Bitforest
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Especially now that Open Network is around the corner, make sure to stay within the deadline!
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69岁的发哥和68岁的吕良伟看着差了一辈
发哥前一阵爆出得了糖尿病,他说现在每天只吃一碗米饭,他六十岁的时候发胖,为了减肥开始长跑,前几天跑半马跑了两小时19分,体力很了得了,体脂率也很低了,但看照片里他的胳膊和大腿上布满了脂肪瘤,中医讲脂肪瘤是痰湿的表现,糖尿病也多是痰湿体质,一代男神就这样老去,让人唏嘘
再看吕良伟,意气风发,看着像36、7岁,完全不像近七十的人
他们俩的差别首先是发哥有糖尿病,病人没法跟健康人比较,有人说他以前爱喝加糖的红茶,所以想年轻健康控糖是首要目标,他还喜欢吃便当,喜欢吃茶餐厅里的粥粉面,这些都有大量至炎种子油,高温烹煮油炸食品,都容易让人苍老
再说运动,发哥热衷跑步,慢速长跑属于有氧运动,主要是锻炼心肺功能、体能耐力,促进身体消耗卡路里,降低体脂率的运动。但不容易稳固肌肉,皮肤松弛,容易损伤膝盖,整体显得苍老疲态
而吕良伟每天扎马步,这是臀腿最好的抗阻训练,他拍打穴位,每个关节窝拍打九下,一天拍九遍,他还拉筋,筋长一寸命多十年,他练呼吸,让气血循环顺
畅,面色红润,身体无恙,这些普通人都可以做,而且不受天气影响,他还敲天鼓,防耳聋耳鸣,最后的视频里有他的示范
发哥都有糖尿病了,还要吃米饭,这样胰岛素抵抗就不会消失,再瘦也不能降血糖
只能靠药物维持了,
吕良伟的一套保养方法再加一个平板支撑或俯卧撑就更完美了,年纪大了肌肉流失很快,很多关节疾病有些是肌肉无力支撑造成的,
有研究表明,长寿的人握力很强,所以力量训练是抗衰的重要一环
总之饮食方面要控糖,运动适当,以抗阻运动为主,拍打穴位,拉筋,练呼吸
就可以抗衰健康长寿
现在开始还为时不晚



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@cishanjia 奶子哥不必介怀,你的发心是自然的,真实的。这个社会,真实是比钻石黄金都珍贵的品质,当大家都在比烂,比下限的时候,坚持做自己,就是在积功累德。春种和秋收或许不在一个季节,但我坚信你一定会收获属于自己的那一份灿烂,无关于财富地位。
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有件事奶子哥感觉挺对不起大家的:
即,奶子哥给大家制造了很多的垃圾信息。
1.18年注册推特时,主要是为了看木头姐,国外的一些kol对比特币的观点,如何绞尽脑汁的讲比特币的未来前景。
2.后来慢慢有了一些山寨alpha后,博主们都要靠预测来阐述自己的观点,这里面的博主,肯定有跳大神的,也有真的在努力分享自己观点的,整体氛围无疑是更真诚,对自己的话语负责的态度。
3.看图,奶子哥18年也发过推特,尽管当时水平有限,但是尽可能的去表达自己的观点,提供有效的信息,给大家鼓气,去坚定的相信比特币行业。
4.昨天看了一篇文章,讲信息流的摄入,奶子哥察觉自己无意识中给大家制造了很多的垃圾信息。感觉挺对不起大家的。真心的对不起。
5.造成这个问题原因有三,
一是自己不知道为什么拥有了相当一部分中文币圈的流量。我也没想到我他妈的能成为kol能火起来。
二是忘了初心,会有某种比烂心态在里面。
三是确实能力不行,狗嘴里吐不出象牙来。
6.讽刺的是,当时奶子哥因为不愿看微博的那些人的分析言论,才注册推特,如今奶子哥成为了制造垃圾信息的一部分源头。
7.对大家而言,一定要注重自己的摄入的信息源,因为信息会潜移默化你。对奶子哥而言,奶子哥以后的推特风格不太可能改变,因为奶子哥性格就是这样,动不动就喜欢卧槽尼玛,但是涉及到观点类的,一定会深思熟虑,谨慎发言,尽自己最大的努力给大家提供有用的观点。


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@lxtecart @iPaulCanada 我真的服了,有没有可能是米其林餐厅这样的?据我所知平价的烤鸭店也有,普通人确实可以消费得起,非要说食材,开水白菜一小碗汤,几片白菜梆子多少钱?餐厅开在那里,你可以选择去可以选择不去,你自己选择失误来这里喷什么?黄仁勋吃的别的饭你晓得么?你见过么?
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