز نمط غذائي صحي خلال شهر رمضان، يُوصى باستخدام طرق طهي منخفضة الدهون، مثل الشواء والسلق أو القلاية الهوائية. #رمضان_كريم #اللجنة_الوطنية_للتغذية

وفي اليوم العالمي للكلى، نؤكد أهمية الوعي بصحة الكلى ودور العادات الصحية في الحفاظ على وظائفها. #اليوم_العالمي_للكلى #اللجنة_الوطنية_للتغذية

حضّر الشوربة منزليًا بمكونات طازجة لتكون صحية، وتجنب الأنواع الجاهزة الغنية بالملح. #رمضان_كريم #اللجنة_الوطنية_للتغذية

ابدأ بخطوات بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا في صحتك. #التقويم_الصحي #اللجنة_الوطنية_للتغذية

لتقليل الشعور بالجوع، تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه. #رمضان_كريم #اللجنة_الوطنية_للتغذية

لتعزيز الصحة العامة، يُفضل اعتماد نظام غذائي متوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع الحد من الأطعمة المقلية والحلويات. #رمضان_كريم #اللجنة_الوطنية_للتغذية

يوم التأسيس… فخر وطن، واعتزاز بتاريخ يمتد لثلاثة قرون. #يوم_التأسيس_السعودي #اللجنة_الوطنية_للتغذية

حافظ على وجبة إفطار معتدلة الكمية لتجنب الشعور بالتخمة. #رمضان_كريم #اللجنة_الوطنية_للتغذية

للحفاظ على ترطيب الجسم أثناء فترة الصيام وتقليل الإحساس بالعطش، احرص على شرب الماء بانتظام من الإفطار وحتى السحور. #رمضان_كريم #اللجنة_الوطنية_للتغذية

تهنئكم #اللجنة_الوطنية_للتغذية بحلول شهر رمضان المبارك، سائلين الله أن يتقبل منكم الصيام والقيام.

احرص على أن تكون الألبـــان وبدائلها جزء من نظامك الغذائي لاحتوائها على البروتينات والمعـــادن اللازمة لصحـــة العظام. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

من المهم دمج الخضروات والفواكه في النظام الغذائي اليومي، لكونها مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

يُنصح باستبدال الحبوب المكررة، مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض، بالحبوب الكاملة كدقيق القمح الكامل، الشوفان، والأرز البني لتعزيز جودة الغذاء وصحة الجسم. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

لتحسين نمط الغذاء، يُفضل استبدال المعجنات عالية الدهون والسكريات بمخبوزات منزلية صحية مع إضفاء لمسة قرفة أو فانيليا لتحسين مذاقها. #اللجنة_الوطنية_للتغذية

ابدأ فبراير بعادات غذائية متوازنة تهيئك لشهر رمضان المبارك بصحة أفضل. #التقويم_الصحي #اللجنة_الوطنية_للتغذية

طريقة الطهي تصنع الفرق. اختر الأساليب الصحية واعتدل في استخدام الزيوت. #لشتاء_صحي #اللجنة_الوطنية_للتغذية

يُنصح بزيادة كمية الخضروات في الوجبات، خصوصًا الخضروات غير النشوية مثل الفاصوليا والجزر، لتعزيز القيمة الغذائية للطبق. #شتاء_2026 #اللجنة_الوطنية_للتغذية

قلّل من كمية الملح المضاف، واستبدله ببدائل طبيعية مثل الليمون. #شتاء_2026 #اللجنة_الوطنية_للتغذية