كلامها غلط وصح بنفس الوقت، بشرح بشكل بسيط وسريع كيف نزيد كمية الجلوتاثيون بالجسم بشكل طبيعي 👇🏼 الغلط❌️ اكلها فل جلوتاثيون، لأن الجلوتاثيون الجسم يصنعه مو موجود بالأكل الصح✅️ الجلوتاثيون يحافظ على لون البشرة من الإسمرار ويقلل من إنتاج صبغة الميلانين الناتجة عن زيادة التأكسد بالجسم عشان كذا يقولون انه "يفتح" كيف؟ الجلوتاثيون يسمى سيد مضادات الأكسدة 👑 لأنه مضاد أكسدة قوي جدًا، الجلوتاثيون بكمية صحية وطبيعية بالجسم يمنع تأكسد الخلايا والميلانين بالتالي يحافظ على لون البشرة الطبيعي المشرق والموحد بدون اسمرار الأكل الغير صحي ونمط الحياة السيء من سهر وتدخين وتوتر يزيد الأكسدة بالجسم بالتالي كمية جلوتاثيون أقل 📉 طيب كيف نزيد الجلوتاثيون⁉️ عشان يتصنع الجلوتاثيون نحتاج: 1️⃣السيلينيوم ( الجوز البرازيلي اعلى واسهل مصدر) يدخل في تكوين إنزيم اسمه Glutathione Peroxidase، وهو اللي يخلي الجلوتاثيون يقدر يهاجم الجذور الحرة ويمنع تلف الخلايا 2️⃣الكبريت ( متواجد في الثوم والبصل والخضروات الصليبية، ويتواجد بكثرة في براعم بذور البروكلي) ضروري لتكوين الحمض الأميني "السيستين" وهو أهم مكوّن في بناء الجلوتاثيون 3️⃣ فيتامين C ( الجوافة والتوتيات والحمضيات وغيرها) يحافظ على الجلوتاثيون في حالته النشطة (GSH) ويعيد تدويره بعد ما يتأكسد 4️⃣ فيتامين E ( المكسرات زي اللوز والبذور زي بذور تباع الشمس والافوكادو والسبانخ وغيرها) يحمي دهون الخلايا من الأكسدة ويعمل جنب الجلوتاثيون كمضاد أكسدة دهني
