ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用

とにかく時間がない日。 そういう日は、頑張るほど空回りする🌀 焦るとスピードを上げようとする。 でも一度だけゆっくり整理する。 「あれもこれもできない･･」じゃなく、 「何をやらないか」を主体的に決めてみる。 そうすると、仕事もまた進みやすくなる✨

@moegrows もえさん💛ありがとうございました🥹 いつも穏やかな笑顔に元気をもらっていました☺️ これからのご活躍も、楽しみにしています✨

リモラボのキャリアコーチ・Campコーチを離れることになりました。 私の人生を大きく変えてくれた、大好きなリモラボ。 働いても働いても終わらない仕事。 いくら努力しても評価されない環境。 頑張れば頑張るほど崩れていくメンタル。 そして、椅子に座っていられないほど弱ってしまった体。 あの頃の私は、働くことに絶望していました。 でも、リモラボで考え方や頑張り方を変えたことで、 仕事が楽しくて仕方ない。 プライベートも楽しめる。 心も穏やか。 そんな人生を少しずつ取り戻すことができました。 まだ理想の途中ではありますが、もっと多くの方に、私が感じたような感動を届けたい。 人生や仕事を楽しめる人を増やしたい。 そんな思いで、このコーチングのお仕事をさせていただいていました。 本当に大好きな仕事でした。 関わらせていただいたお一人おひとりに、 「大丈夫、あなたなら理想に近づける」 そう思いながら、全力で向き合ってきました。 だからこそ、このお仕事を離れる決断をした自分自身が、一番寂しく思っています。 これからはマーケティングの仕事に一点集中し、自分自身がさらに成長することで、誰かの希望になれたらと思い、一歩踏み出すことにしました。 まだまだがむしゃらな時期ですが、違う形でも「仕事って楽しい」「人生って楽しい」と思える人を増やしていきたいと思っています。 お世話になった皆さま、関わってくださった皆さまに、心から感謝しています。 本当にありがとうございました。 コーチングの経験は、これからのお仕事の中でも大切に活かしていきます。 そして、リモメンとしても皆さんと一緒に成長していきます。 これからもどうぞよろしくお願いします☺️🌸 #リモラボ

やる気が出ない日。 原因は気分じゃないことが多い。 だいたい 「タスクが大きすぎる」。 終わりが見えない作業には 誰だって手が止まる。 そんなときはまず 30分タスクに分解する。 ・調べる ・メモする ・下書き そうやって、目の前の作業に向かうだけで やる気は自然とついてくる💡

前の私は 理想が浮かんでもすぐ否定していた。 「でも私には無理」 「だって現実は･･」 でも在宅ワークを始めて変わった。 やると決めたら それだけを考える環境に身を置く。 自分が自分の理解者になることが 一番大事だと気づく。 在宅ワークは 挑戦する環境を自分で選べる働き方💻 #リモラボ

年始に立てた今年の目標。 正直、今までは 「どうせ無理」と思ってしまうタイプだった。 でも3月。 達成できそうな気配が見えてきた。 嬉しいのに、少しそわそわする。 でも、まだ 1年の3分の1も過ぎていない。 浮き足立たず、 地に足つけてコツコツ進みます🔥 ここからが本番。 #リモラボ

効率化って 最初から考えて作れるものじゃない。 まずは触る。 試す。失敗する。 いろんなケースに当たる。 最初は途方もない。 何が正解かも分からない。 でも不思議で、 あの「がむしゃらに触ってる時間」って 進みは遅いのに、実は集中していたり。 効率化は、触った量のあとに見えてくる💡

人は無意識だと、 環境や相手に合わせて動く。 ・忙しいからできない ・時間がないから後で ・言われたからやる でもこの状態って、ずっと「受け身」。 小さくてもいいから自分で決めて動く。 「今日はこれを終わらせる！」 一つ決めるだけで、流れが変わる。 行動の主導権は自分に戻る✨

作業が詰まると 「もっと詰めて進めよう」と思いがち。 でも逆で あえて余白を作ると全体を俯瞰できる。 どこが詰まっていて、何から進めるか。 優先順位が見えると次の一手が決まる。 詰め込むほど思考はまとまらない。 少し空けると、また進める。 余白は効率を落とすものじゃなく 整える技術💡✨

