الشباب | من المدرج

من المدرج تبدأ الملاحظة 🏟️ أراقب ما يحدث داخل الملعب، أبحث عن أسبابه، ثم أقدّم قراءته كما هو 📰 لا أكتفي بالنتيجة، ولا أُعلّق على لقطة واحدة 🗓️ هنا تُقرأ المباراة كما جرت فعلًا ⚽️. تغطية وتحليل يخص نادي الشباب ⚫️⚪️

@eyadli7 هذا الشي يسويه الموظف اللي تخصصه نادر ، بشكل عام هذا الاسلوب ما راح تطول بأي شركة

المدير: حاولنا الاتصال بك 12 مرة الأسبوع الماضي. الموظف: كما تعلم، كنت في إجازة. المدير: نعم أعلم، لكن لديك هاتف عمل لسبب ما. الموظف: هاتف العمل كان على مكتبي طوال فترة الإجازة. المدير: إذًا ما فائدة أن نوفر لك هاتف عمل؟ الموظف: حتى أستخدمه أثناء العمل… وليس أثناء الإجازة.

نصيحه اخويه للجميع صلاتك لاتهملها ادري ان الكلام هذا يتردد بكل مكان لكن منجد هالشيء انا شخصيًا لاحظته على نفسي تغير وتحقيق انجازات بسبب التزامي بها وفوقها راحة بال لا مثيل لها

روتين عالم عمره 89 عامًا: 🕌 أصلي الفجر. 🚶أمشي نصف ساعة. 🍳 أفطر الساعة السادسة. ✍️ أبدأ عملي الساعة السابعة إلى 12 الظهر. 🕰️ أكمل من الساعة الثانية ظهرًا وحتى السادسة. 🍽️ أتعشى وأنام بعدها.

@KAlSaery والله اني تعالجت بمشفى بشارع البطحاء التعب اجبرني اوقف فيه سبحان الله .

الدكتور : محمد المقحم استشاري الطب الباطني دائماً اقول لمرضاي اضمن لي 4 اشياء اضمن لك 80٪ من العلاج

اللي سهران وما قدر يضبط نومه.. لا تدمّر صحتك النفسية ⚠️ العلم يقول: نصف البشر ما يناسبهم الاستيقاظ المبكر أصلاً.. والسبب جيني بحت 🧬 هذا الثريد بيقْلب كل شي تعرفه عن النوم 👇

-ابي نادي برو كلوب CAM او جناح اعجبكم PS ID: KHALLID70 #fc26 #برو_كلوب

ابي نادي برو كلوب CAM او جناح اعجبكم PS ID: KHALLID70 #fc26 #برو_كلوب

ابي العب فيفا برو كلوب مواسم اي شي تعال #fc26 snapchat.com/t/OjI9aaWE

ابي العب مع نادي LW,ST,RW KHALLID70 بروكلوب برو كلوب.

@BarariDamen حسابك

@ShababFromStand تعال

ابي العب مع نادي LW,ST,RW KHALLID70 بروكلوب برو كلوب

جناح طائر لا يتوقف برو كلوب

ابي العب مع نادي LW,ST,RW KHALLID70 بروكلوب برو كلوب .

ابي العب مع نادي. LW,ST,RW KHALLID70 بروكلوب برو كلوب

@BatiGol_54 ابي العب مع نادي LW,ST,RW KHALLID70 بروكلوب برو كلوب

@itsmeefhd ابي العب مع نادي LW,ST,RW KHALLID70 بروكلوب برو كلوب

ابي العب مع نادي LW,ST,RW KHALLID70 بروكلوب برو كلوب

أمامك ثلاث خيارات لتبدع في مهارات #الإلقاء وتقديم العروض ومقابلة الجمهور بشكل احترافي سواء فوق عمر 18 او تحت عمر 18 🤝👇🏻

