۱ نون پیتای پروتئینی با این مقدار سینه مرغ (۳۰۰ گرم) کلا ۵۰۰ کالری داره و ۸۴ گرم پروتئین . 👌🏽
یه ساندویچ فوق العاده است 🤩
مهمترین اصل توی تناسب اندام و سلامتی انتخاب های درست نه کم خوردن و نخوردن .
توی کتاب "فقر احمق میکند" میگه آدم زمانی که دغدغه شدید مالی داره iq اش 14 واحد کاهش پیدا میکنه ( معادل اینکه آدم نرمال سه شبانه روز کامل نخوابیده باشه )
عجب فکت جالب و تلخی.