رياضة منزلية (@SjVea) - Twitter Profili

Sabitlenmiş Tweet

إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ

العربية

16

8

75

134.8K

رياضة منزلية@SjVea·20m

تنسيق الجسم يحتاج صبر واستمرارية قبل كل شيء. هذي مجموعة تمارين شاملة للجسم (Full Body) تركز على تقوية العضلات ورفع كفاءة اللياقة. جرب تطبيقها بجدول 20*2 لكل تمرين كجزء من روتينك اليومي، والنتائج الحقيقية تجي مع الالتزام.⏱️💪

العربية

0

1

11

1.3K

رياضة منزلية@SjVea·10h

بعد الأربعين جسمك يحتاج “ذكاء” أكثر من “قساوة” 👌 الرجيم القاسي ممكن يخسرك: ❌ عضل ❌ قوة ❌ نشاط واستعادة العضل لاحقًا تكون أصعب مع انخفاض التستوستيرون الطبيعي مع العمر لهذا نمشي بخطة متدرجة ومدروسة 🔥

رياضة منزلية@SjVea

إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ

العربية

0

2

15

15.2K

رياضة منزلية@SjVea·12h

تبغى روتين فعال للأرجل والأرداف؟! جرب الـ 4 تمارين: ✅ 4 جولات (Series) ✅ 30 ثانية لكل تمرين (Seg) الأدوات؟! بس كرسي وعزيمتك 🪑🏋️‍♂️ احفظ التغريدة عندك وطبقها في تمرينك الجاي.

العربية

0

2

60

6K

رياضة منزلية@SjVea·1d

كل ما تقدمت بالعمر صار الحفاظ على العضل أهم 👌 لأن خسارته بعد الأربعين: مو سهلة التعويض خصوصًا مع انخفاض التستوستيرون الطبيعي مع العمر لهذا برنامجنا يركز على: 🔥 نزول دهون تدريجي + الحفاظ على الكتلة العضلية

رياضة منزلية@SjVea

إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ

العربية

0

4

20

15.2K

رياضة منزلية@SjVea·15h

تحس بآلام في الركبة أو "طقطقة"؟ 🦵👇 إليك 3 تمارين بسيطة تقدر تسويها وأنت جالس على الكرسي لتليين المفاصل وتقوية الركبة: الاستمرارية هي السر لركبة صحية 💪

العربية

0

34

254

12.4K

رياضة منزلية@SjVea·16h

@nabihaMoosa اضغط زر الاشتراك x.com/sjvea/creator-…

العربية

0

28

نبيهه موسى✨✨@nabihaMoosa·17h

@SjVea كيف الاشتراك

العربية

1

0

33

رياضة منزلية@SjVea·12 Nis

إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ

العربية

16

8

75

134.8K

رياضة منزلية@SjVea·18h

وضعيات بسيطة تخفف التوتر، تحسن الدورة الدموية، وتزيد مرونة الجسم 🔥👇 في هذي الصور 4 تمارين مهمة، اجعلها جزءاً من روتينك اليومي👌🏼✅️

العربية

0

11

135

7.9K

رياضة منزلية@SjVea·21h

إذا تبغى تقوي القبضة والساعد جرب هذا التمرين 👌🔥 3 جولات × 12 عدة لكل يد 💪

العربية

0

207

1.4K

68.5K

رياضة منزلية@SjVea·23h

@8ramar8 اضغط زر الاشتراك والله يحييك x.com/sjvea/creator-…

العربية

0

8

Fahad@8ramar8·1 May

@SjVea الخاص مايفتح

العربية

1

0

33

رياضة منزلية@SjVea·23h

@lifetaughtme1 x.com/sjvea/creator-…

QME

0

8

محمد🇸🇦@lifetaughtme1·30 Nis

@SjVea كيفية الاشتراك

العربية

2

0

336

رياضة منزلية@SjVea·23h

@FedaaKordi57580 الله يحييك اضغط زر الاشتراك في الرابط وراسلني خاص x.com/sjvea/creator-…

العربية

0

50

Fedaa Kordi@FedaaKordi57580·1d

@SjVea كيفية التواصل ان امكن

العربية

1

0

64

رياضة منزلية@SjVea·23h

@AbuAli51012395 الله يحييك هذا رابط الاشتراك وراسلني خاص x.com/sjvea/creator-…

العربية

0

32

Abu Ali@AbuAli51012395·1d

@SjVea ابي اشترك معك

العربية

1

0

48

رياضة منزلية@SjVea·1d

100 تكرار يومياً = جسم أنشط وعمر أصغر ⏳👇 تمرين "استيقاظ الجسم" المستوحى من الثقافات القديمة. ✅ يرفع التنسيق الحركي. ✅ يحافظ على نشاط ذراعيك وقدميك. ✅ سهل التطبيق في أي مكان.

العربية

0

15

95

7.4K

رياضة منزلية@SjVea·1d

الكل يعتقد أن "نط الحبل" سهل لين يجربه 🔥👇 30 يوم من القفز يومياً لمدة 15 دقيقة كفيلة ترسم جسمك من جديد وتغير مفهومك عن اللياقة: تمرين واحد، نتائج جبارة، ومجهود يستاهل.

العربية

1

17

125

22.2K

رياضة منزلية retweetledi

رياضة منزلية@SjVea·2d

التجويع ينزل الوزن بسرعة… لكن أحيانًا على حساب العضل ⚠️ والمشكلة بعد الأربعين: استعادة العضل ما تكون سهلة مثل أول بسبب التغيرات الهرمونية والتقدم بالعمر لهذا نظامنا: ❌ مو حرمان ✔️ أسلوب حياة يحافظ على جسمك

رياضة منزلية@SjVea

إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ

العربية

1

2

22

18.3K

رياضة منزلية@SjVea·1d

خمس خطوات تفصلك عن "إتقان" تمرين الضغط🪜✨ الفيديو يختصر لك الطريق: 1️⃣ ابدأ بالسهل (الجدار) 2️⃣ و 3️⃣ زِد الانحناء بالتدريج 4️⃣ اثبت قوتك على الركب 5️⃣ احتفل بالفوز بالضغط الكامل🏆 احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم من المستوى اللي يناسبك. 📌💪

العربية

0

30

185

14.1K

رياضة منزلية

Keşfet