Simon Welsch

No cooldown routine: Going straight from high-pressure play to sleep destroys recovery quality and next-day performance

Static grinding: Sitting motionless for hours reduces blood flow to your brain and accelerates decision fatigue

THE 3 BIGGEST LIFESTYLE LEAKS CRUSHING MTT PLAYERS

Your nutrition directly fuels your decision-making: What you eat has an impact on the performance at the table. Focus on brain-boosting foods like fatty fish rich in omega-3s, antioxidant-packed berries, and leafy greens to support neuroplasticity and protect against inflammation

You are your brain's architect: Neuroplasticity means your brain continuously forms new neural connections throughout your life. You are reshaping your brain's neural architecture through deliberate choices to make better decisions, learn faster, and maintain performance.

Exercise is the ultimate brain optimizer: Physical activity is the most powerful promoter of neuroplasticity. When you exercise, your muscles release BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), which stimulates new neural connections and enhances cognitive function.

@DrSianAllen Brushing teeth! Game is too easy :)

Foolproof ways to improve your step count: • Put your wearable device on a dog • Conduct an orchestra • Drive on a bumpy gravel road • Converse in vigorous sign language • Stand on a vibration platform •. Spend all day shaking rattles at babies

@redcsgod @pdy_csgo Paddy = Model confirmed

Sind gleich in Berlin angekommen & der Mann hat schon wieder 3 Promille aufm Kessel 🥴 Wir haben Bock auf die #ESLMby99DMG Finals 😍

@xTreMe_CS_ Die angst ist immer dabei 🤷‍♂️

Hoffe niemanden von euch hat's heute erwischt

Kleiner Daily Reminder an euch, sich beim Furzen nicht in die Hose zu scheißen, schönen Tag euch noch

@redcsgod @maRkyBEASTT 12 Uhr abends nehm ich an 😂

@maRkyBEASTT Morgen um 12 Uhr Trainingsbeginn.

Heute endlich mal wieder ein Bootcamp mit meinen bezaubernden Jungs. Freue mich auf unser Improvement die nächsten Tage, aber heute wird erstmal was fürs Teambuilding gemacht 😊👌🏼 Wie das aussehen wird, könnt ihr in meinen Insta Storys entnehmen 🥰 Instagram.com/marky1g

@chrissKcs @no_limit_gg Warum ruft mich keiner an in so nem Notfall???:D Spaß, lass dir schmecken ✌️🤦‍♂️

@no_limit_gg @Simondiagnostic 🤔

Org: Schickt Spieler zum teuren Mediaday. Kosten präzise kalkuliert. Spieler (Markuse): Einmal alles, danke.

Going into 2022, we are saying goodbye to people that made 2021 very special for us! It was the most successful year for #TeamNLG and all of you played a huge part 💙 Thank you @s1nCS, @officialxenn, @KyuubiiCS and @SchwaByyjee, we wish you all the best on your next journey 😍

What is your preferred temperature to sleep in?

@xTreMe_CS_ @GoTTi1337 Ich glaub du bist mein neuer Lieblingsfitnessinfluencer! Wichtiger content @xTreMe_CS_

@GoTTi1337 Aber Ernährung is sowieso das wichtigste, wenns ums Abnehmen geht, das is sowieso klar. Gibt aber genug Leute die Laufen gehen, obwohls kein Spaß macht, weil sie denken es hilft mehr beim Abnehmen, obwohl Krafttraining für die meisten mehr Spaß machen würde und auch mehr hilft

Kurzer Reminder an die Leute die Abnehmen wollen: Cardiotraining (Laufen etc.) eignet sich nicht am besten zum Abnehmen, macht lieber Krafttraining

@cello4_1_5 @uol_csgo @awzekCSGO @mavvecs @FreeZe_csgo @skyyecs @beccie_ @REZISTgg Glückwunsch an euch :)

2:0 vs @uol_csgo im Spiel um Platz 3 in der #ESLMeisterschaft , ggwp. Bisschen sad das wir es nicht ins Finale geschafft haben aber ist denke ich trotzdem overall eine erfolgreiche Season für uns gewesen. @awzekCSGO @mavvecs @FreeZe_csgo @skyyecs @beccie_ @REZISTgg

“I don’t need sleep, I need answers” is probably the wrong way to approach it. Usually, more sleep will benefit your performance and your well-being. Find out more about the 2 most important sleep stages and how they can support your gaming performance. 🔥 @SkinBaronDE

@xTreMe_CS_ @Mikelos_cs @eAthleten @JaroslawGunia @Mikelos_cs je länger du nicht trainierst desto weniger muscle memory. Grundsätzlich gilt jedoch, dass die epigenetik durch Training langfristig beeinflusst wird. Also jeder der mal Sport getrieben hat, wird einen Vorteil haben gegenüber jemandem der gerade anfängt. Also let’s go

@Mikelos_cs Kann dir dazu leider keine 100%ige Antwort geben, will jetzt keinen Müll erzählen, glaube geht mehrere Jahre, aber vllt können Leute wie @Simondiagnostic @eAthleten oder @JaroslawGunia dir da genaueres dazu sagen

Hatte leider ne "ungewollte" Trainingspause für ne Weile, aber der Grind geht seit letzter Woche wieder weiter. :D (zum Glück gibt den Muscle Memory Effekt xd) Kleiner extra post für mich als Motivation :)

@no_limit_gg @SkinBaronDE Keep moving - keep breathing!

Our bodies have not evolved to sit in a chair for an extended period of time. They are designed to be moved often and in various ways. If we still want to game, we should make sure to take breaks and give our joints some nourishment through movement. 🔥 @SkinBaronDE