NNN

🌹🌹ผมยังไม่รับงานนะคร้าบพี่ๆ...รับแต่เงินคร้าบ อ่ะหยอกๆ 🥰🥰ผมถ่ายรูปโชว์ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังจากที่เริ่มออกกำลังกาย 💪💪ผมกำลังไล่ตอบข้อความที่ทักมาทุกๆข้อความ(เยอะมากจริงๆครับ)ขอบคุณทุกๆคนที่ติดตามผมทักมาคุย คอยดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกายผมไปเรื่อยนะคร้าบ😘😘 #อยุธยา

🏃🏃ป่ะ....ไปวิ่งกันครับ 💪💪💪 ถ้าวิ่งแล้วไม่เหนื่อย..เดี๋ยวหาอย่างอื่นทำให้เหนื่อยเอง😏😏 #อยุธยา #รู้แล้วเงียบไว้ #ชายแท้ชอบหญิง

💪💪หุ่นพร้อมให้สาวปะแป้งแล้วคร้าบบบบ💪💪 #อยุธยา #อำนาจเจริญ #ความสุข

💪💪ช่วงนี้เวลาน้อยไม่ค่อยว่างลงรูปเลย แต่ยังฟิตเหมือนเดิมนะครับ #อยุธยา #ทักแชท #ชายแท้ชอบหญิง

@looktanss07 🥰

@TOnrayab ทัก

😅😅ช่วงนี้ที่เงียบๆไม่ได้หายไปไหนครับ เวลาว่างไม่ค่อยจะมีแต่ยังออกกำลังกายเหมือนเดิมครับ💪💪 #อยุธยา #อยุธยาทัก #ออกกำลังกาย

💪วันที่82เข้าใกล้เป้าหมาย90วัน ผลลัพท์ที่ได้พอใจอย่างมาก หลังครบ90วันไปแล้ว จะยังทำเหมือนเดิมทุกวัน 1.กินถึง 2.นอนพอ 3.ออกแรง ขอบคุณพี่เทรนเนอร์ที่ให้คำแนะนำอยู่เรื่อยๆ ที่ลงรูปไม่ได้ต้องการหานัด ต้องการเปลี่ยนตัวเองให้คนอื่นเห็นความพยายามและรักษาวินัย ✌️✌️#อยุธยา #อยุธยาทัก

ขอนุญาตแจ้งอีกครั้งนะครับ ผมไม่ได้รับงาน ไม่นัด ผช.หรือเกย์นะครับ ไม่ได้รังเกลียดคุยเล่นได้ แต่มันไม่ใช่ทางของผม ผมแค่เล่นเพื่อความสนุก ลงรูปที่ผมอยากลงเพราะผมไม่อยากให้ใครรู้ว่าเป็นผม หลังจากนี้ อย่าถามนะครับว่ารับงานไหม เพราะผมจะไม่ตอบเรื่องนี้อีกแล้ว🙇🙇 #อยุธยา #อยุธยาทัก

💪บันทึกออกกำลังกายวันที่ 71 แขนใหญ่ขึ้น ไหล่กลมขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อกเริ่มมีกล้ามเนื้อเพิ่มเพิ่มขึ้น ลำตัวเริ่มมีลายกล้ามอย่างเห็นได้ชัด ปรับแผนใหม่ 1สัปดาห์มีวันพัก2วัน คุมอาหารเหมือนเดิม ออกเฉพาะวันละ2ส่วน ครบ90วันจะมีรูปเปรียบเทียบมาให้ชมครับ ขอบคุณทุกคนที่ให้กำลังใจ #อยุธยา

✌️✌️อาบน้ำเสร็จแล้ว กลับบ้านไปเลือกตั้งกันครับ🌹🌹 #อยุธยา #บางปะอิน #ชายแท้ #ด้านมืดลับๆ

💪💪วันที่52 เป้าหมาย90วัน เน้นช่วงไหล่ หน้าออก แขน รู้สึกว่าเพิ่มขนาดมานิดนึง เหมือนจะหักโหมหนักเกินจนรู้สึกว่าไหล่ตกมาข้างนึง กลังจากนี้จะเริ่มเน้น กลางลำตัว หน้าท้องและต้นขาต่อ✌️✌️ #ชายแท้ #อยุธยา #บางปะอิน #ด้านมืดลับๆ

สร้างกล้ามเนื้อเสร็จแล้ว...มาสร้างรักกันไหม🥰🥰 #อยุธยา #ด้านมืดความลับ #อยุธยาทัก

หน้าแบบนี้...ก็เหงาเป็นนะคร้าบบบบ🥰🥰 #อยุธยา #บางปะอิน #อยุธยาแอบแซ่บ

ด้านสว่างก็คือเ...าตอนเปิดไฟ ด้านมืดก็คือเ...าตอนปิดไฟ 👌👌 ชอบด้านไหนกันครับ🤩🤩 #อยุธยาทัก #อยุธยา #บางปะอิน

เธอจะกดใจให้เราดีๆ...หรือให้เรากดเธอดี #อยุธยา #บางปะอิน #อยุธยาแอบแซ่บ

เด็กดื้อต้องโดนอะไรน๊าาาา #อยุธยา #อยุธยาแอบแซ่บ

หลังจากออกกำลังกายมา1เดือน นี่คือผลลัพท์ที่ได้ สู้ๆต่อไป #อยุธยา #บางปะอิน