集中できない原因は、 タスク量じゃなく「未完了」 脳は終わったことより 終わってないことを覚えている （ザイガルニック効果）。 途中の作業、未返信、保留メモ。 小さな未完了ほど、思考を引っ張る。 「あとでやる」が増えるほど、 集中は分散していく。 集中したいなら、まず1つ終わらせる💡

レジリエンス（立ち直る力）を高める方法。 メンタルの強さじゃない。 回復ルートがあるかどうか。 ・事実と感情を分けて考える ・小さく動いて流れを戻す ・一人で抱えず言葉にする ・身体を整える（睡眠・運動） 落ち込まない人はいない。 大事なのは、戻れること。 戻るルートを持つ人が強い💪

無意識でやってしまう習慣は、 意志が弱いからじゃない。 「いつでもできる」から続いているだけ🔁 だから、やめるより時間を決める。 「この20分だけスマホを見る」 「この10分だけモヤモヤを考える」 時間で区切ると、反応は「選択」に変わる。 ゼロにするより、主導権を取り戻す💪

習慣を作るのに、強い意思力は必要ない。 むしろ順番は逆で 小さな習慣の積み重ねが意思力を育てる。 最初は気分に左右される。 迷うし、面倒だし、やらない日もある。 でも5分でも続けると 「やるかどうか」で迷う時間が減る。 やるのが当たり前になる。 意思力は才能じゃなく、積み上げの結果💪

在宅ワークをしていて 「あ、時間の使い方うまくなってる」と思う瞬間。 ・予定外のタスクを、慌てず組み替えられたとき ・「今日はここまで」と決めて、切り上げられたとき ・休憩を「計画通り」に取れたとき ・夜に「あれ忘れてた」が減ったとき 時間管理はスキルというより、焦らない技術💪⏰

「今月も終わりか〜」で終わる2月と、 「今月、ここまで来れた」で終わる2月がある。 過ぎた時間だけを数えるか。 できたことを数えるか。 目を向ける先が変わると、 目標は「遠い理想」から「届く距離」になる。 まだ2ヶ月。でも、もう2ヶ月。 3月へ、止まらずにいこう🔥

タスクが山盛りの日、 夕方イライラして、夕飯も決められない。 余裕がないんじゃない。 小さな判断を繰り返しすぎて、脳が限界なだけ。 これが決断疲れ。 だから、決める量を減らす。 夕飯は固定。 作業は上からやる。 休憩はタイマー任せ。 意志力が弱いんじゃない。 ただ使いすぎているだけ🙆‍♀️

オンライン＝やりづらい、ではない。 顔が見えなくても、ちゃんと助け合える。 今日、業務で少し詰まったとき、 特別なやり取りをしなくても、 自然にフォローしてもらえた🥹 オンラインだから難しい、ではなく 関係性ができているかどうか。 次は自分が、 自然に手を差し出せる側でいたい💪

時給100円の在宅ワーク。 「初心者OK」にしがみついた。 あの頃の私は、それしか選べなかった。 正直、 そんな自分が情けなかったし 消耗しながら差し出す時間も全部うらんでた。 でも今、はっきり思う。 あの時間が今につながる。 かっこよくない始まりでも 続けた時間はちゃんと残る✨ #リモラボ

完璧主義のワナの脱し方。 「失敗から学べ」より、まずはうまくいった体験。 ・完璧じゃないけどOKだった ・7割で出して回った ・勢いでも回った 「あ、これで大丈夫」その気づきがカギ。 トライアンドエラーに完璧な計画はいらない。 修正前提で出すこと。 100点を待つより、7割で出す💪

@remolabo 調整できるって、自己管理力そのものにゃね😺 理想が高いのは強み！ 空回りしそうなときにハードルを落とせる人が、いちばん強いにゃ🐾

@TomomiSecretary コンディションに合わせて変えるって、実はすごいスキルにゃね🐱 リモにゃんも理想高めで空回りしがちだけど、ゆるっと調整しながら続けたいにゃよ🐾

習慣化の差は柔軟性の差。確かに💡 「理想の自分」にこだわるのは、 ちゃんとやれてる自分でいたいから。 でも現実は毎日コンディションが違う。 だから続く人は、 理想を捨てるんじゃなく調整してる。 続ける力って、実は柔らかさ😺