てつ@ 本とあなたをつなぐ人

コレからもコツコツやって行く🔥 そして、明日… 40歳になる日に人生初めての挑戦をします！！！ 人生初のコンテンツを販売予定！！ 《　対　談　の　極　意　》 3/30(月)12:00〜　お待ち下さい。

【 映画化 & 文庫化の話題作 】 『 汝、星の如く 』 凪良ゆう 著 ===== 今治のとある島を舞台にしたラブストーリー。でも、単なるラブストーリーというには、あまりに刺々しくて痛い物語。 家族、因習、世間の目。 嫌な湿っぽさとリアリティを持って次々と襲ってくる災厄に、思わず目を背けたくなります。でも、吐き気を催しながらも先に進まずにはいられない、そんな小説です。 というか、この小説に書かれた「 不幸 」のうち、どれかを1つも体感したことがない人はいないのでは？ この辺が、リアリティを感じる秘密かもしれませんね。 ----- 男の子の「 櫂 」と女の子の「 暁海 」の主人公2人も含めて、登場人物たちはどれも、どこか現実にいそうな人ばかりなんです。 どこかにいそうな、どこかで起こっているであろう事件の数々。そして、スパイス的に混じる、ちょっと突飛な設定。 これらの要素が巧みに混ざり合い、奥深い星空のような物語が展開されます。 どこにでもありそうだけど、唯一無二。 そして何より、味わい深い。 重厚な物語を楽しみたい方に、この小説はオススメです。 --- ここからはわたしの感想です。 櫂と暁海を含めて、この小説に出てくる人は、みんな実際にいそうな人たち。だから読者は誰かに感情移入して、ぐいぐい読み進めてしまいます。 わたしは、自分を守るために他人と正面から向き合わない、回避的で逃避的な櫂に感情移入してしまいました…。 章ごとに櫂と暁海の視点が切り替わることで、「 人って、自分が見たいものしか見えていないんだなぁ 」と、しみじみと教えてくれます。 なにせ、櫂と暁海も自身もそうなのですから…。 フィクションとは思えない物語を通じて、自分を顧みる機会をくれる、そんな小説です。 「 自分はどうかな？」と、思わず反省してしまいますね。 「 よくある、身近な不幸 」を自分が招いてしまわないためにも、この小説を読む価値はあります。 ※ここからネタバレ ( 続く

【 「 ダメな自分を変えたい！」と思ったときにすべきこと 】 『 もしアドラーが上司だったら 』 小倉広 著 ===== ◎ 「 自己受容 」する ・自己受容 = 自分を認めてあげること ・人は「 自分には能力がある。自分には価値がある 」と思えれば、勇気が湧いてくる → 勇気があれば、どんどん向上しようとして、行動していく → 勇気がある状態を作り出すために、自己受容が必須 ----- ◎ 自己受容するための5つのテクニック 1. 正の注目 2. リフレーミング 3. 他者貢献 4. 自分に正直になる 5. 自分で決める --- 1. 正の注目 ○ 「 できてる部分 」に注目して自分を認めること ・反対は「 負の注目 」 → できない部分ばかりを見て自分を責めること ○ 「 正の注目 」で向上する ・「 できていること 」に注目すれば楽しくなって、もっと上手くなろうとする ・満足すればするほど、もっと上を目指す ○ 「 当たり前のこと 」に注目する ・朝起きれた、ちゃんと朝食を食べれた、準備して出勤できた　など ・人生の95%は「 できてること 」なのに、わたしたちは残りの5%にばかり目を向けている → 負の注目ではエネルギーが湧くわけがない → 自分で自分のエネルギーを削いでいる --- 2. リフレーミング ○ ものごとを違う側面から見る ・「 失敗 」ではなく「 経験 」と見てみる → どちらの側面も事実 → どちらを選ぶかは自分しだい ・「 経験 」という側面に注目したほうが、挽回するエネルギーが湧く → 「 失敗 」に目をつぶるのではなく、見る時間を減らせばいい → その分「 経験 」を見る時間を増やす ・「 失敗 」にばかり注目したら、心のガソリンは減っていく → 心のガソリン = 勇気 → 「 経験 」に注目すれば、ガソリンは増えていく --- 3. 他者貢献 ○ 他者貢献で勇気が湧いてくる ・人は、周囲の人に貢献できていると感じるとき、自分には価値があると実感する → 「 勇気 」と「 共同体感覚 」は、お互い相乗効果がある --- 4. 