anness 🧷

ขณะเดียวกันร้านหนังสือก็เป็นสถานที่ที่ช่วยให้เกิดวัฒนธรรมการอ่านอย่างเข้มแข็ง เราเลยอยากชวนให้ทุกคน #โคว้ททวิตนี้พร้อมแนะนำร้านหนังสืออิสระที่ชอบ เพื่อทำให้คนอื่นๆ รู้จักมากขึ้นด้วยนะคะ (เราแคยทำแท็กรวมร้านหนังสืออิสระที่เคยไปมาด้วย เพื่อใครสนใจดูค่า #อลรนสอสร )

เมื่อก่อนเคยค่อนขอดนโยบายสวน 15 นาทีของกทม.ที่บางแห่งทำไม่ดี เหมือนมีหย่อมเล็กๆ ไปงั้นๆ มองว่าทำแค่นี้ไม่ต้องทำดีกว่าไหม แต่พอไปฟังอาจารย์ฬ. บอกว่า ต่อให้เล็กนิดเดียวก็ยังดีกว่าไม่มีเลย อย่างน้อยมันพัฒนาได้ และเมืองก็มีค.หลากหลายทางชีวภาพมากขึ้น คิดตามแล้วก็จริง เปลี่ยนมุมมองเลย

มาสคอตประจำบีทีเอสสถานีพญาไท วันๆ หลับอยู่อย่างนั้น ตายิ้มสบายจาย ใครมาลูบหัวไม่รู้ตุวทั้งนั้น

ทำหมวกที่ชอบๆ ใส่หล่นหาย อุตส่าห์เดินย้อนเส้นทางหาแล้วยังไม่เจอ แถมเป็นหมวกมือสอง มีแค่ใบเดียว หาซื้อยากอีกนี่มานนนน 🗿

การไม่ต้องรอคอย ไม่กระวนกระวาย เป็นสุขที่สุดแล้ว

@j_cnk สามนาทีถึงร้านน้ำฝรั่งชัวร์ ระดับพี่จ๊อด

@TheAnness เยอะไป ขอ 3 นาทีพอคับ

หลังจากโดนแมวนั่งบาร์ตก ตอนนี้ชั้นโดนน้ำฝรั่ง no sugar ในสวนลุมฯ ตกละ แบบถุงดูดหลังวิ่งเสร็จแล้วสดชื่นมั่ก ส่วนแบบขวดซื้อมาแช่ตู้เย็นที่บ้านต่อ รางวัลหลังออกกำลังกายเว่อร์ คนต่อแถวยาวเหยียด

@j_cnk เอ้ย งั้นก็ต้องแล้วมั้ยคร้าบ เอาเลย วิ่งเพซ 5 (5 นาที) จากทางเข้าไปร้านน้ำฝรั่ง

@TheAnness ไอเลิฟน้ำฝรั่ง พานุไปที

ชั้นรัก ม่วนใจ๋ หมูกระทะ ที่บรรทัดทองที่สุด พยายามชวนเพื่อนๆ ไปอุดหนุนบ่อยๆ ไม่อยากให้สู้ไม่ไหวจนหายไป คุณป้าเจ้าของร้านน่ารักและบริการดี ไปกินบ่อยจนเขาจำได้ น้ำจิ้มเริ่ด ราคาย่อมเยา อย่าไปไหนน้าา 🥺

เรื่องราวการของผู้คนหลากหลายช่วงวัยที่ตัดสินใจออกไปทำอะไรคนเดียว เพื่อค้นพบความสุขรูปแบบใหม่ ๆ ที่อยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด 🥗 #BrunchNearMe #มื้อสายพาใจกลับบ้าน ✒️ #blueciiel เขียน #piccolopublishing #รสชาติเล็กๆระหว่างบรรทัด

หาบูธ #งานหนังสือ แบบเสิร์ชปุ๊บ เจอปั๊บ! แชร์เพื่อนได้ว่าไปไหนมาบ้าง bkkibf2026.bookbay.app 🔎 ค้นหาตำแหน่งบูธ ⚡ เพิ่มไว้ในลิสต์ ✅ ปัดเช็กว่าไปแล้ว (บันทึกเวลา) ✨ แชร์กลุ่มดาวเส้นทางนักอ่าน มาใช้กันเยอะๆ นะ บ็อบตั้งใจทำมากเลย 🫶 #bkkibf2026 #สัปดาห์หนังสือแห่งชาติครั้งที่54

อะไรจะเกิดก็ไม่ต้องเกิด

ช่วงนี้อยากกินไอติมทุกวัน

ทำแผนประกอบคำสารภาพ

บางวันก็เพซ 6.30 แบบ easy run แต่บางวันก็เพซ 6.50 แบบโซน 3-4 ฮึ่มมมมมมม

ย้ำอีกครั้งออกกำลังกายก่อนนอนทำให้นอนได้น้อยลง กฎ 4 ชั่วโมง (The 4-Hour Rule) ควรออกกำลังให้จบก่อนเวลานอนอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีเวลาลดอุณหภูมิแกนกลาง (Core Temperature) และลดระดับอะดรีนาลีนลง การออกกำลังกายดึกไปทำให้ค่า ร่างกายกำลังล้า เครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ

ถ้าท่าเรือคลองแสนแสบออกแบบดีขึ้น ทุกคนจะอยากเดินทางด้วยเรือไหม คอลัมน์ Urban Sketch ขอลองออกแบบ ‘ท่าเรือ’ ซึ่งเป็นด่านหน้าของการโดยสารเรือคลองแสนแสบเสียใหม่ ให้การลงเรือเป็นเรื่องง่าย ไม่สับสนวุ่นวาย เพื่อเปลี่ยนให้ขนส่งสาธารณะประเภทนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกหลักของคนเมือง

พยายามจะไม่ซื้อหนังสือใหม่ในงานหนังสือรอบนี้ แต่มี 2-3 เล่มที่อยากได้มากๆ ละ ว๊าก

เมื่อแพทริก บริงก์ลีย์ อดีตกองบรรณาธิการ The New Yorker ลาออกจากงานมาเป็น รปภ. ในพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ศิลป์ 5,000 ปี ความงามแห่งโลกศิลปะจะเปลี่ยนสายตาที่เขามองโลกไปตลอดกาล✨ 📘พบกันครั้งแรกที่บูธ bookscape i02 ในงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ วันที่ 26 มีนาคม - 6 เมษายน 2569

ได้วิ่งแล้ว เก่งมากค้าบ 🥸✌️

การนอนน้อย ทำให้หิวเก่ง อิ่มยาก เบาหวานขึ้น คุมน้ำตาลไม่อยู่ จัดการน้ำตาล (Glucose tolerance) แย่ลง 30-40% ไวต่ออินซูลินลดลง เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน หิวเก่ง อิ่มยาก ฮอร์โมนหิว (Ghrelin) เพิ่มขึ้น +28% ขณะที่ฮอร์โมนอิ่ม (Leptin) ลดลง -18% ทำให้อยากอาหารรสจัดและกินเกินความจำเป็น