Цээцэг 

6% зээлээр байртай болж буй залуу гэр бүл Хэсэгтээ л цуурайтдаг даа 🥰🥰🥰🫰 🫰🫰

Өнөөдөр ажилдаа явж байхдаа Сонгинохайрхан дүүргийн цагдаагийн гуравдугаар хэлтсийн хажуугаар гарахад нөгөө бүлэг бөөгнөрөл үүсгээд, архидаад байдаг нөхдүүдийг бүгдийг нь бөөгнүүлчихсэн байхтай таарлаа. Дарга нь бололтой хүнээс тодруулахад тухайн иргэдийг сардаа 1-2 удаа бүгдийг нь цуглуулж бүртгэл судалгаанд авч, эмчийн үзлэгт хамруулан нийгэм хамгааллын тусгай төвд хүргэж, шаардлагатай нэгнийг нь архины эмчилгээнд явуулдаг юм байна аа. Ард иргэдийнхээ амар тайван амьдралын төлөө зүтгэж байгаа цагдаагийн алба хаагчиддаа талархал илэрхийлье ээ. #copy

4 настай охины шүд!!! Сүүн шүд унах хугацаандаа унахгүй байснаар байнгын шүд араас түрж ургахдаа буруу байрлалтай ургасан байгаа нь энэ ээ. Ийм ёзоор болчихсон шүд өөрөөрөө унаж чадахгүй байсаар байнгын шүд нь ингэж буруу ургадаг. Тиймээс хүүхдийнхээ шүдийг анхаарч, анзаарч байгаарай. Мах зулгаалгаж , хатуу ааруул мэрүүлж байх ёстой. Гэхдээ нэгэнт ийм ёзоор болчихсон бол заавал эмнэлгийн аргаар авхуулна!!! Хэзээ ч өөрөөрөө унадаггүй.

Эмэгтэй хүн байж оройтлоо, нөхөр хүүхэдтэй болооч өдий болтол юугаа хийгээд яваад байдгийн гэж олон хүн бичих юм. Яарч буруу хүнтэйгээ суугаад сэтгэл хөөрлөөр хүүхэдтэй болоод гэнэт болж бүтэхгүйгээ мэдээд салж сарниад баймааргүй байна өө. Хамт бүтээсэн бол хамт даа л хариуцлагаа ухамсарлах ёстой биз дээ?! Оройтсон юм биш зөв сонголт хийх гээд байгаа юм. Би энэ 30,40,50 хүрсэн хүмүүсийг чинь төлөвшчихсөн лаг хүмүүс байдаг болов уу гэж боддог байсан. Тэгсэн дунд нь пэд пэд үсэрсэн бацаан нар гэр бүл болж тоглоод л явж байна шд. Тоог нь нэмчихгүйг хичээж л байна. Яаралгүй, зөв сонгодог байцгаая! Өөрсдийнхөө төлөө ч, ирээдүйн хүүхдүүдийнхээ төлөө ч… Instagram.com/artof_margadis…

Замаа барьдгаараа бариоо, зам дагаж хөгжил, харин хотхон дундуураа л барь, том хотууд хот дотроо л зам гүүртэй байдаг, тэр бүү хэл метроны зам гүүрэн дээгүүр тавьцан хажууд нь өндөр өндөр орон сууцнууд бж л байдаг, метро нь тачигнатал их чимээтэй давхиал. Том хотод амьдармаар байгаа л бол тодорхой хэмжээний дуу чимээ байх л байх. Туулаа ч аврана, замтай ч болно, вин вин

Стори хийтлээ тамхи татуулах хуулиа батлах гэж чичирч байна даа. Үүний ард ашиг сонирхол байна! Хууль санаачилсан гишүүд нь нэрээ татаад бүгд ажлын хэсэгт нь орчихсон ч байх шиг зайл зайл