自分に正直になる ○ ありのままを見る ・無理に否認、抑圧、歪曲をしない → 「 イライラしたらダメだ 」「 この人は自分のことを思って行ってくれているんだ 」など → マイナスの感情を抱いたら、それを認める ・無理な自己肯定をしない → 無理矢理「 自分はすごい！」と思わない → やるべきは自己肯定ではなく、自己受容。ありのままの自分を認める ・「 注目 」をしない → 特定の部分だけを見ようとしない → ただ、そのままを「 見る 」。そして受け入れる --- 5. 自分で決める ○ やらされ感では幸せになれない ・大事なのは、自己決定性 → 「 やるべきこと 」ではなく、「 やりたいこと 」として捉える ○ アドラーは他責思考による自己正当化を一切認めない ・自己正当化は、幸せになるために必要なことから目を背けてしまうから ・勇気を出さずに目を背け続けるので、勇気が湧いてくるわけがない ○ 自己決定性は「 今からでも、人生を変えていける 」という希望ある理論 ( 以上、本から要約 ) ーーーーー 上記のまとめをざっと見てみると、「 これ、矛盾してない？」と思う項目もあるでしょうか。 結論から言うと、矛盾はしていません。 アドラー的には、詳細な分類がキチンとなされています。 要点だけを抜き出すと、どうしても分かりづらいですよね…。 だからこそ、この本をぜひ読んでほしい！ ストーリー仕立てで分かりやすく、読者が飲み込みやすい形で、自己受容のポイントを教えてくれます。 ページ数が多くないので、読むのに負担も少ないはず。 でも、読んだら日常がガラッと変わるパワーがある本です。 Audibleの聴き放題に入っているので、耳から読書するのもおすすめです。 ( リプ欄に続く

【 SNSで書いたことば、面と向かって相手に言える？】 『 踊りつかれて 』 塩田武士 著 ===== ◎ あらすじ 不倫がきっかけでSNSで大炎上し、自ら命を絶った芸人。 パパラッチのしつこさに感情を爆発させ、それがスキャンダルになって活動停止に追い込まれた女性歌手。 この2人を誹謗中傷し、2人の人生を破滅させた人物83人の個人情報を開示する匿名ブログが、ある日ネット上で公開される。 「 踊りつかれて 」という名前のそのブログと、ブログを書いた犯人をめぐるミステリー。 ※ 以下、ネタバレ注意 ===== ◎ この物語がわたしに教えてくれた2つのこと 1. SNSがいかに人の想像力を奪うか 本作で印象的だったのは、誹謗中傷の被害者だった芸人と歌手の2人と、彼らを誹謗中傷した加害者( ブログの件でいえば被害者 )たちの人生の対比です。 誹謗中傷した人たちの人生は第1章で、ものすごくあっさり語られます。それで終わって、あとはほぼ出てきません。 小説の残りの部分は、 ・自殺した芸人 ・世間から姿を消した歌手 ・ブログを書いた犯人 のそれぞれの人生を追い、犯人がブログを書いた動機を探っていくパートになります。 物語を通じて明らかになる3人の人生は、濃密そのもの。すさまじく過酷な経験も、たくさんしています。 人の一生はただでさえ濃いものですが、一世を風靡したほどの芸能人であれば、人生の濃度は一般人とは比べものにならないでしょう。 でもSNSは、それを見えなくしてしまう。 表面的なことしか見せないうえ、どんどん情報を流し込むことで人々に絶え間なくリアクションさせて、考える暇を与えない。 ( あえてこう書きますが )薄っぺらい人生を送る人たちが、本来なら手の届かないほどすごい人たちの人生を破壊する様を見ていて、なんだか身震いしました。 おそらく、誹謗中傷した人たちは芸能人に対して、「 大した苦労もしていないのに、ラクな生活しやがって 」と嫉妬していたはず。 でも、誹謗中傷した人たちの人生の「 苦労 」なんて芸能人の2人はとっくに乗り越えていますし、それ以上にすさまじい体験もたくさんしていました。 その言葉がそのままブーメランとして返ってくるような物語構成に、思わず唸ってしまいます。 --- これは有名人だから偉いとか、偉い人の命が尊い、というのとは別の話だと思います。 「 『 すごさ 』が見えやすいはずの、芸能人の人生の裏側を想像する力すら、SNSは簡単に人から奪っていくのか 」 日々なんとなく感じているモヤモヤが、しっかり言語化された感じでした。 