•* คุณจ้านคะ ･ﾟ🐰🌻

爱战 ❤️。

🛫 เมื่อกี้ใครจอง Flash Sale ของ trip . com ทันบ้าง ได้เชียงใหม่ 90 บาทถ้วนๆมา ราคานี้จองไปก่อนเถอะ เดี๋ยวค่อยคิดว่าขาำลับจะเอาไง เพราะไม่มีราคาโปรเหลือแล้ว 😂

ขอดักก่อนนะ.....😎😎 นักข่าว - ท่านนายกทราบเรื่องตู้คอนเทนเนอร์ขนสารพิษเข้าไทยรึยัง นายก - อุ๊ย!!! ตกใจเลยอันนี้ผมยังไม่ทราบจริงๆ บริหารประเทศด้วยวิธีตกใจ😭😭

สิ่งที่ชอบมากจากพรรคประชาชน พรรคก้าวไกล และพรรคอนาคตใหม่ คือ การไม่เคยทำตัวน่าสงสาร ไม่พยายามเล่นบทเหยื่อเพื่อขอคะแนนความสงสาร บทเดียวที่เล่นคือบทสู้ สู้มาตลอด โดนแกล้งทุกทางก็ไม่เคยบ่น สู้แม่งอย่างเดียว ดีแล้ว ทำต่อไป บทเหยื่อเก็บไว้ให้ลูกอิหน่อแตDเล่นพอ บทนั้นมันสำหรับพวก loser

สนับสนุนให้คนไทย “สงสัยให้ถาม” อย่าคิดเองแล้วด่านำก่อน ลองคิดมุมกลับว่าถ้าตัวเองมีคนเข้าใจผิดแล้วโดนด่าก่อนโดยไม่มีใครมาถามจะรู้สึกไง ถ้าไม่รู้แล้วได้รู้ข้อมูลก็คือมีความรู้เพิ่ม

กล้องพิเศษ​บอกความจริงกับเราว่า ดวงดาว ดวงอาทิตย์​ ท้องฟ้า ทางช้างเผือก​ เค้าอยู่ของเค้าแบบนั้น เค้าไม่ได้หมุนรอบเรา โลกเราต่างหาก​ ที่หมุนรอบ​ตัวเอง

“อินโดนีเซีย” ประกาศเก็บภาษีสินค้านำเข้าจากจีน 100 – 200 เปอร์เซ็นต์ ป้องกันเศรษฐกิจในประเทศพัง ด้านกลุ่มผู้นำเข้าเห็นต่าง . อ่านข่าว : ch3plus.com/news/internati… . #ข่าวช่อง3 #3PlusNews #สินค้าจีน

สวัสดีวันอังคารค่ะมัมหมี เช้าแล้วหาอะไรอร่อยๆทานนะคะ 🫶🏻🤏🏻🧑‍🍳🍳🍗 #Butterbear #ด้อมน้องเนย

กินชารักษาโรคคือเรื่องจริง ตอนไปแลกเปลี่ยนเป็นไข้หวัดเกือบเดือนถึงหาย เพราะโฮสต์ให้กินแต่ชาขิงใส่น้ำผึ้ง อยู่ไทยสามวันหายเพราะกุกินไทลินอล

แต่นักแสดงจีนคนแรกที่ทำให้ชั้นร้อง โหหห ได้ตอนดูคือเซียวจ้านในบทเว่ยอิงนะ คือตอนนั้นชั้นเป้นแฟนนิยายที่ไม่เคยดูหนังจีนมาก่อน เปิดใจให้ปรมจเรื่องแรก เซียวจ้านเป้นเว่ยอิงที่ทำถึงมาก แฟนนิยายคนนี้สะใจยิ่งนัก😭😭😭😭🫶🫶

วิธีแก้ระบบเผาผลาญปรับตัวต่ำลง คือ 👉🏻 แก้โดยการกินอาหารเพิ่มและต้องค่อยๆเพิ่ม 1. เพิ่มการกินคาร์โบไฮเดรตที่เป็นสารอาหารหลักแรกที่ร่างกายดึงไปใช้ และเป็นพลังงานในการเล่นเวทเทรนนิ่งหรือคาดิโอ ยิ่งออกกำลังกายได้ดีขึ้น ร่างกายก็จะใช้พลังงานมากขึ้นตาม 2. เพิ่มการกินโปรตีนที่เป็นสารอาหารหลักที่ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และยังทำให้ค่า TEF สูงขึ้นด้วย (Thermic of food ค่าพลังงานที่เราใช้ในการย่อยอาหาร) 🔖สรุปก็คือระบบเผาผลาญพังมีจริงแต่ถ้าพังจริงคือเราตายไปแล้ว แต่ที่เข้าใจคำว่าระบบเผาผลาญพังกันทุกวันนี้มันคือระบบเผาผลาญปรับตัวต่ำลงต่างหาก

