Danışmanlık verirken son zamanlarda en sık fark ettiğim şeylerden biri şu: Bazı ilişkilerde partner sizi önce yoğun iletişime alıştırıyor. Sürekli yazışma, sürekli ilgi, sürekli erişilebilir olma hali. Derken kişi bunu sevgi sanıyor ama aslında zihinsel olarak bir alışkanlık ve bağlanma paterni gelişmeye başlıyor. Yani artık o kişiyle kurulan iletişim sadece keyif veren bir şey olmaktan çıkıp, duygusal regülasyon aracı haline geliyor. Kısacası siz iyi hissetmek için onun mesajına, onun ilgisine, onun varlığına ihtiyaç duymaya başlıyorsunuz.
İşin tehlikeli kısmı da burada başlıyor. Karşı taraf sizin bu bağlandığınız yeri fark ettiğinde, bunu bilinçli ya da bilinçsiz şekilde kullanabiliyor. Bir sorun olduğunda konuşarak çözmek yerine geri çekiliyor, susuyor, yok oluyor ya da mesafe koyuyor. Ve bu yalnızca bir iletişim kesilmesi olmuyor; sizin sinir sisteminiz bunu direkt tehdit, terk edilme ve yoksunluk gibi algılıyor. Bu yüzden normal bir tartışmadan daha büyük bir panik, huzursuzluk ve çaresizlik hissi oluşuyor. Çünkü kişi aslında sadece partneriyle kavga etmiyor; aynı zamanda bağımlı hale geldiği duygusal kaynağa erişimini de kaybediyor.
Bu noktada iletişimsizlik, basit bir mesafe değil; bir cezalandırma biçimine dönüşüyor. Özellikle kaygılı bağlanan kişilerde bu durum çok daha sert çalışıyor. Kişi sürekli Ben neyi yanlış yaptım, Neden yazmıyor? Bir şey mi oldu? Beni gözden mi çıkardı? diye düşünmeye başlıyor. Yani sorun dışarıda yaşanırken, içeride kişi kendi değeriyle ilgili de sarsılmaya başlıyor. Bu da ilişkiyi sağlıksız bir güç dengesine sürüklüyor. Biri ulaşılabilirliği yöneterek kontrol kuruyor, diğeri o erişimi kaybetmemek için daha fazla taviz vermeye başlıyor.
O yüzden en başından dikkat edilmesi gereken şey şu: Birinin size sürekli yazması, sürekli ilgi göstermesi, sağlıklı bağ kurduğu anlamına gelmez. Bazen bu, farkında olmadan bir duygusal bağımlılık zemini yaratır. Sağlıklı ilişkide iletişim güven verir; sizi kendine bağımlı hale getirip sonra yokluğuyla terbiye etmeye çalışmaz. Bu yüzden kimseyi sinir sisteminizin merkezi haline getirmeyin. Süreci daha dengeli yürütün, kendi duygunuzu sadece karşı taraftan gelen ilgiyle düzenlemeyin. Çünkü biri sizi iletişime alıştırıp sonra o iletişimi bir ödü-ceza mekanizmasına çeviriyorsa, orada aşk kadar manipülasyon da vardır.
Türkçe