たった1つの過ちでその人の全存在を否定し、排除することのおぞましさ。そういう風に行動してしまう人が多いおそろしさについて、この物語は教えてくれます。 「 踊りつかれて 」というブログの中に書かれていた ・「 答えはひとつ 」という常識が、個性を殺す ・想像力が欠けた言葉は、銃弾に等しい ・潔癖は下品 という言葉が、重くのしかかります。 --- 物語のなかには他にも、「 表面で見えているものが全てではない 」と教えてくれるような描写がいくつかあります。 ・一見するとゆるふわ系の芸人の妻が、地獄の日々を思い出すときに見せる、激しい憎悪と慟哭 ・順風満帆に人生を歩んできたように見える人が、実はすさまじく過酷な環境を生き抜いていた ・犯人の弁護士はネットのリサーチに頼らず、足を使い、人と会い、時間をたくさん使って生の声を集めた どれも、「 人1人の人生の奥深さ 」を表しているように、わたしには見えました。 少なくとも、片手間でスマホをポチポチしながら壊していいものでは、ぜったいにないでしょう。 --- この物語中には、わたしが普段から意識していることが書かれていました ・今の時代、義憤にかられる人たちに必要なのは、分別 ・大切なのはブレーキ。情報を信じ込まず、一旦止まる 突発的に、感情的にリアクションしそうになるときもありますが、グッとこらえています。 たとえ感情がゆさぶられても、 ・これは自分が口を出すべき問題なのか？ ・そもそも、自分が「 正義 」なのか？ と疑問を持つのがよさそう。 感情が揺さぶられたなら、「 なぜ自分はこの情報で心がざわついたのか 」と考えたほうが、よっぽど有意義ですしね。 --- 話が脱線しましたが、『 踊りつかれて 』はわたしたちに想像力を取り戻すヒントをくれる小説です。 最近、「 人類には早すぎるテクノロジー 」と言われるSNSとうまく付き合うためにも、ぜひ読んでみてください。 ( リプ欄に続く

✩˖· 第20回本屋大賞受賞 #凪良ゆう 　 『汝、星のごとく』 　 2026年実写映画化決定 　　#横浜流星 × #広瀬すず 　 　　 監督 #藤井道人 　 脚本 #安達奈緒子 瀬戸内のとある島から始まる 15年にわたる愛、そして選択の物語。 #汝星のごとく

【 言語化力トレーニング　応用編 】 『 瞬時に「 言語化できる人 」がうまくいく 』 荒木俊哉 著 ===== ◎ とにかく、気になったことは何でもメモする ○ ポイントは「 自分が気になっていること 」をとりあえずメモすること ・ルールとして決めてしまう ・とりあえず何も考えず、いったんメモする ・メモを書くと、自分がこれから考えるべきことがどんどん整理されていく ・メモは新しい気づきを与えてくれるツール ○ メモは「 問い 」の形で残すのがおすすめ ・あらゆることに「 なんで？」と問い続ける ・「 もっと知りたい 」という気持ちを持ち続けるのが大事 ・「 問い 」を持ち、言語化のストックを貯めていく ===== ◎ メモとの向き合い方　応用編 ① 「 同じ問い 」や「 言語化したい思い 」をさらに深掘り ・別日に、同じ問いに再度とり組む 　→ 最低5回はくり返せば、言葉の解像度がかなり高くなる 　→ 問いに対して出てきた「 思いや意見 」を、今度は問いにしてみるのもアリ ② 同じ問いに「 別角度で 」取り組む ・考える方向を次々に変えてみる ・同じ問いをくり返すときは、「 これまでとり組まなかった方向はないか 」と意識してみる ③ あえて反対意見を考える ・反対を考えることで、最初は思いもよらなかったひらめきが思いつく ④ 書き出した言葉をグループ化する ・似たものを集める 　→ そうすれば、自分の問題意識が見えてくる ⑤ できるだけシンプルな言葉にする ・自分が思っている以上に、自分が言いたいことは伝わらない 　→ たくさん言っては逆効果 　→ シンプルに、相手に伝わりやすいように意識する ===== ◎ SNSを使って言語化する ○ 「 言語化 」とは、自分が感じたことを、相手が理解・共有できる言葉で表現すること ・その練習にSNSは最適 ○ 自分の「 経験 」を発信する ・「 できごと 」と「 感じたこと 」をセットで発信する 　→ 詳しくは引用元ポスト参照 ( 以上、本から要約 ) ーーーーー この本の優れているところは、言語化力を鍛えるトレーニング法を、1から10までぜんぶ教えてくれるところです。 ・メモを使って言語化力を鍛える意味 ・具体的なメモのとり方 ・メモをとるときに意識すべきこと まで、全て書かれています。 それどころか、「 問い 」の例文集まで！ この本を読んだすぐ後からトレーニングが始められるので、本当にありがたいです。 --- これは逆にいえば、やらない理由がないということ。 以前書いたように、この本のトレーニング自体は難しくありません。必要なものだって、A4コピー用紙とボールペン、1日6分の時間だけですから。 本を読んだら、あとはやるだけ。 今のまま「 きみはどう思う？」という質問にまごつく日々を過ごすか？ それとも、どんな質問にもピシッと受け答えできる、シゴデキになるか？ すべては、あなたの選択にかかっています。 --- これはわたしの意見ですが… 仕事のことは置いておいても、頭の中のモヤモヤをメモに書き出すのは楽しいですよ。 「 あ、自分はこんなこと考えていたのか！」 「 そうか、こういうことだったのか！」 と気づけたときは、何とも言えずスッキリします。 モヤモヤを溜め込むのは、精神的に良くないですしね。 「 言語化 」は、あなたの人生を確実に楽にしてくれます。 やることは難しくないので、まずは一度チャレンジしてみてはいかが？ ( リプ欄に続く

【 書いて、悩みを解決する 】 『 さみしい夜にはペンを持て 』 古賀史健 著 ===== ◎ 「 書く 」ことの本当の目的 → ネガティブな感情と向き合い、距離を置くこと ・ことばにすると、見なくて済んでいた現実と向き合うことになる。これが大切 ・書いても書かなくても、悩みはそこにある。しかし、書けば悩みは解決に向かう ----- ◎ 悩みを書けば起きること → 自分の悩みが「 考えごと 」か「 心配ごと 」か分かるようになる ・考えごと → 答えを出せるかもしれないこと ・心配ごと → 考えてもどうしようもないこと ・悩みを書き出すと、自分の悩みをどちらかに分類できるようになる ◇ 「 心配ごと 」は諦めて、「 考えごと 」に集中する ・いまの自分にできることが1つでもあるなら、それは「 考えごと 」 ・書いて、考えていけば、解決方法は見えてくる ・将来ではなく、今できることを考える ----- ◎ ネガティブな感情と距離を置くための日記の書き方 ○ ネガティブな感情を「 過去形 」で書く ・ぼくはバカだ → ぼくはバカだ、と思った ・ネガティブな感情を、解決済みの「 あの時の気持ち 」に変えてしまう ・日記には悩みを書きやすい。そして悩みは、他人や自分への悪口に発展する。どこかで気持ちに区切りをつける ○ 客観的な表現で日記を書く ・第三者の目線で書く → 小説のようになり、冷静に客観視できる ・架空のキャラクターに変える → 起きた出来事や思ったことは変えず、主人公だけ置き換える ・自分を客観的に見ることで、悩みは消える。小説のようになって、後で読み返すときに楽しくなる ○ 嘘は書かない ・嘘をつかずに正直な気持ちを書くからこそ、日記を長く続けられる ・日記を続けると、日記の中にもう1人の自分が生まれてくる。そうなれば、日記は現実の自分から独立した読みものになる ・もう1人の自分と出会えるときまで、日記を書き続けよう ( 以上、本から要約 ) ーーーーー なぜ、日記を書くのか？ なぜ、考えなくてはいけないのか？ その答えは「 書かないと、前に進めないから 」。 書くことで、悩みは一度自分から切り離されて、冷静に眺めることができます。 そうすれば、悩みはやがて、解決に向かっていく。 書かなければ、ずっとモヤモヤした気持ちは残ります。それどころか、だんだん大きくなっていくことに…。 だからこそ、 さみしい夜には、ペンを持ってください。 悩みをそのままにせず、解決に向かうために。 書いて、見つめて、考えて、 悩みを解決するための第一歩を、踏み出していきましょう。 ( リプ欄に続く

