えびは、たんぱく質・ビタミンB12が豊富‼
サーモンは、たんぱく質・ビタミンD・ビタミンEが豊富‼
【えび派】→RP🔁
【サーモン派】→いいね♡
どっちも好き！という人は、コメントで教えてください✨
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ゼンショー食健ラボ
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ゼンショー食健ラボ
@SyokkenLab
おいしいものをガマンしないで楽しんでほしい。健康との両立を応援します。「すき家」「ココス」「なか卯」「はま寿司」「スーパー」等を展開するゼンショーホールディングス食健ラボ管理栄養士より、健康情報をお届けします。
Katılım Ekim 2022
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今が旬のソラマメ‼
ソラマメにはビタミンB1が含まれています。ビタミンB1は糖質からエネルギーをつくるときに欠かせない栄養素です。
連休の明けの疲れが抜けないカラダにおすすめ✨
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#なか卯
サーモンのご紹介🐟
サーモンはたんぱく質はもちろん、ビタミンD・ビタミンEも豊富✨ビタミンDは骨づくりに欠かせない栄養素です🦴
＼新発売‼／
なか卯の「漬け旨サーモン丼」🍣
濃厚な旨みが楽しめるサーモンをご堪能ください😋
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今日は伝丸の朝食をご紹介🌞
伝丸では【5:00~11:00】まで朝食メニューをご提供しています！（※朝食は一部店舗限定です）
🍜「たまかけ豚汁らーめん朝食」🍳
具だくさんなラーメンに、たんぱく質が含まれている卵も一緒に❣朝の栄養補給にピッタリ✨
ぜひ、朝ごはんを食べに来てください🌞
伝丸のメニューはこちら👇
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今が旬のアスパラ✨
アスパラガスには、赤血球を作るのを助けてくれる葉酸が豊富に含まれています‼
#ココス 今月のグルメ～5月～
「熟成生ハムとアスパラのトリュフ香るクリームパスタ」ぜひご賞味ください♡
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もうすぐGW🎏
今日は鯛🐟を紹介します！
鯛はたんぱく質だけでなく、ビタミンDやビタミンB12も豊富に含まれています✨
はま寿司で「活〆まだい」を食べて、美味しく栄養補給☺
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4月が始まって少し経ちましたが新生活の疲れ、出てきていませんか？
そんな時は...納豆!!
納豆には、マグネシウム・鉄が豊富!ビタミンKやビタミンB群も含まれています✨
すき家の納豆定食、いかがですか♡
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#ビッグボーイ
新グランドメニュー登場✨
「4種チーズソースの手ごねハンバーグ」が新発売‼
コク深い4種チーズソース×ジューシーな手ごねハンバーグ‼
チーズはカルシウム豊富で嬉しい食材です☺
ぜひ、新メニューをご賞味ください🍽️✨
カルシウムについて詳しくはこちら👇
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🌼春の食材〈菜の花〉をご紹介🌼
菜の花にはビタミンE、ビタミンC、葉酸が豊富に含まれています。紫外線が気になってくるこの時期、お肌にうれしい栄養素をおいしく補給しませんか？✨
#ココス 今月のグルメ～4月～
「菜の花とシーフードのアヒージョ」ぜひご賞味ください❤
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●「あさり」を紹介！
あさりは鉄やビタミンB12が豊富で、赤血球づくりをサポートしてくれる食材です✨
#ジョリーパスタの春メニュー🍝
「たっぷりあさりの出汁パスタ」はいかがですか？
春の味わいをぜひご賞味ください🌸
鉄について詳しくはこちら👇
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#ココスの和膳🌷
今日は、春の魚と書き表す鰆(さわら)🐟について紹介します!
さわらは、たんぱく質・ビタミンD・ビタミンB12が豊富に含まれています。
ビタミンB12は、赤血球を作るのを助けてくれる栄養素です‼
ココスの春の新メニュー🍽
「春野菜とさわらの柚子あん膳」で、さわらをご賞味いただけます☺🌸
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春の味覚「たけのこ」
本日は、たけのこについてご紹介します。
たけのこは、亜鉛・銅・カリウムなど体内で作れない大切なミネラルが含まれています。
そして…
#すき家の「旨だしたけのこ牛丼」が春にぴったり☺✨たけのこの香りと一緒にほっこり春を感じませんか🌸
ミネラルについて詳しくはこちら👇
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＼＼新コラム掲載／／
食健ラボのホームページに
【1日に必要な野菜の量はどのくらい？】のコラムが掲載されました✎
不足しがちな野菜を無理なく摂る工夫や、野菜のはたらきを分かりやすく解説しています🥗✨
コラムはこちら👇
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#ビッグボーイ
#殻付きホタテ＆大俵ハンバーグ
今日はホタテを紹介します🐚
ホタテには、鉄や亜鉛が豊富に含まれています！
亜鉛はたんぱく質の代謝に関わっていて、健康の維持に役立つ栄養素です。
ビッグボーイでは、北海道産殻付きホタテフェアを開催中✨ぜひ、この機会にご賞味ください☺
亜鉛について詳しくはこちら👇
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#なか卯
#ねぎ塩まぐろたたき丼
まぐろをご紹介します🐟
まぐろにはビタミンDが豊富に含まれています。
ビタミンDは骨を作るのを助ける栄養素です🦴
本日より、なか卯の「ねぎ塩まぐろたたき丼」が新発売✨ねぎ×まぐろの相性が抜群で、さっぱり食べられます‼ぜひご賞味ください☺
ビタミンDについて詳しくはこちら👇
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#すき家
#牛まぜのっけ朝食
食物繊維を含むオクラに、ビタミンDが豊富な卵を合わせた、すき家の「牛まぜのっけ朝食」🌞
朝からしっかり満たされて、今日も一日元気に過ごしましょう☺
※販売時間は午前5:00〜午前11:00です
（一部販売時間が異なる店舗がございます）
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ココス今月のグルメ～3月～『明太子』
明太子には、ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB12が豊富に含まれています✨
ビタミンEは抗酸化作用がある栄養素です‼
#ココス3月限定グルメ
「まるごとポテトと温玉の明太子チーズ焼き」はいかがですか？☺
ほくほくのじゃがいも×チーズ×明太子は相性抜群です♡
ぜひご賞味ください♬
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本日紹介する食材は「菜の花」🌼
菜の花は、ビタミンCがとても豊富‼
さらにカルシウムや鉄も含まれています✨
#ビッグボーイの
サラダバーでは「菜の花の冷製ペペロンチーノ」をご提供中‼春の訪れを感じながらぜひお召し上がりください♡
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【はま寿司のおすすめネタ：つぶ貝】
本日は、つぶ貝を紹介します🐚
コリっとした食感がたまらない✨
つぶ貝は、たんぱく質が豊富なだけでなく、ビタミンB12も豊富です‼
ビタミンB12は、赤血球を作るのを助けてくれます。
#はま寿司で、つぶ貝を食べてみませんか？☺
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