في هذا الفيديو المثير للاهتمام من قناة Big Think، يتحدث الدكتور ريتشارد سيتوويك، أستاذ علم الأعصاب، عن كيفية تأثير العصر الرقمي على أدمغتنا التي لا تزال تعمل بآليات "العصر الحجري". أهم النقاط التي تناولها: 1. محدودية "النطاق الترددي" للعقل: يوضح الدكتور أن الذاكرة العاملة (Working Memory) تشبه "لوحة مسودة" ذهنية محدودة للغاية. دماغنا يعمل بميزانية طاقة ثابتة (تعتمد على جزيئات ATP)، وأي مجهود ذهني يستهلك هذه الطاقة. • حقيقة صادمة: الاستماع لشخص واحد يستهلك نصف طاقتك الذهنية تقريبًا، بينما الاستماع لشخصين في وقت واحد يتجاوز قدرة الدماغ تمامًا. • لا يوجد نظام غذائي أو تمارين ذكاء تزيد من سعة هذا النطاق الترددي؛ علينا فقط أن نتعلم كيف لا نهدره. 2. الفرق بين "الرغبة" و "الاستمتاع" (Dopamine vs Opioids) هذه نقطة جوهرية في فهم إدمان السوشيال ميديا: • نظام الدوبامين (Wanting): هو المحرك الذي يجعلك تستمر في "التمرير" (Scrolling). هو نظام لا يشبع؛ فالدوبامين يفرز عند "توقع" الجائزة وليس عند نيلها. لهذا تجد نفسك تمرر لساعات دون أن تشعر بالرضا. • نظام الأفيونات الطبيعية (Liking): هو الذي يفرز عند الشعور بالرضا الحقيقي (مثل تناول وجبة لذيذة أو جلسة هادئة مع صديق). هذا النظام له سعة محددة ويمكن إشباعه، مما يمنحك شعوراً بالاكتفاء والنهاية، وهو ما يفتقده العالم الرقمي "اللانهائي". 3. "التدخين السلبي" الرقمي يصف الدكتور الشاشات في الأماكن العامة بأنها مثل "التدخين السلبي"؛ فهي تجذب انتباهك غصباً عنك، ومحاولة تجاهلها تستهلك طاقة ذهنية كبيرة كما لو كنت تنظر إليها تماماً. 4. معضلة "الضوء الأزرق" والبيولوجيا القديمة لماذا يصر الدكتور على تقليل الضوء الأزرق من الشاشات؟ • التطور البحري: تطورت خلايانا الحساسة للضوء في المحيطات، حيث يخترق الضوء الأزرق (قصير الموجة) أعماق المياه بشكل أفضل. لذا، أدمغتنا مبرمجة على ربط الضوء الأزرق بـ "بداية النهار". • تزييف النهار: عندما تنظر إلى هاتفك ليلاً، أنت ترسل إشارة كيميائية قوية لدماغك تقول "النهار بدأ الآن"، مما يوقف إفراز الميلاتونين فوراً ويخرب دورة النوم العميقة (المرحلة 3 و4) التي يحتاجها الدماغ لتنظيف السموم العصبية. 5. النوم: عملية تنظيف وصيانة وليست خمولاً يؤكد أن النوم ليس وقتاً ضائعاً، بل هو فترة نشاط استقلابي عالٍ يقوم فيها الدماغ بـ: • توطيد الذاكرة ومعالجة العواطف. • تنظيف النفايات الكيميائية المتراكمة خلال اليوم. • نصيحة للطلاب: الاستيقاظ مبكراً للمراجعة بعد نوم جيد أفضل بكثير من السهر للدراسة (Cramming)، لأن الدماغ يكون في حالة استعداد قصوى. 6. حلول لاستعادة السيطرة على انتباهك: • تعديل إعدادات الشاشة: تقليل السطوع واستخدام فلاتر الضوء الأزرق (الذي يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية). • مفهوم "نيكسن" (Niksen): وهو مفهوم هولندي يعني "فن عدم فعل أي شيء". مجرد النظر من النافذة أو مراقبة الأشجار لمدة 3 دقائق كفيل بكسر دائرة الانشغال المفرط. • التفاعل البشري الواقعي: اللقاءات الشخصية تفرز هرمون "الأوكسيتوسين" (هرمون الترابط)، وهو ما لا يحدث في اجتماعات Zoom التي تسبب الإرهاق بسبب تأخر الصوت وتشتت لغة الجسد. • الصمت كمغذٍّ أساسي: يرى الدكتور أن الصمت ضرورة بيولوجية لأن أدمغتنا لم تتطور لتعمل 24/7.

@mrlsmrny196068 @iafmci @esra81875484 بالعكس من اسهل الصور بالنسبه لي

@ShababFromStand @iafmci @esra81875484 الرحمن بحيث في ايه مكرره يمكن فوق ٣٠ مره

طبعاً كلنا عارفين سورة ايش 😭