АЛХ АЛХ БАС ДАХИН АЛХААРАЙ 🚶🏼‍♀️🚶🏼🚶🏻‍♂️ Энэ бол хамгийн энгийн, ямар нэгэн илүү тусгай хувцас, төхөөрөмж, фитнесийн гишүүнчлэл шаардлагагүй, нас хүйс, ур чадвар харгалзалгүй хүн бүр хийж болохоор тийм л дасгал. Энэхүү дасгалыг та ганцаараа, эсвэл хамт олон, найзуудтайгаа хийж болно, гэмтэл бэртэл авах эрсдэл маш бага. Тиймээ, энэ бол АЛХАХ 🚶‍♀🚶! Алхахын ач тус: 🌿Сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. 🌿Жин хасахад тустай. 🌿Ясны сийрэгжилт, үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ. 🌿Цусан дахь сахар, холестериныг буулгана 🌿Цусны даралтыг буулгана. 🌿Зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулна 🫀 🌿Нойрны чанарыг сайжруулна. Гүйх, HIIT буюу өндөр эрчимтэй, завсарлагаат кардио дасгал, жинтэй дасгал г.м бүхий л төрлийн дасгал нь алхахаас хамаагүй их илчлэг шатаана. Гэвч та эдгээрийг амьдралынхаа хэвшил болгож чадахгүй л бол урт хугацаанд ямар ч үр дүнгүй юм. Жишээлбэл, та илүүдэл жингээ хасахын тулд гүйхээр 🏃‍♂️🏃‍♀️шийдлээ гэж бодьёо. Гучин минут гүйх нь дунджаар 360кк шатаадаг байлаа гэж бодоход, та долоо хоногт 3 удаа, бүтэн жилийн турш гүйхэд 56,160кк илчлэг шатаана (360x3x52). Нэг кг өөх шатаахад дунжаар 7,700кк илчлэг шатаах шаардлагатай гэж үзвэл, жилийн дараа та 7.3кг өөх хаяж чадсан байна. Боломжийн сонсогдож байна уу? Гэвч, долоо хоног бүр 3 удаа гүйхийн тулд танаас нэлээн тэвчээр, хичээл зүтгэл шаардагдах бөгөөд та өөрийгөө нэлээн хүчлэх шаардлагатай болно. Цаг зав байхгүй, ажил ихтэй, ядарсан, өөр ажилтай давхацсан гэх шалтгаанаар та гүйлтээ хойшлуулах, таслах нь улам ихэссээр үр дүндээ хүрэхээс өмнө бууж өгдөг. Алхах харин үүний хажууд тэс өөр. Алхалтыг аажим аажмаар амьдралдаа дадал болгоод суулгасан байхад та нэг их хэвчээр, хүч гаргалгүйгээр бага багаар зорилгодоо ойртоод л байх болно. Нэг цаг алхахад дунджаар 200кк шатаадаг байлаа гэхэд өдөр бүр 30мин алхалт хийхэд (нэг дор биш байж болно) жилийн хугацаанд 36,400кк илчлэг буюу 4.7кг өөх шатаасан байхнээ. Өдөр бүр 30мин гэхээр боломжтой сонсогдож байгаа биз? За тэгвэл яаж алхаж эхлэх вэ? Шууд л 30минут алхана, 10,000 алхамд хүрэх ёстой гэсэн хүрч болохооргүй хэцүү зорилго тавиад хэрэггүй. Амьдралын хэвшлээ өөрчилж, бага багаар дадал болгох гээд байгаа юм шүү дээ: ✅1. Хамгийн эхний алхам бол өөрийн өдрийн дундаж алхалтаа олноо гэсэн үг. Ухаалаг утас, алхам хэмжигч цаг танд туслах болно. ✅2. Эхний ээлжинд өдрийн алхалтаа 2,000 нэмэгдүүлнэ гэсэн зорилго тавь. Та өдөрт 3000 алхдаг байсан бол үүнийгээ 5000 болгоно гэсэн үг. Арван минут алхахад дунджаар 1,200 алхдаг гэж үзвэл та өдөртөө 2 удаагийн 10, 10 минутын алхалт нэмэхэд л болно. ✅3. Энийгээ 1 сар үргэлжлүүлээд таны амьдралд хэвшил болоод ирэхээр та өдрийн алхалтаа дахиад 2000 алхамаар нэмэгдүүлнэ. Ингэж явсаар 8000-10000 алхам болтлоо ахиулаад явна. Ажил, гэрлүүгээ алхах, машинаа холхон байршуулаад алхах, цахилгаан шат ашиглахгүй шатаар өгсөх, буух, хоолныхоо дараа алхаж хэвших (хоол шингэц, цусан дахь сахарыг үйлчлэлд супер), эрчимтэй дасгал хийснийхээ дараа алхах (илүү өөх шатаана), амралтын өдрөө цэцэрлэгт хүрээлэн, ууланд алхах гэх мэтээр алхалтыг амьдралынхаа хэв маягт багтаах зөндөө аргууд байгаа шүү! Өнөөдрөөс эхлээд цөмөөрөө өдөрт дор хаяж 30мин алхах даалгавартай болсон шүү! Амьдралдаа, насан туршдаа хэрэгжүүлэх нэгэн гайхалтай дадлыг хэвшүүлцгээе! Ууланд алхах хамгийн үр дүнтэй.

