Samuel Manzano-Carrasco, PhD 🍏

<<“Ahora lo entiendo” contestó después de una larga pausa. “Es mejor vivirlo” le aconsejó el Principito>> Antoine de Saint-Exupéry✍🏻 Agradecido por el camino VIVIDO/recorrido y por el que queda por VIVIR/recorrer…👣🎓🚀💫🥰💃🏽 #SantoTomásdeAquino2024

⚽🌱 Hoy inauguramos el nuevo campo Carlos III en Toledo, impulsado por #LIFET4C Un proyecto que marca un antes y un después al combinar innovación, rendimiento y sostenibilidad. Gracias a todos los que lo han hecho posible 👏🏻 #Innovación #DeporteSostenible #Tecnología

¿Un enfoque salutogénico para #edufis? Reflexiones en este nuevo artículo 👉 Retos del profesorado de Educación Física para transitar a un modelo salutogénico grao.com/contenido/reto… Proyecto JoVeM @UCLMdivulga

🏋️‍♂️💪 Nueva umbrella review en Obesity Reviews: el entrenamiento de fuerza mejora composición corporal y condición física en jóvenes con sobrepeso/obesidad. Más fuerza en escuelas y comunidad: músculo, salud y prevención desde la infancia🏫📚🔥 onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ob…

😴 Sueño y recuperación 🛌🌍 Dormir bien no es un lujo: es salud pública. El marco “One Sleep Health” propone mirar el sueño como pilar de salud humana, animal y planetaria: luz, ruido, trabajo, clima y desigualdad también nos quitan sueño✨ sciencedirect.com/science/articl…

📱 Aplicación práctica La actividad física ligera también cuenta: caminar despacio, hacer tareas de casa o levantarse más puede ser una vía accesible para mejorar la salud. El mensaje de salud pública es claro: menos silla 🪑, más zapatilla 🚶‍♀️👟 bjsm.bmj.com/content/early/…

🧬 Ciencia La #obesidad no solo aumenta el riesgo de enfermedades: también podría acelerar señales del envejecimiento biológico. Inflamación crónica, disfunción metabólica y menor resiliencia celular conectan obesidad y envejecimiento. ⚖️⏳ sciencedirect.com/science/articl…

#Post323 | "La rúbrica MEANPE (Rubric for Meaningful Physical Education Assessment)". (Cañabate et al., 2024)

💪🌱 La potencia muscular también se cultiva desde la infancia. Prevenir la “powerpenia pediátrica” con juego activo, saltos, carreras y fuerza adaptada ayuda a crear una reserva física que puede proteger la función muscular durante toda la vida 🧒🏃‍♀️🏃‍♂️👟 bjsm.bmj.com/content/early/…

🏆 Hoy hemos recibido el Premio a la Transferencia del Conocimiento en los Premios de Investigación e Innovación 2025 de CLM. 🌱Un reconocimiento a transformar ciencia en impacto real desde nuestra región. 🤝🏼Gracias y enhorabuena al resto de premiados. ¡Seguimos! 🚀

Este vídeo es una barbaridad…

Él es la luz del mundo. #SSantaSevilla26

"La alfabetización alimentaria rara vez se desarrolla de forma integral en la educ. primaria". Sin embargo, el estudio realizado por Pérez-Soto (2026) presenta un conjunto de experiencias didácticas diseñadas para enseñar alimentación saludable al alumnado de 3º ciclo de primaria

⚫️🟣 #SanBernardo26 | Si la Semana Santa pudiera resumirse en momentos icónicos este sería uno de ellos. El Santísimo Cristo de la Salud enclavado en la cima del Puente de San Bernardodo. Regresa a casa la cofradía. #SSanta26

Deberíamos prescribir más "cambios en el patrón alimenticio". La AHA acaba de actualizar sus recomendaciones, y de manera muy sencilla: 🔴Aumentar cereales integrales: trigo integral, la avena, el arroz integral, la quinoa, la cebada y el centeno. 🔴Las legumbres (frijoles, guisantes y lentejas) y los frutos secos son buenas fuentes de proteínas y son ricos en grasas insaturadas y fibra. 🔴Las grasas animales (por ejemplo, la mantequilla) y los aceites tropicales (por ejemplo, el aceite de coco, la manteca de cacao y el aceite de palma) tienen un contenido relativamente alto de grasas saturadas; elige mejor aceites vegetales no tropicales (por ejemplo, los aceites de soja, canola y oliva) 🔴Elige untables a base de aceites vegetales ricos en grasas insaturadas en lugar de mantequilla 🔴Entre las buenas fuentes de fibra se incluyen verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos, legumbres y semillas. 🔴 Consumir regularmente pescado y productos del mar, reducir carnes rojas - AHA 2026 Dietary Guidance

Los SB del bloque A, vida activa y saludable, nos piden a los docentes de #edufis que trabajemos el consumo de ultraprocesados...pero, ¿tenemos alguna referencia didáctica para ello? Aquí va Food Detectives (llevo desde antes de verano con ello! 🥵) reefd.es/index.php/reef…

No hace falta cambiar tu rutina de vida de golpe para mejorar tu salud. 🧠🫁❤️ La fórmula mágica: Sueño, Actividad Física y Nutrición 🛌🏃‍♂️🥦 ​🧵#Salud cardiovascular ​1️⃣Los científicos no miraron solo una cosa, sino la combinación de tres: Sueño, Actividad Física y Nutrición. Analizaron a más de 53,000 personas. 📊 ​2️⃣ El Gran Hallazgo: La combinación óptima (dormir 8-9.5h, realizar 40-105 min de ejercicio moderado/vigoroso y buena dieta) ¡reduce el riesgo de eventos cardíacos graves en un 57%! 📉💔 ​3️⃣ La Buena Noticia: No necesitas ser un atleta olímpico. Pequeños incrementos combinados (solo 11 min más de sueño, 4.5 min más de ejercicio y un poco más de verdura) reducen el riesgo en un 10%. ⏱️🥗 ​4️⃣ Conclusión: La clave no es obsesionarse con una sola cosa, sino mejorar un poquito en las tres. Pequeñas variaciones acumuladas = Gran protección para tu corazón. 🛡️✨ ​¡Tu estilo de vida puede ser como tu mejor medicina! 💊 Algo que repito siempre a mis alumnos: Sueño, Actividad Física y Nutrición 🛌🏃‍♂️🥦 (yo añado, reducir el estrés). ​🔗 👇 doi.org/10.1093/eurjpc… ​#Ciencia #SaludCardiovascular #Corazón #VidaSana #Nutrición #Sueño #Ejercicio #Prevención #Cuidate #Investigación

🧠⚕️ No banalicemos la #obesidad: no es una cuestión estética ni de “falta de voluntad”. Es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, asociada a más de 2⃣0⃣0⃣ complicaciones y comorbilidades, además de estigma y peor calidad de vida 😱 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12…

🏃‍♀️❤️‍🩹Tener una mayor capacidad cardiorrespiratoria se asocia a un menor riesgo de depresión, demencia y trastornos psicóticos 📚Revisión con más de 4 millones de personas sugiere que cuidar tu forma física también podría beneficiar tu salud mental🧠 nature.com/articles/s4422…

Entrenamiento de fuerza en niños: todo lo que necesitas saber share.google/2Zj61QOHUl1hPR…

El cortisol liberado durante el ejercicio suprime la respuesta subsiguiente de cortisol ante un factor estresante. Haz ejercicio antes de realizar alguna actividad estresante.