【 4つの要素に注目すれば、深い意見が言えるようになる！】 『 解像度を上げる 』 馬田隆明 著 ===== ◎ 解像度は「 深さ 」「 広さ 」「 構造 」「 時間 」の視点で飛躍的に上がる ○ 深さ ・引用元ポスト参照 ○ 広さ ・深さを深めようとして「 どこを深めていいかわからない 」、もしくは「 ここはこれ以上深められなさそう 」と感じたときは、広さに注目 ○ 構造 ・深さや広さを確保してるのに、深い洞察が得られないときは、構造化して整理する ○ 時間 ・深さ、広さ、構造のすべてにおいて、時間の視点があればよりアップデートされる ===== ◎ 広さを確保する3つの方法 ① 前提を疑う ・まずは自分1人で前提を疑い、より多くの選択肢を考えてみる ・問いのパターンを持っておくといい 　→ そもそも何のためにあるのか？ 　→ そもそも必要なのか？ 　→ 今の10倍( 10分の1 )にする方法はないか？ --- ② 視座を変える ・まずは視座を高くして、広い視野を得る 　 　→ 今の自分より上の立場の人の気持ちを考える 　→「 上司の上司 」の気持ちを考えると、上司の気持ちも分かって良い 　→ 視座の高い人たちとの会話も有効 ・未来の視座に立つ 　→ 将来のあるべき姿から逆算して、現在の目標を決める 　→ プロジェクトが大失敗すると仮定して、不安要素を潰す 　→ 10分後、10ヶ月後、10年後にそれぞれ何が起きているかを想像する「 10-10-10の問い 」が有効 ・多くのレンズ( 理論 )を持ち、状況によって入れ替える 　→ 優れた起業家は、さまざまな視座を激しく行き来する 　→ ミクロとマクロ、ユーザーと競合、ビジネスと社会など --- ③ 体験する ・観察しかしない人が多いので、体験するだけで大きなアドバンテージになる 　→ 競合商品を使い倒す、無料体験は迷わず使う、最低100個のアプリを使うなど ・旅も有効 　→ まったく知らない世界を知る手がかりになる 　→ 今の自分の中にはない「 キーワード 」を知るための最適な手段 ・人と話す 　→ 情報源を広げるために、複数のコミュニティに入る 　→ 立場を新しく作ったり、役割に手を上げる 　→ 人と話すことで、複数の視点を手に入れられる ===== ◎ 構造化をうまくするための4つの要素 → まず、ごちゃごちゃになった要素を「 分け 」、分けた要素を「 比べ 」、要素間をていねいに「 関連づけ 」ながら、重要でないものを「 省く 」 --- ① 分ける ・現象をうまく要素分解し、それぞれを個別に認識する ・既存の事例やフレームワーク、優れた経営者のやり方をマネするのがコツ 　→ 3Cや4Pなどのフレームワーク ・もしうまく分けられないなら、それは分け方知識が足りていないから --- ② 比べる ・分けたうえで比較し、そこから意味を見出す ・2つ以上のものの同じ点や違う点を見つけること 　→ 抽象化がカギ 　→ 注目すべき特徴や要素を選ぶ ・コツは、大きな要素から分解していくこと 　→ 難しければ、「 分ける 」に戻って考え直す --- ③ 関連づける ・細かく分けた要素をつなげる作業 ・関連づけると、比べやすくなる ・グループ化する、図やマインドマップで視覚化する、アナロジーを使うなどが効果的 ・法則や因果関係を過度に単純化すると失敗するので注意 --- ④ 省く ・実は、構造化で1番大事な要素 　→ 分ける、比べる、関連づけるの全ての工程で行うべき ・外れ値のようなデータを省くことで、理解しやすくなる 　→ 割合が小さいものは、全て「 その他 」へ ・抽象化が苦手な人は、省くことが苦手 ・省くときは、「 なぜ省くのか 」という理由をしっかりと！ ===== ◎ 時間を味方につけるための視点 ・変化に着目する 　→ 時間に着目すると、物や情報の流れを見ることができる 　→ プロセス全体を眺めると、どこに課題があるか分かるようになる 　→ 過去や歴史を知り、パターンを知ることで、解像度が上がる ( 以上、本から要約 ) ーーーーーーーーー 本書のなかで、繰り返し書かれていることがあります。それは、 ◇ 構造化で大事なのは、どれだけ知識があるか ということ。 あらゆるパターン、多様な視座、構造化のやり方、過去や歴史、自分の経験。 これら知識があることで、はじめて構造化は可能になるのだと。 無知なままでは、構造化なんてできません。 『 解像度を上げる 』には、それらの知識を積み上げる方法が、丁寧に具体的に書かれています。 正直、この本を読むのも、書いてあることを実行するのも大変です。 しかしだからこそ、実行したら効果が出ること間違いなし！ 本気でレベルアップしたい人は、この本をぜひ手にとってみてください。 ( リプ欄に続く