Баян Баажаа эгчээ ДЦС-5 баригдаад эхлэсэн гэж байна шүү 😂 Эмээлтэд бас ДЦС барих гээд танаас зөвшөөрөл хүсч байгаа юм байна. Та зөвшөөрлөө өгч хайрлаарай @bayarmaaju

Хөдөө очиж амьдармаар санагдтал хөөрхөн хөөрхөн бичлэг хийдэг мундаг охин бншдээ 😻🔥

Jisoo Elton John-ий LA дахь тансаг зэрэглэлийн орон сууцыг 17 тэрбум төгрөгөөр худалдан авлаа. Ийнхүү Jisoo маань Katy Perry, Sandra Bullock, Emma Watson, Kelly Osbourne, Brody Jenner зэрэг алдартнуудтай хөршүүд боллоо.

Унахад их ойрхон блаа ккк😉😋

Их хүссэн хүнд Төрийн жолоо бүү атгуул❕ Энэ УИХ-н Дарга л болж байвал намаасаа гарчихсан ч яахав гэж байгаа юм байхдаа!

БНХАУ-ын боба цайны хамгийн том сүлжээг эзэмшдэг Mixue Group дотоодын зах зээл дэх хямд үнийн ширүүн өрсөлдөөнийг тэсвэрлэснээр 2025 оны санхүүгийн үзүүлэлт нь төсөөллөөс сайн байж, борлуулалтын орлого болон ашиг аль аль нь 30 хувь давж өссөнийг мэдээллээ. Өнгөрсөн онд орлого нь 35 хувиар өсөж 33.56 тэрбум юань буюу 4.87 тэрбум ам.долларт хүрсэн бол цэвэр ашиг нь 33 хувиар өссөнийг тайлагнасан байна. Хэдий тийм боловч Mixue-ийн хувьцааны ханш 2025 оны зургаадугаар сард хүрч байсан дээд цэгээсээ өдгөө бараг хоёр дахин буураад байгаа юм. Өнгөрсөн оны III сард Хонконгийн биржид бүртгэлтэй болсноосоо хойш Mixue хоол хүргэлтийн платформууд, сүлжээ ресторан, кафенуудын үнийн өрсөлдөөнд татагдан орж, улмаар хөрөнгө оруулагчид компанийн ашигт ажиллагаанд санаа зовниж эхэлжээ. Зах зээлд эзлэх хувиа хамгаалахын тулд Mixue цахим хямдрал, урамшууллууд ихээр зарлаж, гол бүтээгдэхүүн болох сүүтэй цайныхаа үнийг 2 юань хүртэл хямдруулж байв. Тус салбарын үнийн дайн сүүлийн саруудад намжих дохио ажиглагдаж, зарим томоохон сүлжээ кафе, ресторанууд хүргэлтийн платформуудад үнээ нэмэгдүүлж эхлээд байгаа. Мөн БНХАУ-ын монополын эсрэг байгууллага хоол хүргэлтийн салбарт үнийн шударга өрсөлдөөн хангагдаж буй эсэхэд шалгалт хийж эхэлжээ. 2025 оны эцсийн байдлаар Mixue БНХАУ-д 55,356, гадаадад 4500 гаруй салбартайгаар үйл ажиллагаа явуулж байна.

Ховдын үрчгэр шар өвгөн хэдэн жил дамнаж сайд дарга хийх гээв. МАН чамд өртэй байж магадгүй Монголчууд чамд ямар ч өргүй шүү

Бямбацогтод МУ ямар өртэй юм бэ, гийгүүлж гавьдаггүй хэрнээ салж хагацдаггүй юм бээ яасан

Бямбацогт Энхбаяр нар нь дотроо байгаад өөрийгөө лоббидуулаад гараад ирэхийн бишүүдээ. Бямбацогт өөрөө хуралдаа оролцохгүй байх хэрэгтэйшд

Амарсайхан Бямбацогт нарыг өрсөлдүүлж сонгох МАН ын УЗ

Энэ их алтыг дааж явах хэцүү байдаг байхдаа Алтаар биеэ чимсэн мундаг бүсгүй байна даа

Сайхан том биетэй залуу байноо Өндөр ч юм Ланднаас с өндөр юм байна

Туулын хурдны зам эсэргүүцээд байгаа сдакууд Авлига хорооллыг хардаггүй сохоосон күүрнүүд юмаа⁉️⁉️⁉️⁉️ Зорилго нь өөр юмдаа😆😆

Одоо байгаа Засгийн газрын яамдууд харъяа тамгын газруудын бүтцэд нь орон тоо, давхардлыг чиг үүргийн шинжилгээ хийж бүрэн оношлоод оновчлох нь зөв. Шинжилгээг🤖цахимаар хийх бүрэн боломжтой