T-稲垣【肝移植アスリート】

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@T_Inagaki25

移植後約30年 東京都出身 陸上100m選手🏃‍♂️💨(PB12.11(+0.8)) 卓球🏓(左日ペン裏)と水泳(🏊‍♂️🐸🦋)は初級レベル 格闘技出身🥊 任天堂🎮相撲ファン🦵 戦績:全国移植者スポーツ大会陸上三冠王🤴東京マラソン移植者の部🥈世界移植者スポーツ大会陸上100m🥈

川崎市 Katılım Ekim 2020
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🎍あけましておめでとうございます🐎 今年の干支は午という事で馬の如く颯爽と駆け抜けて自己ベストなどを出す事を目標に色々と頑張っていこうと思います💪 本年もよろしくお願い致します😄
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一先ず徒歩通勤は歩き始めに微弱な痛みはあれど問題なし👌 小走り駆け足でも大丈夫だったので明日帰りはジョギングするつもり🏃‍♂️
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明日明後日は完全レストにして水曜日あたりに退勤ジョギングするつもりで、今日の感じだと行けそうな気はする🏃‍♂️ ブルガリアスクワットあたりもしっかりやりたい🦵
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一先ずハム少し痛めても問題なく卓球と水泳ができたし歩行もなんら問題ない事が確認できたのはでかいし来週には少し緩和される事に期待したくなる👌 それでも来週の試合は悪化のリスクを考慮してDNSにするつもりだけど雨さえ降らなければ交流とリハビリしに試合会場の競技場へ顔出しに行きたい意向😃
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今日の練習2🏓 卓球ROOM MK 市ヶ谷店 グループレッスン 🦵ハム悪くても卓球も問題なくできた👌 意識してること試してることは色々チャレンジ出来たかなと、ただ強打が上に抜けてる事が多かったのでそこは腰を落として前傾深くしないとというのを改めて気づけた👍
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今日の練習1🏊‍♂️ 東京アクアティクスセンター サブプールにて ハムが若干痛くても一先ずはスイムはほぼ問題なくできた👌 今日レースがあっても出れるぐらい🐟 25m泳いで25m歩行レーンでウォーク系ドリルでバックするというのをひたすら繰り返してた🦵 結果的には良いリハビリにもなりました👍
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ちなみに今日よく意識してたのはゴール間際も高い重心キープとスタートで立ち幅跳びで飛び出す意識 前者は去年からラスト10mぐらいで重心が落ちて走りが崩れてるミスが多い為　 後者は良い加速に繋げる為 できてる時はスムーズにスタートが出来てる👍
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今日の練習2🏃‍♂️💨 織田フィールド 100m流しからのビルドアップ×5 150m×5 エアスタブロSD×5(直線×3カーブ×2) ラス1でカーブで加速してる時に右ハムに一瞬痛みが走ったので即ストップ、軽く肉ったと思われる🦵 近頃ケガの情報がかなり多く聞くから気をつけてた矢先についに自分にもきてしまったな😅
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5年半前も右ハム痛めたけど同箇所でなくそこよりは少し下で椅子に座ってハム圧迫されても痛みはないのであの時よりは軽傷 地面を引っ掻く動きで痛みが来る となるとリーチアウトしてかつ地面を引っ掻いて痛みがきた可能性が高い 今後はドリル等でしっかり修正していきたい👣
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とはいえ来週の試合は雨予報☂️ 天気が良くなったとしても脚の状態次第ではDNSか100m1本だけにするかな🦵
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今日の練習1🏓 松が谷卓球場 あゆかわ練習会 久々の松が谷 腕を前に出しておく 先に手を出さない などを色々意識しながらやったけどまだまだ癖が抜けてないのでそこはコツコツ続けていくしかない、ただ実戦練習では良いぶち抜きが入ってるのはそこは自信持って振っていきたい👊
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試合追加 5/23🏓 P4match 5/30🏓TACTIVEカップ 未定だった卓球の試合が決まった感じです👍
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5月の試合予定🗓️ 5/2🏃‍♂️💨川崎市記録会 100m 5/4🏃‍♂️Tokyo Speed Race 5km 5/5🏊‍♂️東京辰巳水泳大会 50m自由形 バタフライ 100m平泳ぎ 5/6🏃‍♂️💨東京マスターズ 100m 200m 5/24🏃‍♂️💨SPRINTEST CUP 100m×2 200m 未定🏓 つい手が滑ってGWに試合詰め込んでしまったが果たしてアクシデントなく生存できるかな…😇

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気分転換程度にやりたいスポーツにピックルボール追加 特に卓球にプラスになる何かが得られそうだし興味あるんだよなぁ 体験会とかタイミングが合えばいつかね う〜ん やってみよう！☝️😄
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退勤ジョギング+坂ダッシュ🏃‍♂️ ジョギングは昨日より若干身体が軽くなってた ダッシュは5割程度の出力でテクニックを意識🦵
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退勤ジョギング🏃‍♂️ 始めは身体が重かったけど段々軽くなっていったのが気持ちよかった😄 先週のランニング大会でかなり良い感じで撮られてるのがあったので1枚無料DL券使って落とした👌
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今回は脚の連戦疲労を考慮しつつアクティブレストとウエイトに使いたい為陸上の練習は1回お休みした🦵 ただ明後日あたりから退勤ジョギングは再開するし今週末競技場練習するのは確定🏃‍♂️
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@Uw9yj 有料チケットで入れる展示コーナーだけでなく外にも色んなドラえもんがいるので行く際は是非有料チケットを確保した上で楽しみ尽くしちゃいましょう！😄
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午後は東京ドリームパークに行きドラえもんの展示を見てきました、ドラえもんだらけで面白かったし良い気分転換になりました😄
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東京ドリームパークからの風景👀 風が気持ちよく東京ビッグサイトと東京ゲートブリッジを一望できて絶景でした😄 練習漬けもいいけどたまにこの手の気分転換もしたいものです👍
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今日の練習🏋️🏊‍♂️ 東京体育館 ・ウエイト BIG3はMAXに近い重量でやってアイソメトリック種目も忘れずにやれたし気持ち良い刺激入れができた💪 終わる頃にはめっちゃ混んだので開凸して正解でした👍 ・スイム クールダウンがてらに 刺激が入ってるとあって気持ちよく泳げた🐟
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Keşfet

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