สิ่งที่อยากจะบอกกับผู้ชายทุกคนนะคะ เวลาชอบผู้หญิง แล้วผู้หญิง say no ควรจบแล้วมูฟออนค่ะ อย่าเข้าข้างตัวเองว่าต้องพยายาม ถ้าพยายามแล้วอาจมีหวัง คือมันไม่มีหวังตั้งแต่เค้าปฏิเสธแล้ว เคารพการตัดสินใจเค้าด้วย ไม่งั้นจากแค่เค้าปฏิเสธ จะกลายเป็นไม่ชอบ และกลายเป็นรังเกียจได้ค่ะ จำนะคะ

เอาคำตอบจากมุมคนจบการแสดง,ละครเวทีมา ปัญหาวงการบันเทิงไทยคือต้องหน้าตาดีก่อนถึงจะมีโอกาสแสดงฝีมือ ซึ่งคนมีฝีมือเรียนด้านนี้มาจริงๆ ส่วนใหญ่เป็นคนหน้าตาธรรมดา เลยไปอยู่วงการละครโรงเล็ก(ที่ในไทยก็ไม่แมส)กันเกือบหมด ป้านิ่มในร่างทรงก็มาจากตรงนั้น สนับสนุนละครโรงเล็กกันเถอะค่ะ 😭🙏

เหมือนนักเขียนแจ่มใสสมัยนั้นก็ยังเด็กเหมือนกันนะ ไม่ได้อายุเยอะขนาดนั้น ปัญหาแท้จริงคือบก.มากกว่า แต่เรื่องที่ปกติหน่อยสมัยนั้นมันไม่ค่อยแมส บก.อาจปล่อยผ่านเพราะมันขายได้

แต่ก้าวไกลมันก็ไม่ใช่พรรคที่ไม่ยอมร่วมงานกับพรรคอื่นเพราะอีโก้นะ จริงๆ ก็ร่วมแล้ว เขียน mou ยืนจับมือกันเจ็ดแปดพรรคแล้ว ไอ้ที่ไม่ยอมจับกับภูมิใจไทยเพราะเรื่องกัญชา หรือไม่จับพรรคนอมินีทหารมันก็คือการสันหลังตรงอะไม่ใช่อีโก้

ฟิตร่างรอ10ปี 555555555 ตัดสิทธิกุหรอ ได้~ มีเวลาเข้ายิม ไม่สลด 555555555

ไม่มีใครชนะ 4 คนนี้เลยสำหรับเรา มิตรภาพ น้ำใจนักกีฬาที่อยากเห็น ลองคิดเป็นเคลีฟ เจอคนที่รู้จักกันมานาน หักหน้า เอาเป็นกับดักทางการเมือง ลากทัวร์มาลงเขา คู่ต่อสู้คนถัดมาก็สาดโคลนใส่เขาอย่างกับคนบ้า จนมาเจอจันทร์แจ่มที่สู้กันแบบ “มนุษย์” รู้สึกเลยว่าเขาเพิ่งยิ้มได้หลังต่อยกะน้องบี

#三連休はフォロワーさんが増えるらしい

#ทุนจีน ข่าว3มิติ 11 สิงหาคม 2567 l พบโรงงานเถื่อนของชาวจีนในนครปฐมครอบครองอลูมิ... youtu.be/AART-qVREQE?si… ผ่าน @YouTube

สเปคเทนนิส เล่นกีฬาได้นิดหน่อย = นักกีฬาทีมชาติ คุยกันมาได้สักพัก = ครบกับมา 8-9 ปี สายสุขภาพ = ซ้อมด้วยกันทุกวัน

#โอลิมปิกเกมส์ ที่จะไม่มีทอม เดลีย์ แค่คิดก็ใจหาย 12/08/2024 ทอมแถลงอำลาอาชีพที่เขารัก และนี้คือเรื่องราวของนักกีฬาขวัญใจมหาชน ทอมไปโอลิมปิกตอนอายุ 14 ได้แชมป์โลกตอน 15 ชีวิตกำลังสดใส ทอมรอคอยโอลิมปิกที่ลอนดอนอย่างสุขใจ แต่ก่อนโอลิมปิกจะเริ่ม พ่อที่ตามเชียร์ทอมตลอดก็เสียชีวิต พ่อของทอม เป็นบุคคลที่คอยอยู่เคียงข้างทอมมาตลอด เป็นคนที่พาทอมไปซ้อมไปแข่ง อยู่ข้างๆสระทุกครั้ง โอลิมปิกปี 2012 ที่สหราชอาณาจักรชาติบ้านเกิดเป็นเจ้าภาพ พ่อและทอมเฝ้ารอคอยมาด้วยกัน แต่ทว่าปี 2011 พ่อกลับจากทอมไปอย่างไม่มีวันกลับ... หลังวันเกิดทอมเพียงไม่กี่วัน ตอนนั้นทอมอายุแค่ 17 เด็กคนนึงพยายามต่อสู้กับสภาพจิตใจที่ย่ำแย่จากการสูญเสียพ่อ ทอมต้องไปซ้อมคนเดียวโดยไม่มีพ่ออีกแล้ว สภาพจิตใจทอมย่ำแย่ จนเกือบเลิกเล่น แต่แล้ว ทอมก็ฮึดขึ้นสู้อีกครั้ง... จนในโอลิมปิกปี 2020 ทอม เดลี่ย์ ก็คว้าเหรียญทอง เป็นแชมป์โอลิมปิกได้สำเร็จ และวินาทีที่ขึ้นรับเหรียญ ดวงตาของทอมก็เต็มไปด้วยหยดน้ำตา ทอม เดลี่ย์ ได้สร้างตำนานให้วงการกีฬาโลกมากมาย นี้คือนักกระโดดน้ำคนสำคัญของอังกฤษและของโลก ประสบความสำเร็จคว้าทั้งแชมป์โลก แชมป์โอลิมปิก และได้เหรียญโอลิมปิกครบทุกเหรียญ ทอง เงิน ทองแดง นอกจากจะประสบความสำเร็จด้านรางวัลแล้ว ด้วยบุคลิกหน้าตาที่น่ารัก ด้วยนิสัยทัศนติที่แสนดี ด้วยหัวใจที่ไม่ยอมแพ้ และด้วยความสามารถที่เก่งกาจ ทำให้ทอมกลายเป็นขวัญใจมหาชน ไม่ใช่แค่คนอังกฤษที่รักทอม แต่คนดูกีฬาทั่วโลกต่างก็หลงรัก ทอม เดลีย์ ภาพต่างๆของทอม โดยเฉพาะภาพตอนนั่งถักนิตติ้งข้างสระกลายเป็นไวรัลในโอลิมปิกทุกปี คือพูดได้เลยว่าทอมเปรียบเสมือน 1 ในไอคอนของโอลิมปิก นอกจากนี้ ทอมยังเป็นนักกีฬาตัวแทน LGBT ที่คอยปกป้องสิทธิ์ให้ LGBT อยู่เสมอ ชีวิตรักของทอมพบรักกับดัสติน นักเขียนบทและผู้กำกับของฮอลลีวู้ด ทั้งคู่มีลูกน้อยด้วยกัน และเพราะลูกน้อยนี้แหละค่ะ ที่ทำให้ทอมกลับมาแข่งโอลิมปิกที่ปารีสอีกครั้ง เพราะลูกอยากเห็นตอนทอมลงแข่ง และโอลิมปิก 2024 ที่ปารีสครั้งนี้ ก็คือโอลิมปิกครั้งสุดท้ายของสุดยอดนักกระโดดน้ำคนนี้ มันคือวิถีนักกีฬา เมื่ออายุมากขึ้น เมื่อถึงจุดอิ่มตัว นักกีฬาทุกคนก็ต้องรีไทร์ ทอม เดลี่ย์ ประกาศอำลาอาชีพนักกีฬาที่เขารักทั้งน้ำตา มันเป็นการตัดสินใจที่ยากมาก ทอมรักอาชีพนี้ ทอมอยู่กับสระมาตั้งแต่ 10 ขวบ มันคือ 20 ปีแห่งความผูกพัน ไม่ง่ายเลยที่จะต้องโบกมือลาสิ่งที่รัก แต่มันก็ถึงเวลาแล้ว ที่ทอมต้องขอหยุดพัก เพื่อไปใช้ชีวิตกับครอบครัว ขอให้มีความสุขกับชีวิตหลังรีไทร์นะทอม คุณจะเป็นที่รักของมหาชนตลอดไป...